কুমড়ো এর যোগফল সঙ্গে সুগন্ধি বা চাল এর Porridge খুব সুস্বাদু, এবং তারা অনেক মানুষ দ্বারা পছন্দ হয়। কিন্তু আপনার ডায়াবেটিসে এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে দরকারী কুমড়া দুল এবং কি রোগগুলি খাওয়া ভালো নয়।
যেমন উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই থালা চাল বা বেল্ট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, তাই আমরা পৃথকভাবে প্রতিটি অপশন আলোচনা করা হবে।
বাজ সঙ্গে দরকারী কুমড়া porridge কি?
এই থালাটিতে রয়েছে:
- ভিটামিন এ, সি, ই, গ্রুপ বি;
- ফসফরাস;
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- দস্তা।
এটি হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করতে চান যারা খাওয়া সুপারিশ করা হয়, beriberi পরিত্রাণ পেতে, চামড়া টর্ডার উন্নত।
ডিম, যা ডিশের অংশ, হজমের প্রক্রিয়াগুলি স্থাপন করতে সাহায্য করবে, অন্ত্রের প্রদাহজনিত উন্নতিসাধন করবে, ক্যাপশন এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পাবে
তার উপকারী বৈশিষ্ট্য উভয় প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের উভয় উপদেশ, बाजির সঙ্গে একটি কুমড়া porridge রয়েছে, সেখানে কার্যত কোনভাবেই তার ব্যবহারের জন্য কোন মতভেদ নেই, শুধুমাত্র এলার্জি সতর্ক হতে হবে, তারা একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা দেখাতে পারে।
চালের সাথে কুমড়া দারুণ কি দরকারী?
এই থালা মধ্যে আপনি উপরে তালিকাভুক্ত ভিটামিন এবং পদার্থ খুঁজে পেতে হবে, কিন্তু এই খাদ্য মধ্যে, খাদ্যশস্য উপর ভিত্তি করে একটি থালা তুলনায়, এটা অনেক কম ফাইবার আছে যে লক্ষ লক্ষ মূল্য।
অধিকন্তু, এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের প্ররোচনা প্রদান করতে পারে, তাই ক্রনিক ডায়রিয়া থেকে যারা ভোগে তাদের পক্ষে এটা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। বাকি অংশে প্রতি সেকেন্ডে 1-2 টি পোষাক ব্যবহার করা উচিত, অন্যথায় স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, এমনকি অস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু খুব অপ্রীতিকর হতে পারে।
ডাক্তাররা যাদের গিট্টিয়েস আছে তাদের জন্য কুমড়া পোড় খাওয়াতেও উপদেশ দেয় না, যেহেতু এতে অন্তর্ভুক্ত ফাইবার পেটে বেদনাদায়ক সংবেদনশীল হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই এই ডিশ দিয়ে নিজেকে pamper করতে চান, আপনি একটি সামান্য অংশ সামর্থ দিতে পারে, কিন্তু কুমড়া খুব ভাল ধনী করা উচিত, যাতে এটি নরম এবং কোমল হয়ে।