কিভাবে দ্রুত পেট পরিত্রাণ পেতে?

একটি আদর্শ চিত্র অর্জন করতে প্রায়ই সমস্যা এলাকার স্পষ্টতা বাধা দেয়, অনেক জন্য যেমন পেট এবং পক্ষ। সমস্যা হল পেট থেকে মুক্ত হওয়া কতটা দ্রুত, মহিলাদের ও পুরুষদের উভয়ের জন্য প্রাসঙ্গিক, কিন্তু উভয়ই বেশিরভাগ সময়ই সঠিকভাবে কাজ করে না, এটি সমাধান করার চেষ্টা করছে। এই ক্ষেত্রে, একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা পরিমাপ আছে যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল হতে হবে।

কিভাবে একটি বড় পেট পরিত্রাণ পেতে - সাধারণ সুপারিশ

শরীরের অন্য কোনও অংশে অতিরিক্ত কিলোগ্রামের মুখোমুখি হওয়ার ক্ষেত্রে, বৃহৎ পেটে নির্মূল করার প্রক্রিয়াটি জটিল প্রভাবের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। প্রধান পদ্ধতি নিম্নরূপ:

কিভাবে দ্রুত এবং পেট পরিত্রাণ পেতে?

যদি অ্যাডিপোস টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে উপরের পেটে ও পক্ষের উপর মনোনিবেশ করা হয় তবে সঠিক পুষ্টিটি অগ্রাধিকার হবে। দ্রুত বিদ্বেষপূর্ণ folds পরিত্রাণ পেতে, আপনি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল এবং মিষ্টি, সিগারেট থেকে পাশাপাশি থেকে পরিত্যাগ করা আবশ্যক - এই প্রধান কারণ বিপাক বিপদাশঙ্কা এটি স্বাভাবিক করার জন্য, প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ কম ক্যালোরি খাবারগুলিতে জোর দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, কেফার বা চালের উপর একটি মণ-ডায়াবেটিসের জন্য কিছু সময় বসা উচিত, এবং তারপর তাজা সবজি ও ফল, সমুদ্র কালে, মটরশুঁটি, উঁচু পাতলা মাংস এবং মাছের উপর ভিত্তি করে একটি উত্সাহিত খাদ্য অনুসরণ করে। এটা প্রায়ই প্রয়োজন, কিন্তু খুব ছোট অংশে - যে পেট আকার বৃদ্ধি না

নিম্ন পেটে ফ্যাট পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?

যদি চর্বিটি প্রধানত নিম্ন পেটে ঘনীভূত হয়, তাহলে বিশেষ ব্যায়ামগুলিতে জোর দেওয়া উচিত:

প্রতিদিন আপনাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে, প্রতিটি ব্যায়াম অন্তত 20 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। একটি উষ্ণ আপ হিসাবে 100 জাম্প দড়ি সঞ্চালন।

আপনার পেটের অভ্যন্তরীণ চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?

যদি চর্বি স্তর পেটে গহ্বরে ঘনীভূত হয়, তাহলে উপরে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলির উভয়ই ব্যবহার করা উচিত এবং অত্যাবশ্যক পদ্ধতির যথাযথ সংগঠনকে লক্ষ্য করে তাদের বিশেষ ব্যবস্থাগুলি যোগ করা উচিত। প্রথমত, কাঁচামালের সাহায্যে কাঁচামাল পরিষ্কার করুন, কাঁচা সবজি, ধনেপাতা, ভেষজ ডেকপেশন। দ্বিতীয়ত, ক্লান্তি, চাপ এবং অনিদ্রা, যা প্রতিকূল অবস্থার থেকে "বাফার" মানের ফ্যাট জমা দেওয়ার অবদান নয়, অনুমতি দেয় না।