Vipassana - ধ্যান এই পদার্থ ব্যবহার করার জন্য ভিন্ন কারণ ধ্যান জন্য কোন জটিল মন্ত্রকে জানা প্রয়োজন হয় না - শ্বাস প্রধান মন্ত্র এবং অনুশীলনের কেন্দ্রীয় উপাদান। এছাড়াও, আপনি ধ্যান জন্য কোন বিশেষ শব্দ প্রয়োজন হবে না, আপনার নিজের শরীর এবং সঠিক শ্বাস জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শব্দ হওয়া উচিত।
ভিপশানা মেডিটেশন - প্রযুক্তি
ইতিমধ্যেই উল্লিখিত হিসাবে, ভিপাসানা প্রযুক্তি প্রধান উপাদান শ্বাস হয়। কিন্তু এই ঐতিহ্য বহন করার জন্য আপনি কি করতে সক্ষম হতে হবে তা একমাত্র জিনিস নয়। ধ্যানের জন্য একটি বিশেষ অঙ্গভঙ্গি রয়েছে - বৌদ্ধ সন্ন্যাসীদের চর্চা করার জন্য অনেকগুলি কৌতুকের মুখোমুখি হয়, যখন পাগুলি ক্রমশ ক্রমশে পালটে যায়, যাতে তারা বিপরীত কাঁটার দিকে থাকে এবং হাত হাঁটুতে চুপ করে থাকে। এই দাঁড়া মানে হল যে, শিক্ষার দ্বারা বিচার, শরীর এইভাবে একটি বৃত্ত ফর্ম, তীক্ষ্ণ প্রান্ত ছাড়া, যেখানে শক্তি প্রবাহিত হতে পারে বৃত্তাকার বস্তুগুলি, এই তত্ত্ব অনুসরণ করে, তাদের শক্তি হারাবেন না এবং শুধুমাত্র বাইরে থেকে পুনরুত্পাদন করা যাবে এ কারণে এটি বিশ্বাস করা হয় যে গ্রহ এবং নক্ষত্র সকল প্রকার আকৃতির - অন্যথায় তারা অনেক আগে চলে যেতে পারত এবং অস্তিত্বের অবসান ঘটতে পারত।
ধ্যান মধ্যে শ্বাস খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি শক্তিশালী এবং গভীরতম মন্ত্র বলে মনে করা হয়। সাধারণভাবে মেডিটেশন অক্লান্ত হচ্ছে শিল্প। আপনি কিছুই করতে কিছু সেকেন্ড উত্সর্গ করতে শিখতে হবে। এটি মনে হচ্ছে তুলনায় অনেক সহজ, কারণ আসলে আমরা একেবারে যে মত হতে হবে না জানি না। সর্বদা কিছু ব্যস্ত বা চিন্তিত, এবং চলন্ত ছাড়া একটি চেয়ারে বসা - অনেক জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। Vipassana ধ্যানের কৌশল শিথিল করা হয়, ডান ডানা নিন এবং আপনার শ্বাস সম্পূর্ণরূপে নিজেকে দিতে। তাকে দেখুন, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না বুদ্ধের শিক্ষার মতে, যখন আমরা শ্বাস-প্রশ্বাস নিচ্ছি, কিন্তু এখনো শ্বাস ফেলার সময় পাইনি, তখন কয়েক সেকেন্ডের সময় আমরা শ্বাস ফেলি এবং মনে করি না, এবং এই দুটি সেকেন্ড এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে তারা মিনিট এবং এমনকি ঘন্টার মধ্যে চালু যখন মন কাজ থামিয়ে দেয়,
রাশিয়াতে, অন্য অনেক দেশের মতো, আপনি একটি Vipassana ধ্যানের কোর্স নিতে পারেন, যার জন্য আপনি ইচ্ছা কিন্তু কিছু প্রয়োজন হবে না - আপনি প্রাথমিক অভিজ্ঞতা, পাশাপাশি কোর্সের জন্য অর্থ প্রদানের প্রয়োজন নেই। তাদের সংগঠন স্বেচ্ছায় যারা এই ছাত্রদের জন্য এটি শিখতে তাদের সক্রিয় করার জন্য, পূর্ববর্তী ছাত্রদের, এই টেকনিক অনুসরণকারীদের বিনিয়োগ। রিটার্ন কিছু দাবি ছাড়াই শিক্ষক এছাড়াও বিনামূল্যে জন্য কাজ।