বয়স সঙ্গে, আমাদের জীবন পথ পূরণ করেছেন যে সমস্যাগুলি, নিজেদেরকে বাড়তি উত্তেজনা, কান্নাকাটি, বিরক্তিকর অনুভব করে।
কেন আমি স্নায়ু জন্য ভিটামিন প্রয়োজন?
আমরা যদি বিরল পদ্ধতিতে শক্তভাবে ভিটামিন গ্রহণ করি বা তা গ্রহণ না করি, তবে অনেক সমস্যা দেখা দেয়:
- আমরা প্রায়ই বিষণ্নতা একটি রাষ্ট্র মধ্যে পড়া, আমরা চাপ অধীন হয়, এবং আমরা স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক মেজাজ পুনরুদ্ধার আরো সময় ব্যয়;
- রাতে, অনিদ্রা আমাদের কাছে আরও প্রায়ই আসে;
- মেমরি নিঃশেষ হয়ে যায়, মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়;
- একটি unmotivated মানসিক পরিবর্তন পরিবর্তন আছে;
- ক্রনিক ক্লান্তি, তৃষ্ণা বা জ্বালা, যার ফলে আরো এবং আরো ঘন ঘন হয়ে ওঠে।
এই সমস্ত উপসর্গগুলি ইঙ্গিত দেয় যে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য শরীরের ভিটামিন দরকার।
কি ভিটামিন প্রয়োজন হয়?
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (সিএনএস), ভিটামিন বি:
- বি 1 (থিয়ামিন), যা উদ্বেগকে ত্বরান্বিত করে এবং একটি শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্ট;
- B2 (রাইবোফ্লিভিন) মেজাজ এবং ভাল ঘুম উন্নত করে, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে;
- বি 6 (পাইরিডক্সিন) আমাদের মেমরির অবস্থা এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপের স্তরকে প্রভাবিত করে, হিমোগ্লোবিনের উৎপাদনের জন্য দায়ী;
- স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্নির্মাণের জন্য ভিটামিন B9 (ফোলিক অ্যাসিড) এবং B12 (cobalamin) চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য, বর্ধিত excitability অপসারণ, বিষণ্নতা খুঁজে পেতে সাহায্য।
বি গ্রুপ ভিটামিন ছাড়া ভিটামিন এ (retinol) এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রের পুনঃস্থাপনে অংশ নেয়, যা শুধুমাত্র স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিককরণের ক্ষেত্রেই সক্রিয়ভাবে কাজ করে না, বরং শরীরকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকেও রক্ষা করে এবং উচ্চ স্তরে প্রাণশালী বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি শক্তি দিয়ে শরীরকে saturates, ভাইরাস বিরুদ্ধে মারামারি, এবং সেইজন্য স্নায়বিক সিস্টেম জোরদার সাহায্য। এইভাবে, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভিটামিন তার ফাংশন পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে, কিন্তু কি ভাল- আপনার স্বতন্ত্র অবস্থা এবং আপনার ডাক্তারকে সমাধান করতে সহায়তা করে।