রাতের জন্য দই দিয়ে ভরা বকুয়াত,

অতিরিক্ত ওজন সমস্যা বিশৃঙ্খলতা দেওয়া, এটা বিভিন্ন খাদ্য এবং ওজন হ্রাস পদ্ধতির সংখ্যা তার বৈচিত্র্য প্রভাবিত করে যে বিস্ময়কর নয়। তাদের মধ্যে, আপনি সবচেয়ে দরকারী এবং কার্যকর বিকল্পগুলি চিহ্নিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাসের জন্য রাতে কফির ভরা বকফুলের ব্যবহার। এই টেকনিকের উপকারিতা হল তাপ চিকিত্সা অনুপস্থিতি, এটি কার্যকরীভাবে croup মধ্যে সব দরকারী পদার্থ সঞ্চয় করা সম্ভব করে তোলে।

বকবক এর বেনিফিট, যদি আপনি কেফার রাতারাতি সঙ্গে এটি ঢালা

সিরিয়ালের মিশ্রণে বিভিন্ন ভিটামিন রয়েছে , উদাহরণস্বরূপ, গ্রুপ বি, যা মূলত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য উপযোগী। বৃহৎ পরিমাণে, বকবৎতে ফাইবার রয়েছে, যা আঠারের মতো কাজ করে যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির থেকে স্ল্যাগ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি অপসারণ করতে পারে। খাদ্যশস্য গঠিত জটিল কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত, যা আপনি প্রয়োজনীয় শক্তি সঙ্গে ব্যক্তির প্রদান করতে পারবেন। শরীরের কোষ পুনঃস্থাপন করতে বেকহ্যাম মধ্যে পাওয়া পদার্থ সাহায্য। রাতের জন্য কফির ভরা বেকহাট, একটি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে, তাই আপনি একটি চিত্র জন্য নিরাপদে এটি খেতে পারেন

কেফার হিসাবে, এই খরা দুধ পণ্য অত্যন্ত দরকারী বলে মনে করা হয়, এবং প্রধানত পাচনতন্ত্র জন্য। এই মিশ্রণটি দুধ ব্যাকটেরিয়ার অন্তর্ভুক্ত করে, যা অন্ত্রের সম্ভাব্য পটকা প্রস্রাবের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। কেফার প্রোটিন একটি চমৎকার উত্স, যা খাওয়ানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে সঠিকভাবে কেফারের সাথে বকবাতি পূরণ?

একটি খাদ্যশস্যের পরিবেশন করাতে, আপনাকে 4 টি চামচ নিতে হবে। সিরিয়াল এর spoons, তাদের কেফের 280 মিলি জুড়ে এবং ভাল মিশ্রিত। ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং ছয় ঘণ্টার জন্য অন্ধকার স্থানে রাখুন, তবে রেফ্রিজারেটে তা রাখুন না। রাতে এই কাজ করা ভাল, যাতে একটি দরকারী porridge সকালে প্রস্তুত।

আমি দই সঙ্গে বকবক উপর ওজন হারাতে পারি?

বেকহাট যারা ওজন হারাতে চান তাদের জন্য একটি আদর্শ থালা, এটি পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট কারণ, কিন্তু এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট নেই, যার মানে এটি সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যাবে। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে, খাদ্যের সন্তুষ্টি সত্ত্বেও, এটি দীর্ঘদিনের জন্য এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না, তবে খাদ্যের একঘেয়েমি সব কারণে। সর্বোচ্চ সময় 7 দিন, যার জন্য আপনি প্রায় 3 কেজি হারাতে পারেন। যদি আপনি বেশি পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন, তাহলে বিপাক পুনঃনির্ধারণ করা যেতে পারে, যা চর্বি সক্রিয়ভাবে সঞ্চিত হয়। একটি আনুমানিক মেনু যা সপ্তাহের জন্য একই হবে:

1. ব্রেকফাস্ট: শর্করার ছাড়া শস্য এবং সবুজ চা একটি অংশ।
2. দুপুরের খাবার: গ্যাস ছাড়াই খাদ্যশস্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং পানি এক অংশ;
3. স্নেক: পোড় খাওয়া;
4. ডিনার: খাদ্যশস্য এবং সবুজ চা একটি অংশ।

বেশিরভাগ পোড় খাওয়ার জন্য খাওয়া উচিত ব্রেকফাস্ট, এবং তারপর অংশ কমাতে।

কীটনাশক ও কেফারের ওজন কমানোর পরামর্শগুলি:

1. কেফারের 1% এর বেশি চর্বিযুক্ত খাবার থাকা উচিত নয়। এই ধন্যবাদ, শরীর সংরক্ষিত চর্বি অবধারিত গ্রাস করবে। কেফারের দৈনিক হার 1 লিটার।
2. পানি সমীক্ষা বজায় রাখা এবং প্রতিদিন অন্তত ২ টি পানি পান করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
3. একরকম আহারের আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা অংশ
4. ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত দই সঙ্গে স্থল বেকহাম। এটি একটি ব্লেন্ডার দরকারী ককটেল তৈরীর জন্য নিখুঁত বেস। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাবাব, সবুজ আপেল, বিভিন্ন সবুজ শাক এবং মশলা যোগ করতে পারেন। পাচক পদ্ধতির স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য এই পানীয়গুলি খাদ্যের বাইরে ব্যবহার করা যায়।
5. মেনু থেকে অ-ক্যালোরি খাবার যোগ করে সঠিকভাবে খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে, এটি প্রতিস্থাপনের সুপারিশ করা হয়, এটির জন্য ক্ষতিকারক পণ্য বাদ ছাড়াও খাদ্যটি পরিবর্তন করা উচিত।

ফলাফল অর্জন, আপনি শুধুমাত্র পুষ্টি নিজেকে সীমা হবে না, কিন্তু ক্রীড়া নিযুক্ত