সাধারণত রোযা রাখার জন্য, একদিনের জন্য কষ্টের চেয়ে বরং এক সপ্তাহের বেশি কষ্টের জন্য পছন্দ করি। কেউ কম ক্যালরি সামগ্রী দিয়ে এক-সপ্তাহের খাদ্য পছন্দ করে, অন্যরা বুঝতে পারে যে তারা সপ্তাহে শেষ হবে না, তাই তারা তাদের বেল্টকে আঁকড়ে ধরে এবং একটি ক্ষুধা শুরু করে
আহারের দুটি পদ্ধতি আছে - ক্লাসিক এবং শুষ্ক উপবাস। প্রথম পদ্ধতিটি খাদ্যের বর্নিত হওয়া, কিন্তু ক্ষুধার ধর্মঘটের পুরো সময়কালের জন্য উন্মুক্ত প্রবেশাধিকারের পানির প্রাপ্যতা জড়িত। দ্বিতীয় পদ্ধতি খাদ্য এবং জল উভয় বর্জন, এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে, তরল সঙ্গে কোন যোগাযোগ বাদ দেওয়া হয় - ঝরনা, ওয়াশিং, হাত এবং থালা - বাসন।
শুকনো উপবাসের সময় কি হয়?
একটি সুপরিচিত সত্য যে চর্বি কোষগুলি পানি দ্বারা গঠিত হয়। যখন শরীরের তরল জন্য একটি তীব্র প্রয়োজন মতানুযায়ী এটি তার তৃষ্ণা quench চর্বি ভাঙ্গতে হবে। কিন্তু এটা কেবল চর্বি? পেশী মধ্যে অন্তর্ভুক্ত গ্লাইকোজেন এছাড়াও একটি বিশাল পরিমাণ জল রয়েছে প্রকৃতপক্ষে, ত্রাণ মাংসপেশী পানিতে পাম্প করা হয়, তাই শুষ্ক উপবাসের পরে তাদের ফর্মের অভাব দ্বারা অবাক হয় না।শুষ্ক উপবাসের adherents তার ফলাফল শুধুমাত্র ওজন হারাবেন না, কিন্তু সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের পরিতোষ যে। ঔষধ থেকে দূরে থাকা ব্যক্তিরা আপনাকে বলবে যে ভ্রান্ত মাইক্রোবাকে আন্টি থেকে মুক্ত করা হবে, যা সেখানে বিদ্যমান থাকবে, শরীরের সবকটি কোষে প্রাধান্য পাবে। তারা এই "সব কোষ" গণনা কিনা - আমরা জানি না, কিন্তু অন্ত্রের মধ্যে, সাধারণত, দরকারী সুবিজ্ঞান আছে যে এই ধারণা, তারা এই অনাক্রম্যতা জন্য একটি লোড যে থামাতে হবে।
কিন্তু আসুন দেখি ওজন কমানোর জন্য শুষ্ক উপবাস কি।
এর প্রস্তুতি
শুষ্ক উপবাসের প্রস্তুতি দুই সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয়। প্রথম আপনি মাংস পণ্য, লবণ, চিনি, sweeteners, অ্যালকোহল, কফি, চকলেট, ধূমপান ত্যাগ তারপর এক সপ্তাহ আগে ক্ষুধার্ত হরতাল শুরু হওয়ার আগে, সবজি শোধন করে যান, ছয়টি খাবার না খেয়ে অংশটি কমাবেন।
এই পর্যায়ে উপবাস শুরু হওয়ার ঠিক ঠিক তারিখ এবং সময় নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, অনেকেই "পরিষ্কার" অন্ত্রকে সুপারিশ করে এবং একটি এনিমা তৈরি করে বা রেশমী পানীয় পান করে।
উপবাস শুরু করার এক ঘন্টা আগে আপনি খাওয়া উচিত, এবং শেষ 60 মিনিট লেবু এবং মধু দিয়ে পানি পান শেষ সইপ, আর ক্ষুধার ধর্মঘট শুরু হয়েছে!
অনাহার
লেখার মধ্যে কোন বিন্দু নেই: খাওয়া বা পান না, আরও হাঁটুন এবং অ্যাপার্টমেন্টটি ভেন্টিল করুন।
প্রস্থান
স্বাস্থ্য এবং ক্ষতিকারক প্রভাব প্রতিরোধের জন্য এটি শুষ্ক উপবাস থেকে কিভাবে বের করা তা জানতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা অবশ্যই সেই একই সময়ে চলে যেতে হবে যেটাতে ক্ষুধার ধর্মঘট শুরু হয়েছে।
প্রথমত, জল পান করুন, আপনার মুখ ধুয়ে নিন, ভেষজ ডিকোশন দিয়ে স্নান করুন।
প্রথম খাবারে juices, ফল এবং উদ্ভিজ্জ purees গঠিত উচিত। অধিকন্তু, যদি আপনি ২4 ঘন্টার জন্য ক্ষুধার্ত থাকেন, তবে আপনি একই দিনে খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন প্রতিস্থাপন করতে পারেন- কুটির পনির , দই, কিফার, বোতলজাত বেকন, মাছ।
যদি ক্ষুধার ধর্মঘট 2-3 দিন স্থায়ী হয় (এটি একটি হাসপাতালে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে শুধুমাত্র অনুশীলন করা যেতে পারে), তবে পরবর্তী দিন পশু খাদ্য শুরু করা সম্ভব।
এক-দিনের শুষ্ক উপবাসের সঙ্গে ওজন হ্রাস 1 থেকে 3 কিলোগ্রাম হতে হবে।
আপনি নিয়মিত নিয়মিত শুষ্ক উপবাস অনুশীলন, পরবর্তী সময়ে, ওজন কমানোর প্রভাব হ্রাস করা হবে।
স্বাস্থ্যের অবস্থা
অবশ্যই, উপবাসকালে আপনি খেতে পেট চাহিদা মনে হবে, শুষ্ক মুখ উপরন্তু, শুষ্ক উপবাস চিন্তা এবং পরিকল্পনা করা হয় তাত্ত্বিক তুলনায় এমনকি প্রথম ঘন্টা প্রতিরোধ করার চেয়ে অনেক সহজ। আপনার অনুপ্রেরণা অপর্যাপ্ত হলে, আপনি খুব দ্রুত এবং আরো বেশী আত্মসমর্পণ করা হবে, চাপ সহ, আপনি খাদ্য মধ্যে উড়ে আসা হবে। এটি খুব ক্ষতিকর।
শুকনো রোযা আপনি উপকৃত হবে না বা না সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি শুরু করা আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনি শেষ পৌঁছেছেন এবং সব দাঁড়িয়ে আছে 24 ঘন্টা। অন্যথায়, এটা সুস্পষ্ট ক্ষতি হবে।