আমাদের অধিকাংশই শৈশব থেকে সমুদ্র কালে উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানেন এই পণ্য সহজে ব্যবহার করা হয় কারণ এটি সুস্বাদু, এবং এটি দরকারী কারণ। এবং এখন আরো এবং আরো প্রায়ই এটা কারণ তার কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু খাদ্য যোগ করা হয় এবং ওজন হ্রাস সাহায্য।
পাকা এবং শুকনো সমুদ্রের কেল্লা বেনিফিট
সমুদ্রের কেল্লার কথা বললে আমরা স্পষ্ট করে বলব যে, এটি কেলপকে বলা আরও সঠিক। এই শেত্তলাগুলি, যা দূরবর্তী একটি সাধারণ সাদা বাঁধাকপি অনুরূপ না, কিন্তু এই নামটি রুট হয়েছে, এবং এখন কেউ এই বিষয়ে মনে মনে।
কিভাবে কেল্প চেহারা? দীর্ঘ পাতার পাতা দিয়ে এই শেত্তলাগুলি, যা কখনও কখনও দৈর্ঘ্য 20 মিটার পৌঁছান। কিন্তু সমুদ্রগর্ভপথে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি তার জলীয় স্বাদ নয়, তবে এটির বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে।
Laminaria বিভিন্ন খনিজ - জিংক, ব্রোমাইন, আয়োডিন, কোবাল্ট, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, লোহা, নাইট্রোজেন, পাশাপাশি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত: বিরল এবং মূল্যবান B12 সহ এ, সি, ডি এবং বি ভিটামিন।
সুগন্ধি সাগরের কেল্লা যারা টেবিলের লবণ পরিত্যাগ করতে চায় তাদের জন্য উপকারজনক: তার স্বাদটি পুরোপুরিভাবে সব খাবারের অভ্যাসগত পণ্যকে প্রতিস্থাপন করে এবং আপনাকে আরও প্রাকৃতিক অনুভূতিতে অভ্যস্ত করে।
সাগর কাল: ক্যালোরি
ওজন কমানোর জন্য যারা সমুদ্র কালে কত ক্যালোরি সবচেয়ে আনন্দদায়ক প্রশ্ন। আসলেই প্রতি 100 গ্রামের মাত্র 6 টি ইউনিট আছে! এটা শুধুমাত্র আপনি খুব প্রচেষ্টার ছাড়া সমুদ্রের বাঁধাকপি উপর ওজন হারাতে পারেন বলে - প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র তার ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে দৈনিক রাশির মোট ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাস, শরীরের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ প্রক্রিয়ার উপর সংগৃহীত চর্বি ব্যয় বাধ্য
সিরাড উপর আহার
যারা ছুটির পরে চিত্রটি আঁকতে চান বা শুধু সম্প্রতি ডায়াল করা জোড়া পাউন্ডগুলি সরিয়ে ফেলতে চান, এটি একটি মণি-ডোব দিয়ে বাঁধতে পারে।
এটা শুধুমাত্র 2-3 দিন স্থায়ী হয়, কিছুই আরো। এই ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস জন্য সমুদ্র- buckthorn জন্য প্রধান এবং একমাত্র রেসিপি গরম জল, শুষ্ক বাঁধাকপি সঙ্গে diluted হয়। অনুপাত আপনার স্বাদ জন্য কোনো হতে পারে। উপরন্তু, আপনি শুধুমাত্র জল খেতে পারেন
অবশ্যই, এই শরীরের জন্য একটি বড় চাপ, কিন্তু একইসাথে এটি overeating পরে শরীরের পরিষ্কার করার সবচেয়ে ভাল উপায়। বিকল্পভাবে, আপনি সপ্তাহে দুবার রোযা দিবস হিসাবে এই খাদ্যটি ব্যবহার করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, মঙ্গলবার এবং শুক্রবারে। কোর্স অন্তত একটি মাসের জন্য রাখা উচিত, এবং এখানে মূল নীতি নিয়মিত হয়। আপনি যদি অবিলম্বে আনলোড না করে থাকেন, তাহলে এটি থেকে কোন ধারণা থাকবে না।
সমুদ্র কালে একটি উত্সাহিত খাদ্য এছাড়াও আছে। সত্য, এখানে এটি পাকা খাবার নিয়েও নয়, তবে সাধারণ শুকনো গুঁড়ো। সবচেয়ে হালকা এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল অর্জন করার জন্য, এটি সুস্থ পুষ্টি সিস্টেমের মধ্যে এটি করা যাক। দিন এবং মৌলিক নির্দেশিকা জন্য একটি আনুমানিক মেনু বিবেচনা করুন:
- আপনি ছোট অংশ খাওয়া প্রয়োজন।
- শেষ খাবার 2-3 ঘন্টা আগে শয়নকাল আগে।
- মেনুতে নির্ধারিত পণ্য ছাড়াও কিছুই নেই।
- নির্দেশিত খাবারের মধ্যে কোনটি কামড়ানোর জন্য এটি নিষিদ্ধ।
- প্রতিটি খাবার আগে আধ ঘন্টা, আপনি শুকনো কেলপ একটি চামচ খাওয়া প্রয়োজন এবং
1-2 গ্লাস জল পান
সমুদ্রের উপাদানের নমুনা খাদ্য মেনু:
- ব্রেকফাস্ট : এক বা দুই ডিম থেকে স্নানা ডিম, উদ্ভিজ্জ সালাদ;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : চিনি ছাড়া চা, চকলেট 2 বা 1 মার্শাল্লোর স্লাইস;
- ডিনার : স্যুপ একটি কাতাল, কালো রুটি একটি ছোট স্লাইস;
- বিকেলে নাচ : ফল;
- ডিনার : মাংস ছোট মাছ / মাছ / হাঁস এবং উদ্ভিজ্জ গালিশব্দ (আলু বাদে)।
যেমন একটি সহজ খাদ্য ব্যবহার করে, আপনি নিজের জন্য অবহেলিত ওজন হারাতে পারেন, ক্ষুধা অনুভূতি ক্লান্ত ছাড়া। কিন্তু আশা করবেন না যে এটি প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি কমিয়ে দেবে - যেমন ওজন হ্রাস সুস্থ ভাবে সম্ভব নয়!