ক্রনিক খাওয়ানো

কিছু বিশ্বাস করে যে ক্রোনোপ্যাথি অনেক খাদ্য এক। আধুনিক বিশ্বের মধ্যে, স্থূলতা সমস্যা খুবই তীব্র। কিন্তু মতানৈক্যের বিপরীতে যে ক্রোনোপ্যাথিতে ওজন হ্রাসের পদ্ধতিগুলি উল্লেখ করা হয়েছে, এই বিবৃতি মূলত সত্য নয়। এটি একটি খাদ্য ব্যবস্থা, যা অনুযায়ী আপনি একেবারে সবকিছু খাওয়াতে পারেন, কিন্তু যথাযথ সময়ে

দিন সময় খাবার

দিনটির সময় শরীরের জৈবিক ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে, দিনটির সময় খাদ্যের আনুমানিক সময়সূচী:

1. 6.00-9.00 ব্রেকফাস্ট। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। টেবিল উপস্থিত প্রোটিন খাদ্য হতে হবে। এটি একটি অ্যামলেট বা আঁচড়ান ডিম, যোগফলের আকারে ডিম হতে পারে। ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া ভাল কি? প্রথমত, ক্ষুধা জাগিয়ে তুলতে, আপনি একটি গ্লাস ঠান্ডা জল পান করতে হবে। কি খাওয়া ভালো কি না যদি না ব্রেকফাস্টের জন্য কিছু চান? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ঘর ক্ষুধার্ত ছাড়াই নয়। খুব মিষ্টি চা বা কফি বাধ্যতামূলক।
2. 10.30 প্রায়ই এই সময় একজন মানুষ সহজে ক্ষুধায় জেগে উঠে কার্বোহাইড্রেট না থাকে যে দই বা অন্য খাদ্য সঙ্গে অনুভূতি নিঃশব্দ।
3. 12.00-14.00 লাঞ্চ দিনের এই সময় শরীরের প্রোটিন খাবার প্রয়োজন। মাছ, হাঁস, স্যালাড আপনি বাদাম যোগ করতে পারেন সুতরাং, শরীরের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাবার পায়।
4. 16.30 সময় যখন আপনি ফল বা সবজি দিয়ে খেতে পারেন কর্মক্ষেত্রে আপনি একটি কলা বা একটি আপেল খেতে পারেন, শুকনো ফলের বা সিদ্ধ সবজি দিয়ে একটি স্নেক খাওয়ার জন্য।
5. 17.00-20.00 ডিনার ডিনারের জন্য পছন্দসই সময় 18.00। কিন্তু এই কাজ করে প্রত্যেক কর্মীকে খাওয়ানোর সামর্থ নেই। ভোজন করা উচিৎ প্রোটিন খাদ্য, এটি সবজি নিয়ে সালাদসহ এটি পরিপূরক করা খুবই সহায়ক হবে। কোন ফ্যাটি খাবার বাদ দিতে চেষ্টা করুন

এটি শুধুমাত্র একটি আনুমানিক খাদ্য সময়সূচী। কিন্তু এই অন্তর এ যে শরীরের সবচেয়ে গুণগতভাবে খাদ্য আত্মা করতে সক্ষম হয়।

আমি 6 পরে খেতে পারি?

মতামত বিপরীত যে শরীরের জন্য বিপজ্জনক একটি সন্ধ্যায় আছে, এটি এমনকি যখন ক্ষেত্রে হয় প্রয়োজনীয় উদাহরণস্বরূপ, কাজ করা মানুষদের জন্য, যারা দিনে সময় খেতে সময় পায় না, তাদের শুধু একটি দেরী সাইডের দরকার হয়, যাতে ক্ষুধার্ত ক্ষয়ক্ষতিতে পড়ে না। গ্যাস্ট্রাইটিসের সঙ্গে মানুষের জন্য সন্ধ্যায় খাবার প্রয়োজন। একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য খাওয়া ছাড়া বিছানা যেতে না শুধুমাত্র কঠিন, কিন্তু ভ্রূণের জন্য বিপজ্জনক।

বস্তুত, পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দেওয়া হয় শয়নকালের আগে 4 ঘন্টা খাওয়া উচিত নয় বেশির ভাগ মানুষ প্রায় ২২.00 নম্বরে ঘুরে বেড়ায়, তাই বিখ্যাত 18.00 সবচেয়ে বেশি সাধারণ। কিন্তু "উল্লস" সম্ভবত ডিনার নিতে পারে এবং 18.00 পরে।

তাই আপনি 6 পরে খেতে পারেন? যদি আপনি প্রায় 22.00 এ শুয়ে থাকেন এবং চিত্রটি সংরক্ষণ করতে চান তবে এটি কেবল চা পান করার জন্য উপযুক্ত।