গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগের সংখ্যা বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা, মানুষের গতিশীল কার্যকলাপের হ্রাসের ফলে এবং অপর্যাপ্ততা দ্বারা - অপুষ্টি দ্বারা। এই সমস্যা ঝুঁকি কমানোর জন্য, আপনি কি খাবার কোষ্ঠবদ্ধতা সঙ্গে বাদ দেওয়া উচিত জানা উচিত।
কোন খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য?
কোষ্ঠকাঠিন্য করা প্রোডাকশন সাধারণত ক্ষুদ্রতর ফাইবার ধারণ করে, কিন্তু অনেক চর্বি এবং প্রোটিন। যেমন খাবারের সাথে মিশে যায় এমন এক সুস্থতার দিকে যায় যে এমনকি একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যেও অন্ত্রের প্রদক্ষিণ হ্রাস পায়, ক্ষয়প্রক্রিয়ায় ও প্রস্রাবের প্রক্রিয়ায় এটি ঘটতে শুরু করে।
কি পণ্য কবর উত্পীড়ন:
- উচ্চমানের ময়দা থেকে তৈরি পোড়ানো এবং রুটি;
- মাংস (মাছ ও হাঁস-মুরগি সহ), বিশেষ করে ফ্যাটযুক্ত জাত;
- সম্পূর্ণ দুধ;
- ডিম;
- মাছ এবং মাংস ক্যানড খাদ্য;
- আম ও চাল;
- মটরশুটি;
- চকলেট, কোকো, কফি।
উপরন্তু, কোষ্ঠকাঠিন্য বিকাশের জন্য, ভাজা খাবার, পাশাপাশি স্মোকিত পণ্য এবং অপরিহার্য তেলের সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় এবং পেটের দুর্বলতা সৃষ্টিকারী খাবারের সময় এটি খাওয়া অসম্ভব। এর মধ্যে রয়েছে পেঁয়াজ, রসুন, কুমির, মূলা, সরিষা এবং ঘোড়দৌড়। একটি ক্যাপাসিটারে প্রত্যাখ্যান করার জন্য এটি নাশপাতি, ডালিম, কলা, একটি কুকুর, একটি পাখি চেরি এবং একটি বাল্ববর্ণ থেকে প্রয়োজনীয় ; তারা চেয়ার স্থির করে ফেলুন
কোন খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয় না?
কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা নিয়ে ডাক্তাররা একটি বিশেষ চিকিত্সা টেবিলের নিযুক্ত করে - ডায়ট নম্বর 3 এটা খাবার এবং খাদ্য যা intestines কাজ সক্রিয় সমৃদ্ধ। যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
- ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য;
- সবজি এবং ফল;
- শুকনো ফল;
- শস্য সঙ্গে শস্য;
- অপরিশোধিত শস্য
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ভাল জিনিস ডুমুর, শুকনো গুঁড়ো, প্রুনিস, গাজর এবং বীট, পাকাপোড়া দুধ এবং দই, গুঁড়ো, কাছিস, টমেটো, উচচিনি থেকে পুরু দ্বারা সাহায্য করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার জন্য খাবারের মধ্যে, এটি একটি ছোট উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার সুপারিশ করা হয়, বিশেষ করে জলপাই তেল।
ক্যাপশন পণ্যগুলির সাথে সাহায্যের জন্য প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। একই সময়ে খেতে এটি প্রায়ই উপভোগ্য, কিন্তু ছোট অংশে। রাতে, আপনি নিশ্চিতভাবে জলপাই তেল একটি চা চামচ সঙ্গে kefir একটি গ্লাস পান করা উচিত।