মানুষের শরীরের মধ্যে, চর্বি কোষ শুধুমাত্র চামড়া অধীন জমা করা যাবে, কিন্তু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ চারপাশে। পরের ক্ষেত্রে, চর্বি ভিসারাল বলা হয়। এটি বুদবুদ থেকে আরো অনেক বিপজ্জনক, এবং এর উপস্থিতি উপস্থিতি ইঙ্গিত করে যে একজন ব্যক্তির তাত্ক্ষণিকভাবে তার জীবনযাপনের পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন।
ভাস্কর্যের চর্বি কী?
একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ভাস্কর্যের চর্বি প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত - কিন্তু সাধারণত এটি খুব কম, শরীরের চর্বি ভর থেকে 15% পর্যন্ত। তবে, যদি এই সূচক উচ্চতর হয়, তাহলে এটি নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি দিতে পারে:
- মায়োকার্ডিয়াল ফুসফুস এবং অন্যান্য হৃদরোগ;
- ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা সংঘর্ষ;
- অনানুষ্ঠানিক রোগের বিকাশ;
- হরমোনীয় পটভূমি লঙ্ঘন;
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘন
অনেকে ভেতরে ও পেটে ফ্যাটকে বিভ্রান্ত করে - যদি প্রথমত পেটের অঙ্গগুলির চারপাশে অবস্থিত তবে দ্বিতীয়টি - পেটে পেটানো চামড়ার চামড়া, পুরুষের মধ্যে বিতরণ করা হয়। উভয় বেশ বিপজ্জনক, কিন্তু ভেতরের চর্বি আরো গুরুতর সমস্যা ইঙ্গিত।
মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে ভেতরের চর্বি
ভিসারাল ফ্যাট শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সম্পাদন করে, কিন্তু অত্যধিক পুষ্টি সঙ্গে এটি খুব বেশী হয়ে যায়: এটি যকৃত, পেট, অন্ত্র, কিডনি, গ্লথার এবং এমনকি বংশগত অঙ্গ দ্বারা overgrown হয়।
এটি "আপেল" ধরনের একটি চিত্র সঙ্গে মহিলাদের মধ্যে ভিসার চর্বি সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে জমা হয় বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, প্রভাব অধীনে সব ন্যায্য লিঙ্গ 40 বছর বয়স বেশী - মহিলা হরমোন উত্পাদন হ্রাস করা হয় এবং ভেতরের টিস্যু বৃদ্ধি ঝুঁকি বৃদ্ধি হয়।
পুরুষদের মধ্যে, শরীরটি একটু ভিন্নভাবে তৈরি করা হয়, এবং ভাস্কর্যের চর্বি একটি বড় পরিমাণে ঝুঁকি শুধুমাত্র যারা একটি বৃহৎ পেট বড় হয়েছে এটা ভুলভাবে "বিয়ার" বলা হয় না - এই পানীয় মহিলা হরমোন একটি উদ্ভিজ্জ এনালগ রয়েছে, এবং টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস। যথা, পুরুষ হরমোন পুরুষদের পুরুষদের থাকা এবং সব বৈশিষ্ট্য বজায় রাখা সাহায্য করে। যখন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, স্থূলতা খুব দ্রুত বিকশিত হয়।
ভেতরের চর্বি শতাংশ জানতে কিভাবে?
ভেতরের চর্বি পরিমাণ সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে একটি মেডিকেল পরীক্ষার সম্মুখীন করা প্রয়োজন। কিন্তু বাড়িতে পদ্ধতি আছে আপনি আপনার কোমর পরিমাপ প্রয়োজন প্রথম জিনিস। যদি এই নির্দেশকটি আদর্শের সীমার মধ্যে থাকে, তবে শরীরের ভেতরে ভেতরের ভেতরে খুব বেশি নেই। মহিলাদের জন্য, এটি 88 সেমি পর্যন্ত, পুরুষদের জন্য এটি 94 সেমি পর্যন্ত।
আরো স্পষ্টভাবে বুঝতে, আপনি আপনার কাঁটা পরিমাপ প্রয়োজন, এবং এই চিত্রে কোমর circumference দ্বারা বিভক্ত। ফলে চিত্র আদর্শ থেকে বিচ্যুতি হয়। মহিলাদের জন্য এই 0.88 থেকে, পুরুষদের জন্য এটি 0.95 হয়।
উদাহরণস্বরূপ: একজন মহিলার কোমর 76 সেন্টিমিটার, হিপস - 100 সেমি। বিভাজন: 76: 100 = 0.76। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি এখনও আদর্শের সীমা মধ্যে আছে।
ভেতরের ফ্যাট কিভাবে সরাবেন?
ভাস্করের চর্বি পরিমাণ আদর্শ অতিক্রম করতে হবে যখন মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। আপনার নিজের হাতে বিষয়গুলিকে আগামীর দিকে নিয়ে যাওয়া, এবং বিশেষ পুষ্টি দিয়ে শরীরকে সাহায্য করার জন্য এটি সর্বোত্তম। আসলে এই ধরনের চর্বি অপারেশন এমনকি সরানো হয় না, এবং খাওয়ানো স্বাস্থ্য বজায় রাখার একমাত্র সুযোগ।
সুতরাং, ভেতরের চর্বি বিরুদ্ধে একটি খাদ্য মৌলিক নীতি:
- ফাস্ট ফুড ছেড়ে দাও সব হ্যামবার্গার এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খুব বেশি ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে, এবং ক্ষতিকারক শর্করার সাথে মিষ্টি সোদা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। হোম-তৈরি স্যান্ডউইচ এবং ডোডো অবশ্যই নিষিদ্ধ - sausages এবং sausages অনেক ক্ষতিকারক ফ্যাট রয়েছে।
- পশু চর্বি খরচ হ্রাস - ফ্যাটি মাংস, চর্বি, মাখন, পাশাপাশি কাঠামো এবং আরো ক্ষতিকারক তেলের অনুরূপ ছেড়ে - পাম এবং নারকেল। একই শ্রেণীতে সমস্ত স্প্রেড, মার্জারিন এবং তাদের ধারণকারী পণ্যগুলি পড়ে - মফিন, কুকিজ, কেক, কোন মিষ্টান্ন।
- মিষ্টি ব্যবহার অস্বীকার তারা রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি করে তীব্রভাবে উত্তেজিত করে, যা ইনসুলিন উৎপাদনকে সক্রিয় করে। এই কোমর এ চর্বি জমা দ্রুত শরীরের provokes। যে যাও
মিষ্টি আসক্তি, এবং চা জন্য মিষ্টি ছাড়া মাত্র 15 দিনে আপনি প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করা হবে এবং আপনি আগে কল্পনা করা হয়নি যে যারা ক্ষতিকারক পণ্য সম্পর্কে ভুলে - অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার মাঝে মাঝে কেবল মাত্র 1-2 টি চশমা লাল বা সাদা শুকনো পানীয় পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- পরিবর্তে স্বাভাবিক সাদা রুটি এবং loaves, যা অনেক ক্ষতিকর ময়দার আঠা আছে, কিন্তু কোন দরকারী ফাইবার সব আছে , খাদ্যশস্য এবং otrubnoy রুটি নির্বাচন
খাঁটি, মাংস, হাঁস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সবজি ও ফল থেকে আপনার ডায়েট তৈরি করে, একটি প্রাকৃতিক খাদ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য, আপনি দ্রুত আপনার স্বাস্থ্য এবং সাদৃশ্য পুনরুদ্ধার, উভয় ভেতরের ও বাদামি চর্বি থেকে পরিত্রাণ পান।