ওজন কমাতে কি হুপ্স ভাল?

এখন, যখন ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানগুলি পুরোপুরি নৃত্যশিল্পী হুলা হুপস দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, যা পুরানো ভাল হুপের প্রতিনিধিত্ব করে, কিন্তু কিছু উদ্ভাবনের সাথে, সবাই আবার অজস্র সত্যটি স্মরণ করিয়ে দেয় যে এই সহজ প্রশিক্ষক ক্ষেত্রের সমস্যাগুলি যতটা সম্ভব ঠিক করতে সক্ষম। পেট এবং পক্ষ ওজন কমানোর জন্য হুপ ভাল কি তা বিবেচনা করুন।

হুপের প্রভাব কি?

হুপ্স কেবল প্রেস এবং তির্যক পেটে পেশীগুলির পেশী ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে এক ধরণের ক্ষতিকারক ভূমিকা পালন করে, সমস্যা অঞ্চলের রক্ত ​​প্রবাহকে শক্তিশালী করে এবং এর ফলে এটির উপর চর্বি জড়িয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়। প্রভাব শুধুমাত্র পালন করা হয় যদি আপনি কমপক্ষে 15-30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন একটি ঘুঘু সাথে জড়িত হয়। অন্যথায়, প্রভাবটি হবে খুব ধীর বা অস্পষ্ট। কিন্তু সব পরে, হুপ থেকে যা উপকার হয়, আমি সবসময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফলাফল দেখতে চাই।

ঘুরে বেড়ানোর জন্য ভাল কোনটি?

প্রথমত, আমরা হু হু করে দেখব কি আছে। সবচেয়ে মৌলিক, যা সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য, তিনটি শ্রেণী অন্তর্ভুক্ত - একটি ক্লাসিক্যাল হুপ, একটি ম্যাসেজ হুপ এবং একটি ওজনযুক্ত হুপ। কোমর জন্য কি হুপ্স ভাল?

আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে খেলাধুলা না করে থাকেন, তাহলে আপনি শৈশবকালীন ঘুঘু দিয়ে শুরু করতে যাবেন, যা শৈশবকালে আমাদের জানা যায়। এটি এমন একজন যিনি গুরুতর লোডের জন্য পেশীগুলি প্রস্তুত করতে পারেন। এটা বিশেষ করে যারা বিস্ময়ের উদ্রেক, যা হুপ আরো কার্যকর, কিন্তু অপ্রীতিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক sensations এর কারণে আধুনিক বিকল্পের বিহবল করা যাবে না। এটি একটি সহজ ক্লাসিক সংস্করণ প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজন হয়। যাইহোক, এটি কমপক্ষে 25-30 মিনিট একটি দিনের twirled করা উচিত।

প্রশ্ন করা হয় যে হুপ কতটা ভালো, ম্যাসেজ বা ওজনযুক্ত, কেবলমাত্র সঠিক উত্তর খুঁজে পাওয়া কঠিন। কিছু মেয়েদের জন্য, সর্বোত্তম ফলাফল এক জিনিস দ্বারা অন্যের জন্য দেওয়া হয় - অন্যের মাধ্যমে এবং এখনও, সর্বাধিক সাধারণ মতামত হল যে দ্রুতগতিতে দ্রুততম উপায় একটি ওজনযুক্ত হুপ, প্রশস্ত, প্রায় 3 কেজি ওজনের সঙ্গে।

সমস্যাটি হল যে, প্রত্যেক মেয়েই তা টলতে পারে না। এটি ন্যূনতম ক্রীড়া প্রশিক্ষণ প্রয়োজন - উদাহরণস্বরূপ, একটি শাস্ত্রীয় হুপ্স সঙ্গে নিজের উপর একটি মাস কাজ বা কমপক্ষে প্রেস প্রেস একটি সপ্তাহে 3-4 বার। আপনার চর্বি অপসারণের জন্য নির্বাচন হুপ্স কি - আপনার শারীরিক সুস্থতা প্রশ্ন।

ওজন কমাতে ভাল hoops কি?

এখন ভারীভাবে জনপ্রিয় ওয়েটেড হুপস "একটি কোমর করুন" এবং অনেক অনুরূপ মডেল। উপরন্তু, অনেক মেয়েদের পুরো ম্যাসেজ hoops প্রভাব সঙ্গে সন্তুষ্ট হয়। কিন্তু একটি নিয়ম হিসাবে prefabricated বিকল্প, স্বল্পকালীন, এবং নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে তারা দ্রুত বিরতি।