কি পণ্য পোড়া পোড়া?

পণ্য যে অধীন চর্বি বার্ন ভাল হিসাবে পরিচিত "একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে খাবার।" তাদের কর্মের প্রক্রিয়া খুবই সহজ: তাদের মধ্যে খুব কম ক্যালোরি থাকে যা তাদের হজম থেকে তাদের শক্তি বৃদ্ধি করে। অতএব, শরীরের প্রক্রিয়া এবং প্রস্রাব প্রজনন অধ: পতন। বিবেচনা করুন কি খাবারগুলি চর্বি বার্ন করতে সাহায্য করে

কম ক্যালোরি খাবার যে চর্বি বার্ন: তারা সত্যিই ওজন হারান?

পণ্যগুলি চর্বি পোড়াতে শিখতে আগে, এটি বিশেষভাবে তাদের কর্মের প্রক্রিয়াটি বোঝার জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, unsweetened আপেল নিন প্রায় 55 ক্যালোরিতে এক ফলের মধ্যে এবং 70 এর হজম হজম হয়। প্রতিটি খাওয়া আপেল সঙ্গে আপনি কম 15 ক্যালোরি পাবেন।

অবশ্যই, এটি একটি খুব সামান্য পার্থক্য এবং এটি একটি সরস স্টেক বা পিষ্টক আবরণ করা হবে না। যাইহোক, আপনি আপনার খাদ্য এই পণ্য আরও অন্তর্ভুক্ত হলে, আপনি এই অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার না করে, বরং আপনি মৃত কেন্দ্র বন্ধ ওজন সরানোর জন্য অনেক দ্রুত এবং আরও দক্ষতার পাবেন।

চর্বি বার্ন যা খাদ্য

সম্ভবত, আপনি এই তালিকায় চকলেট বা পিষ্টক দেখতে আশা করেনি - এবং আপনি সঠিক জিনিস কি। মূলত এই ধরনের খাবারগুলি উদ্ভিদ খাদ্য। তাই, কি খাবার পুড়িয়ে খাচ্ছে?

  1. প্রথম জিনিস পিক লেটুস, rucola এবং পেকিং বাঁধাকপি সহ অন্যান্য শাক সবজি, নামে হয়। তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট অবিশ্বাস্যভাবে কম, এবং আপনি প্রতিদিন unlimitedly তাদের খেতে পারেন - এই থেকে আপনি শুধুমাত্র ওজন হারাবেন।
  2. দ্বিতীয় স্থানে জলপূর্ণ সবজি - উদাহরণস্বরূপ, cucumbers , এবং zucchini zucchini। তাদের ব্যবহার আপনি না শুধুমাত্র খাদ্য বৈচিত্র্য, কিন্তু এছাড়াও কার্যকরভাবে ওজন হারাতে সাহায্য করবে। কোনও ফর্মের মধ্যে, এটি মাংস, হাঁস এবং মাছের জন্য গার্নিশের সর্বোত্তম সংস্করণ।
  3. তৃতীয় স্থানে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পণ্য - চুন, লেবু, বীজ, কিউই। অ্যাসকরবিক এসিড শরীর থেকে চর্বি অপসারণের ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, তাই তারা প্রতিদিন খাওয়া হয়।
  4. বাঁধাকপি - এবং সাদা, লাল, ব্রোকলি, এবং রঙিন সম্পর্কে উল্লেখ করা অসম্ভব। এই সুদৃশ্য সাইড ডিশ, সালাদ বা এমনকি প্রধান কোর্স আপনি দুটি সংখ্যা ওজন হারাতে সাহায্য করবে! এটি দেখতে আপনার দৈনিক খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন।
  5. একটি খাদ্যের মধ্যে, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভালো - উদাহরণস্বরূপ, দুধ, স্কিম দই, কফির, দই। এটি প্রমাণিত হয় যে ক্যালসিয়াম শরীর থেকে চর্বি অপসারণের প্রক্রিয়া accelerates।
  6. সবুজ চা কোনও খাবারের জন্য প্রয়োজনীয় কোন পানীয়। এটা বিপাকীয়তা accelerates, এবং একই সময়ে হজম জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের ক্যালোরি ব্যয়, এবং একটি একক ক্যালোরি আছে না।

কি পণ্য পোড়া পোড়া প্রশ্ন বুঝতে, টেবিল পড়ুন, যেখানে সব পণ্য আরো স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করা হয়।

চর্বি পোড়া পণ্য সঙ্গে একটি খাদ্য জন্য বিকল্প

একটি সীমাহীন সময় জন্য এই উপায় খাওয়া, প্রস্তাবিত মেনু স্বাস্থ্যকর আহার কোন নীতি বিপরীত না। তাই আপনি ওজন হ্রাস জন্য খাওয়া, এবং ওজন বজায় রাখতে পারেন।

বিকল্প এক

  1. ব্রেকফাস্ট: ডিম, সবুজ চা দিয়ে সমুদ্রের কালালের সালাদ।
  2. লাঞ্চ: বোর্স, রুটি এক টুকরা, সয়া সস সঙ্গে একটি শসা সালাদ
  3. আফটার নাইট: একটি আপেল
  4. ভোজন: গরুর মাংস, চা সঙ্গে stewed বাঁধাকপি।

অপশন দুটি

  1. ব্রেকফাস্ট: ব্রোকলি, সবুজ চা দিয়ে আঁচড়ান ডিম।
  2. লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ স্যুপ-পুঁটি, মটরশুটি সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ
  3. দুপুরের খাবারের খাবার: কমলা।
  4. ডাইনিং: চকোলেট ব্রেস্ট, চা সঙ্গে courside এর rings।

বিকল্প তিন

দিনের মধ্যে, আপনি অবিরাম চিনি ছাড়া সবুজ চা পান করতে পারেন। এই উপায় বা মত খাওয়া, আপনি দ্রুত যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং ফর্ম আসতে হবে।