আমি কি ওজন হারাতে পারি যদি আমি 6 টায় খাওয়া না পান?

অনেক মানুষ ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু তারা শারীরিক ব্যায়াম এবং কিছু বিশেষ খাবারের সাথে নিজেকে নিঃশেষ করতে চায় না। এই সবের পরিবর্তে তারা শুধু সন্ধ্যায় খাওয়াবেন না। আমি 6 টায় পরে খাওয়া না হলে ওজন হারাতে পারি, এবং অনেক সময় মানুষের প্রশ্নগুলির জন্য এই সবগুলি জরুরী 6-সামান্য উত্তর না হলে, কখন ওজন হারাতে পারি - পরবর্তীতে নিবন্ধে।

যদি আপনি 6 এর পরে খাবেন না তাহলে ওজন কমাতে কি সম্ভব?

6 টা পর খাওয়ার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করে ওজন হ্রাস করুন, তবে আপনি এটি সঠিক করতে হবে। শুরু করার সাথে সাথে আমরা বুঝতে পারব কেন এখানে শেষ সান্ধ্যভোজো জমানো কুমিরদের কেটে দেওয়া হয়।

রাতে, আমাদের শরীর একটি সুপ্ত অবস্থায় মনে হয়, এমনকি যদি আমরা ঘুম না হয়। তদনুসারে, সকল অভ্যন্তরীণ প্রসেসের তীব্রতা হ্রাস পায়, যাদের মধ্যে খাদ্য ও বিপাকের হজমকরণকে উৎসাহিত করে। অতএব, সন্ধ্যায় পেট ওভারলোড এবং সত্যিই হতে পারে না - এই অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে নিখুঁত হয়। যাইহোক, এটা সব সময়ে খাদ্য না দেওয়া মূল্য নয়।

পরবর্তী, ওজন কমানোর জন্য 6 টা পরে আপনি কি খেতে পারেন তা বিবেচনা করুন। নীতিগতভাবে, আপনি প্রায় সব কিছু করতে পারেন, তবে মিষ্টি, ময়দা, ভাজা, চর্বি, মসলাযুক্ত, লবণাক্ত এবং ধূমপায়ী থেকে এটি মূল্যবান। সহজভাবে করা - যে কোনো আদর্শ খাদ্য থেকে প্রত্যাখ্যান করা হয় যে সবকিছু থেকে।

ডিনারের জন্য, আপনি কম ক্যালোরি খাবার খাওয়াতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, সবজি ও ফল (আঙ্গুর ও কলা না), অত্যন্ত কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে ডিম, পাতলা মাংস এবং খরা-দুধের সামগ্রী। এছাড়াও, ডিনারের আগে কমপক্ষে একটি গ্লাস পানি পান করার সুপারিশ করা হয়, পানি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করবে। কিন্তু মনে রাখবেন যে সকালের আগেও চার ঘন্টার আগে হালকা ডিনারটি শেষ হওয়া উচিত।

আপনি কি 6 কে পরে খাবেন না যদি আপনি ওজন হারাতে পারেন?

গড়, এই মোডে একটি মাস পরে, আপনি 4 - 6 কেজি পুনরায় সেট করতে পারেন। উপরন্তু, শরীর, যেমন আদেশ ব্যবহৃত হয়েছে, শীঘ্রই রাতে খাবার দাবি বন্ধ করা বন্ধ হবে। সত্য এবং এই ধরনের একটি দ্রুত গতিতে ওজন হারাতে, আপনি বন্ধ এছাড়াও। যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে এটি খুব, খুব প্রথম মাসে হল সবচেয়ে কঠিন। প্রথম 4 সপ্তাহ, আপনি সন্ধ্যায় গুরুতর ক্ষুধা সম্মুখীন হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি হতাশ না হয় এবং আবার সব কিছু খাওয়া শুরু না করে, তারপর একটি মাস পরে আপনি আপনার নিজের প্রাণীর উপর জয়ী হবে। কিন্তু যদি আপনি বেশি ওজন হারাতে চান, তবে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের সাথে আপনার সম্পূরক খাদ্য সম্পন্ন করতে হবে।

এমন পরিস্থিতিতে আছে যখন প্রথম 2-3 সপ্তাহে 1.5 কেজি 2 কেজি, একজন মানুষ মনে করে যে তিনি অতিরিক্ত ওজন জিতেছেন, আবার আগের খাদ্য ফিরে পান। এক সপ্তাহ পরে, অস্পষ্ট "বিজয়ী" মন্তব্য যে পালিয়ে যাওয়া কিলোগ্রাম না শুধুমাত্র ফিরে, কিন্তু তাদের সাথে তাদের বন্ধুদের আনা। অতএব, যদি আপনি খাওয়া, বা বরং খাওয়ানো না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাহলে 6 টা পর খাবার খাওয়ার সীমিত, তারপর এটি সব খরচ করা উচিত, প্রথম মাস প্রতিরোধ।

কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনাকে ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয় - খাবারের মধ্যে দীর্ঘ বিরতি পেটে দেওয়ালের জ্বালা সৃষ্টি করে এবং এর ফলে, বিভিন্ন রোগের অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটতে পারে। উপরন্তু, অনেক লোক সন্ধ্যায় বিছানায় যায় না, কিন্তু রাতে মৃত অবস্থায়। এবং পূর্বের সমস্ত ঘুম, তারা জ্বালা অনুভব করবে, এবং ক্ষুধা স্বাভাবিক অনুভূতির কারণে সৃষ্ট উত্তেজনা। ফলস্বরূপ, খুব শীঘ্রই শরীর একটি তীব্র অবস্থায় পড়ে যায়। উপরন্তু, দিনের মধ্যে একটি ব্যক্তি, অজ্ঞানভাবে ক্ষুধা অনুভব, দিন সময় নিয়মিতভাবে উপভোগ করা হবে। এবং এই, এছাড়াও, ভাল কিছুই হতে হবে।

ওজন কমানোর জন্য 6 পরে খেতে সাহায্য করে কিনা তা প্রশ্নের উত্তর, স্পষ্ট - এটি সাহায্য করে। কিন্তু যেমন একটি সন্ধ্যায় অনাহার শুরু করার আগে এটি একটি রোগীর সংঘর্ষ থেকে এড়ানোর জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। উপরন্তু (একটি অনুস্মারক!) 6 সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে পরে যে কোনও ক্ষেত্রে না খোলার প্রত্যাখ্যান। এবং কেন আপনি এটা করতে পারেন না, আপনি ইতিমধ্যে জানেন।