প্রোটিন বার একটি ক্রীড়া পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় যে সত্ত্বেও, তারা সাধারণ মানুষ দ্বারা সময় হিসাবে অভাব অবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার হাতে নিজের হাতে হাতে প্রোটিন বার প্রস্তুত করা, একটি প্রেসক্রিপশন বাছাই করা সম্ভব।
বাড়িতে প্রোটিন বার কিভাবে?
সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হোম তৈরি প্রোটিন বার দুটি উপায়ে প্রস্তুত করা হয় - চুলা মধ্যে পোড়ানো এবং তাপ চিকিত্সার ছাড়া।
আপনার নিজের হাত দিয়ে প্রোটিন বার তৈরির সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হচ্ছে উপকরণগুলি মিশ্রিত করা, একটি ভর গঠন করে এবং ফ্রিজে জমাতে এটি অপসারণ করা। এই ক্ষেত্রে কাজ, আপনি এই উপায় প্রয়োজন:
- প্রোটিন গুঁড়া, ময়দা (যে কোনও যে আপনি কাঁচা - নারকেল বা বাদাম খাওয়া যাবে উদাহরণস্বরূপ), দুধ (গরু, নারকেল), পূরণকারী (মধু, বাদাম, নারকেল চিপ), চকলেট ;
- তারপর নির্বাচিত ময়দা প্রোটিন সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং দুধ যোগ করা উচিত, অনুপাত নির্বাচন করা উচিত যাতে ভর যথেষ্ট পুরু;
- তারপর fillers আধা-সমাপ্ত পণ্য যোগ করা হয়;
- বার জন্য প্রস্তুত মৃত্তিকা ভর তৈরি করা উচিত, গলিত চকলেট মধ্যে ডুবা এবং কঠোর জন্য একটি শীতল স্থানে রাখা।
যাইহোক, প্রোটিন নাক তৈরির এই সহজ পদ্ধতিতে এক গুরুতর দুর্ঘটনা রয়েছে: বিশেষত উষ্ণ আবহাওয়া - একটি সমাপ্ত পণ্য বহন করা প্রায় অসম্ভব - বার গলে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি প্রোটিন বার সিক্ত করতে পারেন।
এই ধরনের বার জন্য রেসিপি এছাড়াও আপনার নিজের স্বাদ উপর ভিত্তি করে, পছন্দসই হয়। একটি ভিত্তি জন্য এটি একটি ফ্যাট, একটি ময়দা, একটি শুষ্ক দুধ গ্রহণ করা সম্ভব, এটি একটি প্রোটিন এর 2-4 মাত্রিক spoons যোগ করা প্রয়োজন। তারপর জল এবং ডিম যোগ করা হয়। আপনি মধু, ম্যাপেল সিরাপ, শসা বীজ বা তিলের বীজ, মাজা কলা, শুকনো ফল যোগ করতে পারেন। সসেজ বা এক স্তর গঠন, চর্মরোগ উপর চুলা মধ্যে মিশ্রণ, তারপর একক অংশ মধ্যে কাটা হয় যা।