অকপট একটি ঋতু চিকিত্সা, কিন্তু প্রায় সবাই দ্বারা পছন্দ। যদি আপনি ভাগ্যবান হন, এবং আপনি একটি শুকনো, সময়- ripped জীবাণু অর্জিত হয়েছে, আপনি তার নালী, মিষ্টি স্বাদ, কিন্তু সুস্বাদু সুবাস না শুধুমাত্র প্রশংসা করতে পারেন। অপ্রতিরোধ্য বেনিফিট এবং ক্ষতি সঙ্গে অন্য কোনও পণ্য, যেমন, এবং এটি কে খেতে পারে এবং যারা উচিত নয় তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ।
খিঁচুনির মধ্যে খনিজ ও ভিটামিন
পেঁচানো সহজভাবে দরকারী পদার্থ সঙ্গে ভক্ত, যা তালিকা কোন ভাবেই ভিটামিন সীমিত দ্বারা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এই কৃশতা বিটা ক্যারোটিন, একটি স্বাস্থ্যবিধি যা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, এবং এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয় অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ। পুরো ঋতুতে জীবাণু খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি শুধু আপনার দৃষ্টি সংশোধন করেন না, তবে লিভার এবং থাইরয়েড গ্রন্থিটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেন।
এই ফলের ভিটামিন বেসটি ভিটামিন এ এবং সি। প্রথমটি সুপরিণতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, এর বাকি অংশগুলি ছাড়াও, এবং দ্বিতীয়টি, যেহেতু এটি পরিচিত হয়, বীর যোদ্ধা মানুষের অনাক্রম্যতা রক্ষা করে, আপনাকে ভাইরাস মোকাবেলা করতে দেয় এবং কার্যত জন্ডিসের ঝুঁকি দূর করে দেয়।
এরিট্রোটে প্রচুর আয়োডিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা রয়েছে। এই খনিজগুলি শরীরের কার্ডিওভাসকুলার এবং প্রস্রাবের সিস্টেমগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এগুলি নিয়মিতভাবে এমিমিয়া আক্রান্তদের খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই ফল কি।
আরেকটি সুস্পষ্ট উপসর্গের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্যে দ্রবীভূত হয় না, তবে স্ফীত হয়, ফাইবারের শক্ততা ধরে রাখে এবং এটি পরিষ্কার করে। এই ধন্যবাদ, আপনি অচেতন সমস্যা সমাধান করতে পারেন, পাশাপাশি বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে আপনার শরীরের বিনামূল্যে।
কি উল্লেখযোগ্য, শুকনো গুঁড়ো (শুকনো গুঁড়া) কোন উপকারে আসে না - এটি এই ফলের সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে, কিন্তু তার ক্যালরি মূল্য এবং চিনি স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হয়।
অজৈব - বেনিফিট এবং মতভেদ
এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে apricots এর দরকারী বৈশিষ্ট্য যারা শরীরের তার গঠন থেকে পদার্থ একটি সেট প্রয়োজন যারা প্রসারিত। কিন্তু সেখানে এমন কিছু আছে যেখানে জ্যামাপকন ব্যবহার নিষিদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, একটি নার্সিং মা যিনি ক্ষতিকারক অপব্যবহার করে তার বাচ্চার মধ্যে অস্বস্তিকর পেট দেখতে পারে
হেপাটাইটিস, ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজম প্রভৃতি রোগের জন্য জাফরিত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই ক্ষেত্রে কিছু উপকারী জীবাণুমুক্ত করা হবে না।
ওজন হ্রাস জন্য অকপট
সত্ত্বেও যে apricots এর ক্যালোরি কন্টেন্ট খুব কম, শুধুমাত্র 100 কেজি প্রতি 41 কিলোওয়াট, তারা শুধুমাত্র দিনের প্রথম অর্ধেক খাওয়া উচিত। একটি সক্রিয় দিনে, আপনার শরীর কোন অবস্থায় কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রাপ্ত শক্তি গ্রাস করবে। কিন্তু টেলিভিশনের সামনে সন্ধ্যায় তাদের রয়েছে, এমনকি অসীম পরিমাণেও এটি সুপারিশ করা হয় না - সমস্যাগ্রস্ত এলাকায় ক্যালোরিগুলি দ্রুত বসতি স্থাপন করবে। ওজন হ্রাসের জন্য ডায়াবেটিস মাপের জন্য পেঁয়াজগুলি প্রবেশ করা যায়। আপনি অনুসরণ করতে পারেন যে মেনু বিকল্পগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করুন
- প্রাতঃরাশ - চিনি ও দুধ ছাড়াই ওটমিল পোড়ো, কয়েকটি খোসা, চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট 2-3 খামিরবিশেষ।
- লাঞ্চ সবজি দিয়ে একটি সহজ স্যুপ।
- স্নেক - চা বা মিনারেল ওয়াটার, পনিরের একটি টুকরা
- ডিনার - কম চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস বা মাছ এবং উদ্ভিজ্জ গবর্ণ।
একটি খাদ্যের সময় জাফরিত ব্যবহার করার সময়, আপনাকে নির্দিষ্ট নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে, কারণ এটি একটি মিষ্টি ফল, যা প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট (10.8 গ্রাম) রয়েছে। এটা কোন গোপন যে খাবারে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট প্রচুর পরিমাণে রক্তে শর্করার মাত্রা তীব্র হয়ে যায়, যা ক্ষুধায় দ্রুত বৃদ্ধি এবং দ্বিতীয় "ক্ষুধা" থেকে বিরত থাকে। এটি একটি কারণ তাদের ব্যবহার সীমিত কারণ এক।