চিনাবাদাম একটি জনপ্রিয় খাদ্য পণ্য, যা অনেক মানুষ সহজভাবে খাবার হিসাবে খাওয়া পছন্দ করে, এবং বিভিন্ন ডেজার্ট এবং বেকড পণ্য মধ্যে এটি ব্যবহার। উপরন্তু, এই বাদাম সুস্বাদু যে, তারা খুব দরকারী। যারা তাদের ওজন নিরীক্ষণ করে এবং মনোযোগ দিয়ে খাদ্যের জন্য খাদ্য নির্বাচন করে, তারা চিনাবাদামে কত ক্যালোরি এবং ওজন কমানোর সময় এটি ব্যবহার করা সম্ভব কিনা তা জানতে আগ্রহী।
পুষ্টিবিদরা দীর্ঘদিন ধরে বুঝতে পেরেছিলেন যে বাদাম একটি দরকারী খাবার যা ক্ষুধার পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, শরীরের উপকারী পদার্থের সাথে সম্পৃক্ত হবে এবং চিত্রটি ক্ষতিগ্রস্ত করবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পরিমাপ জানতে হয়।
কতগুলো ক্যালোরি চিনাবাদামে রয়েছে এবং ওজন কমাতে কি উপকারী?
বাদাম বিভিন্ন পদার্থ রয়েছে, ফাইবার সহ, যা ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার, যা পালাক্রমে সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে। এই কারণে, অন্যান্য পণ্য শরীরের মধ্যে ভাল হজম এবং শোষিত হয়। চিনাবাদাম বাদাম এর ক্যালোরি কন্টেন্ট একটি উচ্চ স্তরের হয়, তাই 100 গ্রাম উপস্থিত রয়েছে 551 kcal। বাদাম একটি মুষ্টিমেয় একটি সূক্ষ্ম জলখাবার হয় যা লিভারের কার্যক্ষমতা উন্নত করে, যা সুক্রোজ ভাঙে এবং ইনসুলিন তৈরি করে। এই ধন্যবাদ আপনি লাঞ্চ ঘুমাতে চান না, শক্তি হবে, কিন্তু প্রচুর। দরকারী পদার্থ, যা চিনাবাদামে, অনুকূলভাবে স্নায়ুতন্ত্রের কাজ এবং মস্তিষ্ক কার্যকলাপের উপর প্রভাব ফেলে। দিনের শেষে, আপনি চিনাবাদাম থেকে প্রাপ্ত সমস্ত ক্যালোরিগুলি পুনর্ব্যবহৃত হবে, এবং এই চিত্রটি যেকোনো উপায়ে ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।
এটি শয়ানো চিনাবাদাম কত ক্যালোরি বুঝতে অবশেষে, হিসাবে এটি প্রায়শই ব্যবহৃত বাদাম ধরনের। যেমন একটি পণ্য শক্তি মান প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 626 কে.সি. হয়। উপায় দ্বারা, পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর যখন নির্বাচন করা ভাল হয় যে চিনি চিনাবাদাম সেরা। এই অবস্থায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই পরিমাণ পরিমাণ বাড়ায়, যা শরীরের কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ।