ভিটামিন বি 1২ একটি কোবল্টযুক্ত ভিটামিন যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে। তাই শরীরের ভিটামিন B12 প্রয়োজন কেন তা জানতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বি 1২ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
ভিটামিন বি 1২ লাল রক্ত কোষ গঠনের প্রচার করে, যার মধ্যে ডিএনএ অণু (ডিকোয়িকরিউবনিউক্লিক এসিড) এর পরিপূরক - কোষের নিউক্লিয়াসে পদার্থ যা জেনেটিক তথ্য ধারণ করে। ভিটামিন বি 1২ ছাড়া ডিএনএ'র সংশ্লেষণ অসম্ভব নয় এবং লাল রক্ত কণিকার গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য প্রেরণ করা হয় না। এটি ম্যালাইনান্ট অ্যানিমিয়া যেমন একটি রোগের চেহারা বাড়ে
ভিটামিন বি 1২ এর অন্য কোন কম গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন হলো স্নায়ু কোষের উৎপাদন। নার্ভ লেপ - মাইেলিন মথ যখন শরীরের ভিটামিন B12 অভাব, এই আবরণ প্রাদুর্ভাব শুরু হয়, যা একটি ধীরে ধীরে demyelination এবং স্নায়ুর কোষের মৃত্যু দিকে বাড়ে। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে ভিটামিন B12 ভূমিকা স্নায়ুতন্ত্রের বেদনাদায়ক এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপসর্গ উপশমকারী কার্যকারিতা দ্বারা অনেকবার প্রদর্শিত হয়েছে। নিউরোলজিক্যাল প্যাথলজি, একটি নিয়ম হিসাবে, স্নায়ুসংক্রান্ত স্ফুলিঙ্গের লঙ্ঘন এবং অঙ্গভঙ্গি মধ্যে ঝিল্লি দ্বারা অনুষঙ্গ দ্বারা। তাই শরীরের জন্য ভিটামিন বি 1২ প্রয়োজন কেন তা স্পষ্ট।
ভিটামিন বি 1২ প্রোটিনের শোষণকে প্রভাবিত করে। ভিটামিন বি 1২ অনুপস্থিতিতে বেশিরভাগ প্রোটিন উপাদানই আমিনো এসিড নামে পরিচিত, অপ্রয়োজনীয় হয়ে যায়। উপরন্তু, এই ভিটামিন অভাব শরীরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট চর্বি বিপাক ভঙ্গ করা হবে।
অসংখ্য গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন বি 1২ হাড়ের টিস্যু গঠনে সক্রিয় অংশ নেয়। একটি বৃহৎ পরিমাণে, এটি শিশুদের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং শারীরিক উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয়।
ভিটামিন বি 1২ চুলের ক্ষেত্রেও কার্যকরী। চুল কোষ নির্মাণের জন্য প্রধান ভিত্তি হচ্ছে, এই ভিটামিন তাদের প্রজনন উন্নত, ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনর্জন্ম - ভঙ্গুর এবং কাটা চুল, তাদের ক্ষতি বাধা দেয়, বৃদ্ধি উন্নত, এবং curls চকচকে এবং সুন্দর তৈরীর, রক্তসংবহন normalizes
ভিটামিন বি 1২ জন্য কি কি প্রয়োজন এবং শরীরের জন্য তার ভূমিকা কী, এটি বোধগম্য। তবে এটা উল্লেখযোগ্য যে, তার অভাবের কারণে ঘন ঘন, বিষণ্নতা, দরিদ্র রক্ত কনিবন্ধনতা, পায়ে নিস্তেজতা, দুর্বলতা, হ্রাসকারী প্রতিক্রিয়া, ফ্যাকাশে চামড়া, গলতে অসুবিধা, প্রদাহ এবং জিহ্বার লোম ছাঁটা, দ্রুত হৃদযন্ত্র, স্বাভাবিক লিভারের ফাংশনে সমস্যা, সমস্যা মেমরি এবং মাসিক অনুলিপি সঙ্গে
ভিটামিন বি 1২ এর উৎস
শরীরের ভিটামিন বি 1২ (cyanocobalamin) কমিয়ে আনে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার কি ভিটামিন B12 ধারণকৃত খাবারগুলি সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। পশু উত্সের দৈনিক খাদ্য পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। ভিটামিন বি 1২ এর চমৎকার সরবরাহকারী ভেষজ লিভার এবং পেচেল। এছাড়াও কিডনিতে প্রচুর ভিটামিন আছে তারা স্যামন, স্কলপস, চিংড়ি , হালিবুট, সার্ডিনস এবং কড এ সমৃদ্ধ। মাংস পণ্য - মেষশাবক, গরুর মাংস, সেইসাথে খেলা। ভিটামিন বি 1২ দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করার জন্য, লেমিনারিয়া, নীল-সবুজ শেত্তলাগুলি, বিয়ারের খামি, সোয়া প্রোডাক্ট-টেম্প, মিসো এবং টুফু অবহেলা করবেন না।
আপনি ঔষধ এ কিনতে পারেন যা ট্যাবলেট বা ampoules, এ B12 নিতে খুব দরকারী। Ampoules মধ্যে সমাধান intramuscularly পরিচালিত করা হয়: 10 দিনের জন্য দৈনিক 1 ampoule। ট্যাবলেটগুলি খাবারের পরে মুখে মুখে নেওয়া হয়: একই 10 দিনের জন্য প্রতিদিন ২ টুকরো। এটি বিশেষ করে শোকাবহ খাবারের জন্য ব্যবহার করা ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।