আপনি ওজন হারাতে পারেন কিনা তা নিয়ে বিতর্ক যদি আপনি অনেক পানি পান করেন, তবে অনেক বছর ধরেই জনপ্রিয়। এমনকি স্কুলছাত্রীরা জানেন যে ২/3 জন ব্যক্তির পানি পানিতে রয়েছে, তবে একই সময়ে প্রায় ২ লিটার তরল শরীর দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, যার মানে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা আবশ্যক।
ওজন কমা যদি আপনি অনেক পান পান?
জীবনের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ যে দীর্ঘ দীর্ঘ গোপনীয় নেই, তাই আপনি ক্রমাগত শরীরের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
ওজন কমাতে অনেক পানি পান করার দরকার কেন?
- এটি হজমের সময় মৌলিক রাসায়নিক প্রক্রিয়ার মধ্যে অংশ নেয়।
- যদি শরীরের পর্যাপ্ত তরল না থাকে, তবে তা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- খাদ্য প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে শরীরের প্রবেশ, জল কারণে পরিবাহিত সিস্টেমের মধ্যে পেতে।
- ওজন কমাতে আরও জল পান করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি খাদ্য হজম যখন উত্থান যে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ
- এটা প্রমাণিত হয় যে জল চর্বি পোড়া এবং নতুন পেশী টিস্যু সৃষ্টি প্রচার। পানি অভাব প্রোটিন সংশ্লেষণ ধীর, এবং এই কারণে, নতুন পেশী গঠিত হয় না, যা শক্তি প্রয়োজন, যা ক্যালোরি প্রক্রিয়াকরণের সময় মুক্তি হয়।
- শরীরের মধ্যে প্রবেশের তরল শরীরের শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে অবদান রাখে। একসঙ্গে জল সঙ্গে, শরীরের অক্সিজেন পায়, যা চর্বি পোড়া জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- পানি শরীরের শীতলকরণে অবদান রাখে, যা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি যথেষ্ট তরল না থাকে, তাহলে ব্যক্তিটি খুব ক্লান্ত বোধ করবে।
এটি প্রমাণিত হয় যে আপনি যদি নিয়ম অনুযায়ী অনেক পান করেন তবে আপনার ওজন কমবে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মিষ্টি রস, সোডা, কমোট এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত পানীয়, বিপরীতভাবে, ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
ওজন হ্রাস জন্য জল পান কিভাবে?
- এটি একটি খালি পেটে জল ব্যবহারের সঙ্গে আপনার দিন শুরু করার সুপারিশ করা হয়, মাত্র 1 টেবিল সঙ্গে। আপনি 1 চা চামচ মধু বা সামান্য লেবু রস যোগ করতে পারেন। এই পাচনতন্ত্র এবং বিপাকীয়তা উন্নতি হবে।
- আরেকটি ভাল অভ্যাস 30 মিনিটের মধ্যে পান করতে হয়। খাওয়ার আগে 1 টেবিল চামচ পানি। এই ধন্যবাদ, আপনি আপনার ক্ষুধা কমাতে পারেন, যার মানে আপনি খাওয়া খাদ্য পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস হবে খাবার সময় পানি পান করবেন না, কারণ এটি হজম প্রক্রিয়াটি ব্যাহত করবে, কারণ গ্যাস্ট্রিক রস কমিয়ে দেওয়া হবে, যার অর্থ খাদ্যটি শরীরের নিঃশব্দে পচন এবং সংরক্ষণ করা হবে। উপরন্তু, একটি bloating ঘটতে পারে। আহারের সময় খাবারের 1 ঘন্টা পর অনুকূল সময়।
- ওজন কমানোর জন্য পান করতে কতটা পান তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং গড় পরিমাণ 1.5-2.5 লিটার। দৈনিক হার গণনা করা উচিত যাতে শরীরের ওজন 1 কেজি 30-40 মিলিগ্রামের জন্য হিসাব করে। বড় পরিমাণে পানি শোষণ করবেন না, কারণ এটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।
- তৃষ্ণা নিঃসৃত করার জন্য এটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশে প্রয়োজনীয়।
- গাড়ি এবং অন্য কোথাও কাজের জায়গায় পরিষ্কার জল একটি বোতল রাখুন। প্রতি 15 মিনিট প্রস্তাবিত অন্তত কয়েক স্যুপ পান। এই জন্য ধন্যবাদ ক্ষুধা সঙ্গে তৃষ্ণা নিন্দা করা সম্ভব হবে না।
- তরল উষ্ণ হওয়া উচিত, কারণ ঠাণ্ডা পানিতে পাচনতন্ত্রের মধ্যে শোষিত হয় না, এবং এটি ক্ষুধা উদ্দীপ্ত করে। এই কর্মটি একটি তরল কক্ষ তাপমাত্রায় প্রয়োগ করা হয় না। হট ওয়াটার আরো সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, কারণ এটি হজমকর পদার্থসমূহের অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করে।
- যদি ক্ষুধা অনুভূত হয়, তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি ধীরে ধীরে 1 tbsp পান করেন। পানি। এই কারণে এটি ক্ষুধা অনুভূতি নিস্তেজ করা সম্ভব হবে। উপরন্তু, মস্তিষ্কে প্রায়ই তৃষ্ণার সাথে ক্ষুধা নিক্ষেপ করা হয়
অবশেষে আমি আপনাকে পরামর্শ দিতে চাই যে আপনি অনেক লবণ খাবেন না, এবং এটি ভাল এবং সম্পূর্ণ পরিত্যাগ করা উচিত কারণ এটি তরল ধারণের দিকে পরিচালিত করে, এবং এর ফলে, শাখার উপস্থিতি।