হাইপোথাইরয়েডিজম প্রকাশের সময় ওজন কমে যাওয়ায় বেশ সমস্যা হয়, কারণ হরমোনজনিত ওষুধ রোগীর ওজনকে প্রভাবিত করে এবং সংরক্ষণ বা ওজন কমানোর জন্য বেশ জটিল সমস্যা দেখা দেয়। যাইহোক, রোগীর অংশ এবং ওজন হ্রাসের জন্য কঠোর পরিশ্রমের নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার সঙ্গে, আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে ওজন হারান কিভাবে?
হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে ওজন হারান কিভাবে বুঝতে, আপনি endocrinologist পরামর্শ বিবেচনা করা উচিত:
- ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিখুঁতভাবে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া প্রয়োজন, রোগ নির্ণয়ের স্পষ্টতা এবং দোসর চিকিত্সককে সুপারিশ করা, যা কি করতে হবে এবং থাইরয়েড গ্রন্থিের হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে ওজন কমাতে পরামর্শ দেবে;
- পরের ধাপে ওজন কমানোর সাহায্য করবে এমন ঔষধ এবং পণ্যগুলির একটি সেটের সামঞ্জস্যের বিশ্লেষণ হবে। একই সময়ে, মাদক ও পণ্যগুলিতে ক্যালসিয়াম ও লোহার উপস্থিতির উপর নির্ভর করে তাদের পারস্পরিক প্রভাবকে বিবেচনা করা উচিত;
- তারপরে, বিশেষজ্ঞদের একটি মেনু রচনা করবে যা হাইলাইট হ্রাস কিভাবে ভাবে থাইরয়েড হাইপোথাইরয়েডিজম, এই বাধ্যতামূলক উপাদান যার একটি প্রোটিন ব্রেকফাস্ট হওয়া উচিত নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। প্রোটিন খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রতিটি খাবারের জন্য কমপক্ষে ২0-30 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত;
- এই রোগের জন্য ডায়েট মেনুটি অবশ্যই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ধারণ করতে হবে: এটি সম্ভাব্য আবদ্ধতা প্রতিরোধ করবে এবং অন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তুলবে, যা ঘন ঘন ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি সক্ষম করবে। এটি উত্সাহিত করা হয় যে ধীরে ধীরে খাদ্যের ফাইবার পরিমাণ বৃদ্ধি;
- খাদ্যে এটি অপরিবর্তিত তেল ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়, এবং পশু উত্স ফ্যাট একটি ন্যূনতম থেকে বা সম্পূর্ণরূপে তাদের খরচ থেকে পরিত্যক্ত করা আবশ্যক;
- ওজন হ্রাস জন্য একটি ভাল উদ্দীপক নিয়মিত শারীরিক কাজ (উল্লেখযোগ্য বোঝা ছাড়া) হবে, পাশাপাশি প্রশিক্ষণ, ফিটনেস ক্লাস, ইত্যাদি। তারা শরীরের চাবুক প্রক্রিয়া সক্রিয়, যার ফলে শরীরের পেশী ভর মূলত গঠিত হবে, এবং ফ্যাটি স্তর হ্রাস করা হবে।