সূর্যমুখী বীজ অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি, তাই খুব কম মানুষই কি ওজন কমানো যখন সূর্যমুখী বীজ খাওয়া সম্ভব কিনা তা ধারণা আছে। তবুও, এই পণ্যটি ব্যবহার করে ওজন হারানোর একটি পদ্ধতি আছে।
বীজ উপকারিতা
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অনেকগুলি প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার , ভিটামিন এ, বি, সি, ই, কে এবং মিনারেল-এ সমৃদ্ধ।
তাদের মধ্যে বহু সংখ্যক পলিউসস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সংস্পর্শের কারণে, বীজ ওজন হারানোর দ্বারা খাওয়া যায়, তবে নির্দিষ্ট নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করেই। উপরন্তু, এই পণ্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস, অনিদ্রায় relieves, হজম রস উত্পন্ন করে, জীবাণু বৃদ্ধি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ normalizes এবং ত্বক, নখ এবং চুল একটি উপকারী প্রভাব আছে।
খাদ্য সঙ্গে সূর্যমুখী বীজ
ওজন হ্রাস করার সময় সূর্যমুখীর বীজ খাওয়ানো সম্ভব কিনা তা নিয়ে চিন্তা করে, এটি ভাজা বীজ একটি পণ্য যা একেবারে এই চিত্রটি উপকার করবে না। ওজন কমানোর জন্য, বীজ খাওয়া, আপনি তাদের শুকনো ফ্রাইং প্যান মধ্যে একটু শুকিয়ে প্রয়োজন। দিনের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার সুপারিশ করা হয়, তবে খাওয়ানোর 30-60 মিনিট পরেই
সারা দিনে অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে, আপনি 150 গ্রাম সূর্যমুখী বীজ খাবেন, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, 1 কাপ স্কাইমাইড দই পান। আপনি 3-7 দিনের জন্য এই মেনুতে থাকতে পারেন। এই সময়, আপনি প্রায় 3 কেজি হারাতে পারেন।
বীজ ক্ষতি
ওজন হ্রাস জন্য বীজ ব্যবহার থেকে অস্বীকার পাচনতন্ত্রের কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি প্রয়োজন। উপরন্তু, সূর্যমুখী বীজ দাঁত খামির ধ্বংস হতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ, পাশাপাশি কিডনি, লিভার এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ ছড়ায়।