একটি শব্দ "জল জীবন" আছে, যা সঠিকভাবে সঠিক পুষ্টি নীতির একটি সারমর্ম প্রতিফলিত হয়: সুস্থ হতে, আপনি অনেক পান করতে হবে। ডায়াবেটিস ব্যবহার করার জন্য প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার তরল পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের অবিলম্বে নির্ধারিত: কোন মিষ্টি সোডা এবং কফি, এটি বিশুদ্ধ পানি হতে দেওয়া ভাল। কিন্তু ওজন হ্রাসের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় নিষিদ্ধ নয়, উদাহরণস্বরূপ, সবুজ চা বা তাড়াতাড়ি চিক্চিক করা উদ্ভিজ্জ রস ভাল সাহায্য হবে। এছাড়াও, সবচেয়ে উপযোগী পানীয়ের শ্রেণীতে দুগ্ধ, কম চর্বি এবং পেস্টুরাইজড এবং খরা-দুধের পণ্য রয়েছে: কেফার, কৃত্রিম দুধ, দই।
কি অন্যান্য পানীয় দরকারী হয়?
সবচেয়ে দরকারী পানীয় এক হল ভেষজ decoction, এবং এটি জন্য উপাদান বিভিন্ন উপর নির্বাচিত উপর নির্ভর করে, নির্দিষ্ট হেরিটস, ব্যক্তিগত পছন্দ বৈশিষ্ট্য হতে পারে। এটি একটি মণি-সংগ্রহ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, পুদিনা বা কামোমাইল থেকে। যেমন চা পুরোপুরি শান্ত, অন্ত্র পরিষ্কার, শরীরের সাধারণ অবস্থা উন্নত, ইত্যাদি। কিন্তু একে অপরের সাথে বিভিন্ন জমিতে মেশা ভালো, তারপর এই ধরনের কৃপণতা প্রভাব আরো লক্ষণীয় হবে।
এছাড়াও, পুষ্টিবিদরা খাদ্য আদা চা , হিপের কুষ্ঠ, কুকুরের সয়া দুধ, লেবুর রস দিয়ে মিনারেল ওয়াটার ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করেন। কিন্তু কি ধরনের পানীয় সবচেয়ে দরকারী, বলতে স্পষ্টভাবে অসম্ভব বলুন। প্রত্যেক ব্যক্তি নিজেই এটি জন্য পৃথকভাবে সিদ্ধান্ত নিতে স্বাধীন।
দরকারী মদ্যপ পানীয়
অ্যালকোহলের উপকারিতা ও ক্ষতি দীর্ঘদিন ধরে বিতর্কিত হয়ে উঠেছে। এবং সাধারণভাবে, পুষ্টিবিজ্ঞান মদ্যপ পানীয় পানীয় থেকে বিরত থাকা সুপারিশ একটি ব্যতিক্রম শুধু ঔষধের অ্যালকোহল tinctures বা খুব উচ্চ মানের ওয়াইন জন্য তৈরি করা যেতে পারে, যা আমাদের সাধারণ দোকানে প্রায় কখনো ঘটে না। কিন্তু এই ক্ষেত্রেও, আপনাকে নিজেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কয়েকবার অ্যালকোহলের কয়েক গ্লাসে সীমাবদ্ধ করতে হবে।