ওজন হারাতে কিভাবে সঠিকভাবে ক্ষুধায়?

আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে একটি র্যাডিকেল ভাবে এবং উপবাস সাহায্যে এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে না করার জন্য, এটা সঠিক কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধ থেকে আপনি শিখবেন কিভাবে ওজন কমানোর জন্য উপসর্গ শুরু করবেন।

উপবাসের সাহায্যে আপনি আপনার দেহের বিষাক্ত পদার্থ, স্ল্যাগে এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন ।

কিভাবে সঠিকভাবে ক্ষুধার্ত শুরু?

আপনি যদি সব সুপারিশ অনুসরণ করেন এবং সঠিকভাবে শুচি হয়ে উঠবেন, তবে আপনি খুব শীঘ্রই মুক্ত, শক্তিশালী এবং অনলস ব্যক্তি দেখতে পাবেন। প্রথমে, উপবাস কয়েকটি অসুবিধা এবং অপ্রীতিকর অনুভূতি নিয়ে আসতে পারে, তবে মনে রাখবেন সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল প্রথম দিনগুলোর সাথে মোকাবিলা করা। এবং তারপর আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে wrinkles smoothed হয়, রঙ উন্নত, ক্লান্তি শুরু হয়, ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায়, আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ভাল কাজ করতে শুরু। উপরন্তু, সন্নিবেশিত অঙ্গগুলি ক্রমবর্ধমান হয়ে ওঠে। আপনি অনুভব করতে সক্ষম হবেন যে আপনার দৃষ্টি, শ্রবণশক্তি এবং গন্ধের অনুভূতি আরও তীক্ষ্ণ হয়ে উঠেছে।

ওজন কমানোর জন্য রোযা দিন থেকে তিন থেকে চার সপ্তাহ হতে পারে। আমাদের পরামর্শ শুনতে নিশ্চিত করুন।

  1. থেরাপিউটিক ক্ষুধা শুরু করার আগে, ভারী খাদ্য থেকে আপনার শরীরের বিনামূল্যে। মিষ্টি থেকে, বেকড পণ্য, পশু উত্স প্রোটিন পরিত্যাগ করা আবশ্যক। আরো ফল এবং সবজি খান জল মাতাল উচিত আপনি অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য একটি enema করতে পারেন রাতে আপনি একটি ক্ষুদ্র সবুজ আপেল খেতে বা কেফার একটি গ্লাস পান করতে পারেন।
  2. শরীরটি ধীরে ধীরে প্রস্তুত করা উচিত। অতএব, সপ্তাহে একবার দৈনিক রোযা শুরু করুন। তারপর, যখন আপনার শরীর ব্যবহার করা হয়, আপনি "সপ্তাহে তিন সপ্তাহ" সংখ্যা "ক্ষুধার" সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। পানিতে প্রচুর পানি পান করুন, অন্তত দুই লিটার দিনে এটি ক্ষুধা অনুভব করে। আপনি চক্কর বা আপনার শক্তি হারাতে হলে, এটি কোন ভাবেই না ওষুধ - মধু দিয়ে গরম পানিতে গরম পানি
  3. অনাহারে আপনি সঠিকভাবে প্রস্থান করতে সক্ষম হতে হবে। সময় সময় দ্বারা সমাপ্তি উপবাস নিজেই সমান হওয়া উচিত। গাজর, বাঁধাকপি, আপেল এবং একটি মুষ্টিমেয় রেশিনের একটি হালকা সালাদ তৈরি করুন, সিজনে লেবু রস দিয়ে দিন। এই সালাদ উপবাস এবং খাওয়া পরে, আপনার শরীরের সব অপ্রয়োজনীয় মুছে ফেলা হবে। আপনি স্বাভাবিক রস পান করতে পারেন, কিন্তু অর্ধেক পানি দিয়ে এটি diluted ভাল, তবে, সাইট্রাস বা গাজর রস পান না ভাল। দুপুরের খাবারে আধা কেজি একরঙা শাকসব্জি খেতে হবে (সেগুলি একটি ডাবল বয়লারে রান্না করা যাবে বা কাঁচা খাওয়া যাবে)। ডিনার জন্য, রান্নাঘর porridge। আপনি একই স্যালাড সঙ্গে দিনের সময় একটি জলখাবার থাকতে পারে। এটা অনেক দিন লবণ, চিনি, মসলাযুক্ত এবং ফ্যাটি খাওয়া না জন্য গুরুত্বপূর্ণ।