গ্রীষ্ম শুধু বিশ্রাম এবং ট্যানিং জন্য নয়, কিন্তু ওজন হ্রাস জন্য শ্রেষ্ঠ সময়। এই সময়কালে সব সময় মৌসুমি সবজি রাখা। এবং সারণির প্রথম একটি হল একটি সুন্দর লাল টমেটো। তিনি কাঁচা ফর্ম উভয় পছন্দ, এবং স্টাফ, এবং একটি সস বা রস দিয়ে পরিণত। টমেটোতে ওজন হ্রাস করা সম্ভব কি না এবং কতজন এবং কীভাবে এটির জন্য খাওয়া প্রয়োজন তা অনেকেরই উদ্বেগজনক।
আমি শুধু টমেটো খাওয়া যদি আমি ওজন হারাতে পারি?
পুষ্টিবিদরা তাদের মতামত একমত: আপনি আসলে টমেটো উপর ওজন হারাতে পারেন, কিন্তু এখানে কিছু ঘনত্ব আছে।
- এই সবজি কম ক্যালোরি হয় - 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র ২3 কেজি ক্যালরি, তবে তারা তেল বা ময়দা দিয়ে ঢেলে যদি তারা "ওজন যোগ করে" তাহলে রুটি যোগ করুন। এটি একটি টমেটো খাদ্য উপর বসতে সিদ্ধান্ত নিতে যারা প্রধান ভুল। সময় পরে এটি করছেন, অনেক আশ্চর্য কেন অতিরিক্ত পাউন্ড দূরে না।
- কোনও মনো-খাদ্য সাত দিনের বেশি দীর্ঘ না হওয়া উচিত এবং টমেটো কোন ব্যতিক্রম নয়। এই ফলগুলির সজ্জাতে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদানগুলি সন্নিবেশিত হওয়া সত্ত্বেও, এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে তাদের উপর একচেটিয়াভাবে ভোজন করা অত্যন্ত ক্ষতিকর।
- ডায়েটিংয়ের সময় আপনার খাদ্যের শীর্ষস্থানীয় টমেটোর একটি প্রধান পণ্য হিসাবে, তাদের শাকসব্জী, অন্যান্য সবজি এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন প্রোডাক্টগুলির সাথে বাড়িয়ে তুলুন। তাই আপনি একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন মেটাতে সক্ষম হবে, এবং উল্লেখযোগ্যভাবে দৈনিক মেনু এর ক্যালরির কন্টেন্ট কমাতে। যে একটি দ্রুত এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দিতে নিশ্চিত করা হয়।
রোজগারের দিন টমেটোর উপর ওজন কত?
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে যে একটি খাদ্যের পরিবর্তে টমেটো আনলোড করা যায় - প্রতিদিন লবণ, রুটি এবং স্যুস ছাড়া 1.5 কেজি কেজি টমেটো খাওয়া এবং চিনি ছাড়া খাঁটি পানি এবং চা পান করে। টমেটোর উপর ওজন কমাতে সম্ভব হয় কি না সন্দেহ, তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার উপর এমন একটি পরীক্ষা বিশ্বাস করে। এই ভাবে আপনি 1 থেকে 3 কেজি থেকে হারাতে পারেন। সবজি দিয়ে রস মেশানো যায়।