কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে পেট ভলিউম কমাতে - সেরা বিকল্প

প্রায়ই একজন ব্যক্তি কেবল ওজন হারাতে পারেন না কারণ তিনি ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতি অনুভব করে এবং একটি খাদ্যের অনুসরণ করতে সক্ষম হয় না। কখনও কখনও এই কারণে যে তার পেট প্রসারিত হয়, তাই খাবার একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ satiety কারণ না। বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে এই সমস্যাটি দূর করে - হোম এবং বিশেষ (অস্ত্রোপচার)।

একটি বয়স্কদের পেট ভলিউম কি?

ঠিক এই প্রশ্নের উত্তর অসম্ভব, কারণ সূচক নির্মাণ, উচ্চতা এবং ওজন উপর নির্ভর করে। গড় সময়ে, রোযা সময়কালে মানুষের পেটের আয়তন প্রায় 0.5 লিটার। এবং খাওয়ার পর, এটি 1 লিটার পর্যন্ত প্রসারিত করতে পারে, খাদ্যের কোন অংশ উপভোগ করা যায় এবং কতটা তরল মাতাল ছিল তার উপর নির্ভর করে। ফিজিওলজিস্টরা বলে যে বয়স্ক ব্যক্তির গড় পেট ভলিউম 0.5 থেকে 1.5 লিটার। কিন্তু এই তথ্যগুলি স্থূলতা এবং নিয়মিত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুল, তাদের উচ্চতর সূচক থাকবে এবং 4 লিটার পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।

পেটের ভলিউম কত দ্রুত হ্রাস করে?

এটি কয়েক দিনের মধ্যে কাজ করবে না এই সমস্যা মোকাবেলা করতে চায় একজন ব্যক্তি, আমরা অবশ্যই প্রথম ফলাফল চেহারা কমপক্ষে 2 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে যে সত্য করতে হবে। একইভাবে, প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রেই পেট ভলিউম কতটুকু কমে যায়, আপনি কেবল ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। তিনি প্রসারিত ডিগ্রী নির্ধারণ করবেন, সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি নির্বাচন করতে সাহায্য করবে, কারন আপনি অনেক সমস্যা আছে যার দ্বারা আপনি সমস্যা থেকে মুক্ত হতে পারেন।

পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে:

1. একটি বিশেষ খাদ্য সঙ্গে সম্মতি।
2. ব্যায়াম।
3. অস্ত্রোপচার পদ্ধতি
4. অভ্যাস পরিবর্তন, সময়সূচী খাবার এবং পানীয়

কিভাবে পেট ভলিউম স্বাভাবিকভাবেই কমাতে?

এই পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে ব্যয়বহুল এবং সহজ। কিন্তু তারা খুব বেশী পেট আছে যারা উপযুক্ত (3-4 লিটার এবং আরো আদর্শ অতিক্রম করেছে)। এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার প্রভাব অর্জন করার জন্য আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং তরল পরিবর্তন করতে হবে। ফলাফলটি ২-4 সপ্তাহের পরে দৃশ্যমান হবে, তাই আপনাকে ধৈর্য ধারণ করতে হবে এবং পদ্ধতিগতভাবে সুপারিশগুলি অনুসরণ করবে।

প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে:

1. ছোট খাবার খাওয়া, কিন্তু প্রায়ই ডাক্তাররা 5-7 টি অভ্যর্থনা জন্য দৈনিক রেশন ভাঙ্গার সুপারিশ করেন, যার প্রতিটি খাদ্য ২00 গ্রাম ছাড়ে না।
2. খাবার পান করবেন না খাবার এবং পানীয় মধ্যে অন্তত 30 মিনিট পাস করতে হবে।
3. আরো ফাইবার খাওয়া (তাদের সঙ্গে চর্বি বা loaves ভাল)।

পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে - খাদ্য

এই পদ্ধতিটি বিচক্ষণ মনে করা হয়। পেট ভলিউম কমাতে খাদ্যটি 2-4 সপ্তাহের জন্য পালন করা হয়, যার ফলে আপনি স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন, অগত্যা অংশগুলি হ্রাস করে। এই ক্ষেত্রে পুষ্টি পরিকল্পনা স্বাধীনভাবে গড়ে তুলতে সহজ, অনেক নীতির ভিত্তিতে। একটি বিশেষজ্ঞের জন্য একটি খাদ্য উন্নয়নের জন্য আবেদন করার প্রয়োজন হয় না।

খাদ্যের সাথে পেট ভলিউম কমাতে কিভাবে:

1. দিনে 6 টি খাবার, 3 টি বড় এবং 3 টি খাবার থাকবে।
2. খাদ্যের ভিত্তি - প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত খাবার উপযুক্ত সাদা মাংস এবং মাছ, খরা-দুধ পণ্য , উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং স্ট্যু, স্যুপ।
3. অংশটি 200 গ্রাম অতিক্রম না
4. আহার করার পর আধঘণ্টা পানি পান করতে পারে

পেট ভলিউম কমাতে ব্যায়াম

শক্ত পেটে পেশী এছাড়াও সমস্যার সমাধান অবদান। এই ক্ষেত্রে, পেটের ভলিউম হ্রাস কারণে যে তার টিস্যু আরো ইলাস্টিক হয়ে যায়, সহজেই অভ্যাসগত ফর্ম ফিরে। এই ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি প্রেস এর পেশী চাপ, twists করতে হবে, একটি প্রবণ অবস্থান থেকে শরীরের উত্তোলন। ডাক্তারদের এই পদ্ধতি ব্যবহার করে পরামর্শ দেওয়া হয় না যারা অতিরিক্ত ওজন এবং যারা স্থূলতা নির্ণিত হয়, কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে।

পেট কমাতে শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়াম

এই একটি সাধারণ ব্যায়াম ডাক্তার সমস্ত মানুষ করতে সুপারিশ, না শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন ভুগছেন যারা। তারা কেবল পেটের ভলিউমকেই কমাতে সাহায্য করে না, তবে পেটেও প্রাচীরকে শক্তিশালী করে। এটা জিমন্যাস্টিকস করতে সহজ। এটা সরাসরি দাঁড়ানো প্রয়োজন, এবং যতটা সম্ভব ফুসফুস মধ্যে বায়ু আঁকা, প্রেসের পেশী একই সময়ে সামান্য স্ট্রেনড হয়। 3-5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর শ্বাস ফেলা, পেট রিট্র্যাক্ট এবং স্ট্রেন। প্রেস এর পেশী এই অবস্থানের জন্য নির্ধারিত হয় 0.5 মিনিট ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করার জন্য খাবারের আগে 1-2 ঘন্টার জন্য 5-7 বার প্রয়োজন, সকালে এবং সন্ধ্যায় তা করা বা তা করা বাঞ্ছনীয়।

পেট ভলিউম কমাতে অ্যাসকরবিক এসিড

ডাক্তাররা বলে যে ভিটামিন সি এই ধরনের সমস্যা দূর করতে পারে না। অতএব, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সাহায্যে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সম্ভব হবে না। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে ভিটামিন সি অতিরিক্ত মাত্রার মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে, কারণ এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে উত্তেজিত করে, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং কিডনি পাথরের উপস্থিতি বাড়ে। উভয় পেট ক্ষুধা এবং ভলিউম হ্রাস করার জন্য, এবং ওজন হারান, আপনি প্রয়োজন:

1. খাদ্যের অনুসরণ করুন
2. ব্যায়াম করুন
3. দৈনিক খাদ্যের অংশ হ্রাস করুন।

পেট ভলিউম হ্রাস - অবচেতন

মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে অতিমাত্রায় ওষুধের সমস্যা দূর করা একজন ব্যক্তির মেজাজের উপর নির্ভর করে। পেট ভলিউম হ্রাস ডায়াল সঙ্গে উভয় সম্মতি, এবং সঠিক প্রেরণা সাহায্য করবে। আপনি সীমাবদ্ধতা নিজেকে সামঞ্জস্য প্রয়োজন, সেখানে শুধুমাত্র যখন ক্ষুধা একটি অনুভূতি আছে, এবং না স্বাদ সঙ্গে নিজেকে pamper ইচ্ছা মানুষের পেট ভলিউম ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। অতএব, সমস্যাগুলি জ্যামিংয়ের একটি বিকল্প নয় তা বোঝার জন্য, অংশটির আকার নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

পেট কমানোর জন্য পিল

এই ধরনের ঔষধগুলি স্বাধীনভাবে নিতে সুপারিশ করা হয় না। তারা শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই তহবিল এতটাকে পেট কমাতে সাহায্য করে না, কতজন ক্ষুধা দমন করে? কিন্তু মানুষের স্বাস্থ্যের উপর তাদের খুব নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই বিশেষজ্ঞরা তাদের গ্রহণ করার পরামর্শ দেন না। এখানে এমন কয়েকটি ঘটনা রয়েছে যা এই ধরনের তহবিলের ক্ষতি সম্পর্কে সাক্ষ্য দেয়:

1. স্নায়বিক সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব, ঘুম, উদাসীনতা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগপ্রবণতার চেহারাতে ব্যাঘাত ঘটায়।
2. চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়া লঙ্ঘন, চুলের ক্ষতির দিকে অগ্রসর হওয়া, ত্বকটির ক্ষয়
3. পেট এবং অন্ত্র শ্লেষ্মা ঝিল্লি জনিত।
4. ডায়রিয়া এর চেহারা
5. হারিয়ে পাউন্ড দ্রুত রিটার্ন

এই ধরনের ওষুধের একমাত্র ইতিবাচক প্রভাব ক্ষুধা হ্রাস, এই তহবিলের সাহায্যে অস্ত্রোপচার ছাড়া পেটের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ হ্রাস অসম্ভব। ডাক্তাররা কখনও কখনও তাদের লিখিত করে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে গোলকগুলি গ্রহণ একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা হয়, কোর্সের সময়কালও তার দ্বারা সেট করা হয়। এই ধরনের পদক্ষেপগুলি শেষ ডিগ্রির স্থূলতার চিকিৎসার জন্য নেওয়া হয়, কারণ অনুরূপ রোগ নির্ণয়কারী ব্যক্তি প্রায়ই তার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

পেট কমাতে অস্ত্রোপচার

এটি শুধুমাত্র যাদের জন্য বিএমআই 40 ছাড়িয়ে গেছে তাদের জন্য একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সাহায্য, কিভাবে কম খাওয়া পেট কমাতে এবং দ্রুত ওজন হারাবেন। অপারেশন একটি চরম পরিমাপ, যা শুধুমাত্র চিকিৎসা সূচক যখন ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যবহার করুন, সার্জারি ছাড়া সমস্যাটি দূর করার একটি সুযোগ থাকলে, একক ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন না। পেটের ভলিউম কমানোর জন্য অস্ত্রোপচারের তিনটি বিকল্প আছে:

1. বেলুনিং পেটে একটি বিশেষ ব্যাগ স্থাপন করা হয় যা স্থানটি পূরণ করে।
2. ব্যান্ডিং পেট একটি বিশেষ রিং সঙ্গে girdled হয়, যা জীবনের জন্য রাখা হয়।
3. ক্লিপিং অপারেশন এর খুব নাম ইতিমধ্যেই নির্দেশ করে যে পদ্ধতিটি ভিত্তিটি মূলত যে পেটের অংশটি শরীরে সরিয়ে ফেলা হয়।

সমস্ত তালিকাভুক্ত পদ্ধতি বিপজ্জনক। রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যধিক ওজন হুমকির কারণ হ'ল খুব বেশি পরিমাণেই তা ব্যবহার করা হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে এটা আরো মৃদু পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যারা স্থূলতা ভোগ না করে তাদের জন্যও নিয়মিতভাবে খাওয়ার পরিমাণ এবং ওজনের পরিমাণ নিরীক্ষণ করার জন্য চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন। শুধুমাত্র এই ভাবেই স্বাস্থ্যের বজায় রাখা সম্ভব হবে এবং পুষ্টিবিদ বা সার্জনের রোগী হবেন না।