সম্প্রতি, ওজন কমানোর জন্য ইনফ্রারেড sauna খুব জনপ্রিয়। আজ, এই সেবা বিভিন্ন সৌন্দর্য salons এবং ফিটনেস ক্লাব সরবরাহ, এবং আপনি একটি পার্স কেনার করতে পারেন, আপনি একটি বাড়িতে নিজেকে বুথ কিনতে পারেন।
কিভাবে এই sauna কাজ?
ইনফ্রারেড তরঙ্গ সক্রিয়ভাবে ব্যক্তির উপর কাজ এবং ত্বক উষ্ণ। এই কারণে, রক্ত সঞ্চালনের গতি বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত তরল নির্মূল করা হয়। উপরন্তু, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ইনফ্রারেড sauna প্রভাব মানুষের শরীরের উপর নির্ভর করে। রে 5 সেন্টিমিটার গভীরতার মধ্যে প্রবেশ করে, এবং শরীরের তাপমাত্রা 38-39 সি হতে পারে। আপনি নিজের জন্য রেগুলির এক্সপোজার মোড বেছে নিতে পারেন। সর্বাধিক সম্ভাব্য তাপমাত্রা 60 সি, যদি আপনি এমনকি সামান্য জ্বলন সংবেদন মনে করেন, অবিলম্বে তাপমাত্রা কমাতে ওজন হ্রাস বিশেষ করে স্মার্ট ফলাফলের মধ্যে ওজন হারানোর এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করলে, আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না কারণ শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়ামের সাথে স্নান দিয়ে আপনি ওজন কমানোর একটি ভাল বিকাশ পাবেন।
ব্যবহার কি?
- তাপীয় প্রভাবের কারণে, একটি অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে সরানো হয়। এবং পেশী টিস্যু থেকে ল্যাকটিক এসিড।
- একটি হার্ড দিন পরে শিথিল করার জন্য একটি ভাল প্রতিকার, এটি শরীরের মধ্যে ক্লান্তি এবং টান relieves হিসাবে।
- নিখুঁত অবস্থায় জাহাজ বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার, পাশাপাশি হৃদয় জন্য
- সনাতন চামড়া শর্ত উন্নত করতে সাহায্য করে, সেলুলিটি , প্রসারিত চিহ্ন, ব্রণ পরিত্রাণ পেতে, এবং তার স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত। কয়েক সেশন পরে, আপনার ত্বক সম্পূর্ণরূপে rejuvenated হয়। এমনকি উদাহরণ আছে যে ইনফ্রারেড সফ্টওয়্যার পদ্ধতির একটি কোর্স পরে চামড়া softens, যাতে scars এবং scars অদৃশ্য হয়ে যায়।
- এটা শিথিল এবং সব ধরণের চাপ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আপনি বিষণ্নতা জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
Sauna ক্ষতি কি?
আপনার শরীরের ক্ষতি করার জন্য আপনি কেবলমাত্র যদি আপনি প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করেন না, তন্দ্রাঘাত এবং এই প্রতিকারের অপব্যবহার করবেন। একটি ইনফ্রারেড sauna মধ্যে, আপনি বিভিন্ন প্রসাধন ব্যবহার করতে পারবেন না, এটি অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে এমনকি এমনকি পোড়া। অতএব, sauna ব্যবহার করার আগে, এটি একটি ঝরনা নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়, ত্বক পরিষ্কার করা, চুল বন্ধ এবং সাবধানে একটি গামছা দিয়ে ত্বক শুষ্ক অধিবেশনের সময় খুব বেশি পানি পান করবেন না। যদি আপনি এই পদ্ধতির অপব্যবহার করেন এবং sauna এর মধ্যে ঘন্টা কাটাতে থাকেন তবে হাসপাতালে থাকার একটি বড় সুযোগ রয়েছে, যেহেতু এই দীর্ঘ প্রক্রিয়া শরীরের জন্য বিশাল চাপ।
ব্যবহারের জন্য অসঙ্গতি:
- hyperthyroidism;
- মারাত্মক টিউমার;
- সমস্যাগুলি মহিলা;
- বিভিন্ন ধরণের চামড়া রোগ;
- গুরুতর চাপ সমস্যা;
- হৃদরোগ এবং রক্তবাহী বিভিন্ন রোগ;
- গর্ভাবস্থা।
Sauna দেখার জন্য বেসিক নিয়ম
- এক সেশনের সময়কাল প্রতিদিন 35 মিনিটের বেশি নয়।
- সন্ধ্যায় এই পদ্ধতিটি পরিচালনা করা ভাল, কারণ এটির পরে আপনি আরাম পাবেন এবং কিছু গুরুতর কাজ করা যাবে না।
- Sauna এর প্রভাব উন্নত, প্রথম ম্যাসেজ, শুধুমাত্র
আপনি এই পদ্ধতির জন্য ব্যবহৃত ক্রিম এবং তেল মুছে ফেলতে ভুলবেন না। - এটি একটি খালি পেটে বা অবিলম্বে একটি খাবার পরে sauna ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
- যদি আপনি ঠান্ডা বা অন্যান্য ভাইরাল রোগের জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে, এটি ভাল না sauna ব্যবহার করা হয়, যাতে পরিস্থিতি বিকাশ না হিসাবে
- সেশনের সময়, ঘাম মুছে ফেলার জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন, যেহেতু তরল প্রবেশ করার থেকে ইনফ্রারেড রেগুলিকে বাধা দেয়
এখন আপনি ওজন হ্রাস এবং শরীরের উন্নতির জন্য অন্য উপায় জানেন। সব নিয়ম এবং সুপারিশ অনুসরণ করুন এবং তারপর আপনি অবশ্যই কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করবে।