লেনদেন আমাদের প্রত্যেকেরই এক শক্তি, শক্তি, ক্ষমতা গ্রহণ, গ্রহণ করার, প্রত্যাহারের জন্য। রোজা রাখার সময় খাওয়ার কারণে আমরা শারীরিক সুখের চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেই (প্রকৃতপক্ষে এটিই প্রধান লক্ষ্য , যা এখনও শিখেছি), এবং আমাদের মন শাশ্বত প্রশ্নে পরিণত করে। এটা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিন্তা এবং সেটিং করার জন্য একটি মহান সময়, এমনকি যদি আপনি নিজেকে একটি বিশেষ বিশ্বাসী মনে করেন না। রোজা পিছনে পদক্ষেপ এবং আপনার ভেতরের কণ্ঠস্বর শুনতে সাহায্য করে।
উপবাস নিয়ম
লেন্টের সময় খাদ্য নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। সব পরে, এটা পশু প্রজাতির পণ্য প্রজাতির একটি ইচ্ছাকৃত প্রত্যাখ্যান, না বলা হয়, যা বলা হয় vegetarianism।
1. পশু উত্স পণ্যের অস্বীকার:
- ডিম, দুধ, মাংস এবং মাছ, পাশাপাশি তাদের বিকল্প;
- শোধক এবং শনিবার রবিবারের সাথে খাদ্যের যোগাড় করতে পারে;
- মাছ Annunciation এবং পাম রবিবার মধ্যে খাওয়া যাবে।
2. অ্যালকোহল এবং ধূমপান থেকে প্রত্যাখ্যান। ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে আপনি কিছু লাল ওয়াইন পান করতে পারেন।
3. ছুটির দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে এক সময় খাবার এবং দুটি খাবার।
4. বিকল্প পণ্য অস্বীকার মাংস ও দুধের পরিবর্তে সোয়া ও সোয়ে পণ্য গ্রহণ করে বোকা বানানো হবে না। উপবাস সময় সঠিক পুষ্টি লেবেল পড়া এবং "পাতলা" এবং "অসঙ্গত" খাবার সন্ধান করতে শেখার সময় নয়। মিষ্টি খাওয়া না, কারণ তারা মাখন না থাকে, কিন্তু মার্জারিন। এই সব একটি মিথ্যা।
রেসিপি
রোজা রাখার সময় খাদ্যের পরিবর্তনের কয়েকটি রেসিপি দেখি।
শুকনো ফল সঙ্গে Porridge
উপাদানগুলো:
- শুকনো cranberries - 1 মুষ্টিযুদ্ধী;
- খাদ্যশস্য ফলক - 100 গ্রাম;
- কাশি - 5 পিসি।;
- কিশমিশ - 1 চা চামচ;
- চিনাবাদাম - 10 পিসি
প্রস্তুতি
এই রোযা সময় খাদ্য মধ্যে যারা খাবারের এক, আপনি সহজে এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না করতে কোন তাড়াতাড়ি করতে পারেন। সহজভাবে একটি সসপ্যান বা বাটি মধ্যে তাত্ক্ষণিক রান্না এর ফ্লেক ঢালা, শুকনো ফল যোগ করুন, বাদাম (এই উপাদানগুলি নিরাপদে স্বাদ পরিবর্তন করা যায়), এবং চিনি (যদি আপনার জন্য raisins সঙ্গে যথেষ্ট খাদ্যশস্য না)। এই সব মিশ্রিত করা আবশ্যক এবং উনান জল দিয়ে ঢেকে যাতে জল সব উপাদান আবরণ।
5 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং প্রাপ্ত উপভোগ করুন!
এবং এখন দেখুন কি একটি উত্সাহী পাতলা থালা হয়।
মাশরুম সঙ্গে আলু সালাদ
উপাদানগুলো:
- হিমায়িত ফরাসি ফ্রাই - 1 প্যাক;
- মিকাল মিষ্টি মরিচ (সৌন্দর্য জন্য আপনি রঙিন নিতে পারেন) - 2 পিসি .;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 2 tablespoons;
- মাশরুম (শ্যাম্পেন) - 300 গ্রাম;
- ব্রাসেলস স্প্রাউস হিমায়িত - 300 গ্রাম;
- লবণ - ½ চা চামচ
প্রস্তুতি
কাঁটা থেকে মরিচ সরান, কোর বন্ধ ছিপি, রেখাচিত্রমালা মধ্যে মাংস কাটা।
মাশরুমে 6 মিনিটের জন্য ক্রমাগত দমিয়ে রাখা, দ্রুত ফায়ারের উপর একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে ধুয়ে ফেলা, আচ্ছাদিত, আধা কাপ, চিকন এবং ভাজা।
একটি সালাদ বাটি মধ্যে মাশরুম রাখুন।
একটি মাশরুম প্যানের মধ্যে কাবাব, চিপা এবং ভাজা কাটা।
মাশরুম স্থানান্তর
আলু ছিদ্র ছাড়া, একটি preheated চুলা রাখা। 15 মিনিটের জন্য তেল ছাড়াই বেঁধে
আলু, মরিচ গুলো একটি স্যালাড বাটি রাখুন এবং বাকি সব উপকরণ দিয়ে লবণ যোগ করুন, লবণ যোগ করুন।