যোগ মুদ্রা

যদি আপনি জটিল আসন সঞ্চালনের কৌশল পর্যবেক্ষক যখন বড় আন্দোলন থেকে distracted হয়, এবং যোগ আঙ্গুলের অস্পষ্ট কিন্তু স্পষ্ট অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে, আপনি মুদ্রা কি বুঝতে হবে।

যোগব্যায়াম মধ্যে বুদ্ধিমান - এটি মেজাজের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, অনুশীলনের আগে ধ্যান সাধন করার প্রস্তুতি এবং আসান একটি স্পষ্ট দৃষ্টি নিশ্চিতকরণ।

যেমন আমরা জানি, যোগব্যায়ামে কোন আন্দোলন শ্বাসনালী এবং অনুপ্রেরণা দিয়ে শুরু হয়, মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে, কোকিসকে টেনে আনলেও আসন গ্রহণ করার আগেই প্রথম উপাদানগুলি প্রয়োগ করা হয়।

এই দিকটি "মুডরাভ" বলা হয়। কি হিসাবে অনুবাদ: "কাদা" - শক্তি, "গজ" - সুখ এবং সম্পূর্ণভাবে - সুখের রাস্তা যোগব্যায়াম মুদ্রা, এটি আন্নাস একটি প্রকার, শুধুমাত্র আঙ্গুলের জন্য শুধুমাত্র আসন। এই কৌশল আমাদের আঙ্গুলের উপর প্রতিনিধিত্ব করা সমস্ত 5 টি উপাদানকে সুসংগতিতে সহায়তা করে।

আঙুলটি আগুনের উপাদান, আঙ্গুলের আঙ্গুলটি বায়ু, মাঝখানে ইথার, নামহীন পৃথিবী, ছোট আঙুলটি পানি। এক হাত বা অন্য হাতে আমাদের হাত বাঁধা দ্বারা, আমরা আমাদের শরীরের মধ্যে উপযুক্ত শক্তির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করি, তাই স্বাস্থ্য, আঙুলের যোগ এবং মুদ্রাগুলির জন্য নিজেদেরকে শক্তি সংরক্ষণের একটি কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, নিজেই স্বন বা, বিপরীতভাবে, শিথিল করুন। জ্ঞানের সাহায্যে, প্রতিটি আঙ্গুলের অঙ্গগুলির জন্য দায়ী যা বুদ্ধিমান, আপনি সবচেয়ে গুরুতর রোগগুলোকে চিকিত্সা করতে পারেন।

পূর্ব ও উত্তর-পূর্বের দিকে বসা দিনে অন্তত 45 মিনিটের জন্য অনুশীলন করতে হবে। এই সময়টি ভাগ করা এবং তিন ব্লকের মধ্যে 15 মিনিটের জন্য কাদা অনুশীলন অনুশীলন করাও সম্ভব।

কিন্তু যদি আপনার 45 মিনিট নাও থাকে, তবে আপনি সহজেই কোনও সুবিধাজনক এবং সুবিধাজনক জায়গায় বিজ্ঞাপিত হতে পারেন না, কারণ এই ক্লাসগুলি বাহ্যিক ব্যক্তিদের কাছে প্রায় অদৃশ্য। আপনার "প্রশিক্ষণ" পরিবহণে কর্মরত অবস্থায়, দুপুরের খাবারের সময় এবং এক হাতে এবং অন্যদিকে ব্যস্ত ব্যস্ত হতে পারে।

টেকনিক: মন জন্য বুদ্ধি

গায়া জিনিস - মন শান্ত এবং জ্ঞান অর্জন করার জন্য। এটা ঘনত্ব, মস্তিষ্কের কাজের উন্নতি, মেমরি উন্নত। আপনার পিঠ সোজা সঙ্গে বসুন, আপনার হাঁটু উপর আপনার হাত রাখা। থাম্ব এবং আঙুলের আঙুলের প্যাড একসঙ্গে সংযুক্ত করুন, একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার আঙ্গুলের সাথে আলতো চাপ দিন। আপনার চোখ বন্ধ এবং নিজেকে "ওম।" শব্দ শোনা