আমাদের প্রতিটি শত শত থেকে বা এমনকি হাজার হাজার খাদ্য থেকে চয়ন করার সুযোগ আছে আমরা অন্য একটি ওজন কমানোর সিস্টেম পরিবর্তন, কিন্তু বিশেষ সাফল্য সঙ্গে, কিছু নিজেই উদ্ভাসিত না। আমার মাথা, শুধুমাত্র এক চিন্তা - কেন আমি ওজন হারাতে পারি না। সব পরে, যদি বিশ্বের কেউ পাতলা বৃদ্ধি, তারপর এই বাস্তব।
উত্তর আপনার নিজের ভুল সন্ধান করা হয়
পরিতোষ সঙ্গে ওজন হ্রাস
একটি খাদ্য উপর বসা, আপনি কঠোরভাবে কি, কখন এবং কত পরিমাণে আপনি প্রতিদিন খাওয়া হবে নির্ধারিত। এই, অবশ্যই, খুব নিয়মানুগ হয়, কিন্তু এক নজর আছে - আমাদের মস্তিষ্ক নিষেধাজ্ঞাগুলি খুব কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, যার মানে হল যে এটি আপনার নিজস্ব মেনু এড়ানো থেকে আপনাকে ছলা সবকিছু করতে হবে। এবং তারপর আপনি যে কোন উপায়ে ওজন হারাতে পারেন না যে বিস্মিত হয়!
এটি পরিকল্পনা করার প্রয়োজন হয় না, এবং এটি নিষেধ করার প্রয়োজন হয় না। দরকারী পণ্যগুলির একটি সুপরিচিত তালিকা আছে, এই তালিকা কোন ব্যক্তির কাছে স্পষ্ট। সঠিক ওজন হ্রাস এই পণ্য সঙ্গে কিভাবে পরীক্ষা এবং নতুন স্বাদ গুণাবলী থেকে আনন্দ পেতে শিখতে হয়।
পণ্য একটি কঠিন এবং দীর্ঘ পথ পাস ...
প্রায়ই, যাতে ডায়াবেটিক খাবার তৈরির জন্য অনেক সময় ব্যয় না করা হয়, আমরা "সুস্থ" ফাস্ট ফুড কিনতে পারি সুপারমার্কেটের মধ্যে সালাদ ক্রয়, হিমায়িত গাজর cutlets, সিরিয়াল এবং বাদাম থেকে স্বাস্থ্য বার। তুমি কি জানো? আপনি যদি ওজন হারাতে না পারেন তাহলে আপনি কি করবেন তার প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন।
তৈরি খাবার বা আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির সমস্যা এমন নয় যে তারা ক্ষতিকারকও - সংরক্ষণাগার, রং, স্বাদ, অবশ্যই, স্বাস্থ্য যোগ করে না এবং প্রযোজকরা অন্ততপক্ষে তাদের লেবেলগুলি "GMOs ব্যতীত" ধরে রাখে। সমস্যাটি হল প্রাকৃতিক সংরক্ষণাগার - চিনি, লবণ, ভিনেগার, আমাদের বাস্তুসংস্থানগত খাদ্যযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে, ক্ষুধা জাগিয়ে তুলুন ।