অনেক নারী আগ্রহী কিনা তা সম্ভবত ওটমিল উপর ওজন হারাতে বা এটি একটি কল্পকথা হয়। পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে এই পোড় খাওয়া প্রত্যেক ব্যক্তি দৈনিক ডায়েলে উপস্থিত হওয়া উচিত যা তার চিত্রে অনুসরণ করে। অনেক মানুষ জানেন যে এই পণ্যটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু ওটমেল ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে?
ওটস অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, জটিল কার্বোহাইড্রেট , ভিটামিন এবং মাইক্রোলেটমেন্ট, যা ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি পরিমাণ দ্রবণীয় ফাইবার হয়, যা কোলেস্টেরল বাঁধে।
ওটমেইল কেবল ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে বিষাক্ত ও লবণ থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করে, চামড়া, চুল এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা উন্নত করে। গুরুত্বপূর্ণ যে দালাল ক্ষুধা অনুভূতি সন্তুষ্ট করার জন্য দীর্ঘ সময় সাহায্য করে।
ওটমিল উপর ওজন হারাতে কিভাবে?
অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে অনুসরণ করা প্রয়োজন যে বেশ কিছু মৌলিক সুপারিশ আছে:
- ওটমিল থেকে, আপনি ময়দা করতে পারেন, যা পোড়ানো যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
- সর্বাধিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় পদার্থ রাখার জন্য আপনি porridge উষ্ণ করার প্রয়োজন হয় না, কিন্তু উষ্ণ জল দিয়ে এটি ঢালা এবং ঢিলা ছুটি সঙ্গে ঢেকে আবরণ আগে।
- বিভিন্ন স্বাদ জন্য, আপনি দারুচিনি, মধু, ফল, বাদাম, শুকনো ফল এবং অন্যান্য পণ্য porridge যোগ করতে পারেন।
- ওটা ডেট শুরু হওয়ার আগে, আপনি শরীরকে পরিষ্কার করতে হবে।
- লবণ, চিনি, ভাজা, ইত্যাদি ক্ষতিকর খাদ্য ব্যবহার অস্বীকার।
- এটা পোড় খাওয়া জল দিয়ে সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আপনি আলাদাভাবে, কমপক্ষে 1.5 লিটার প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত।
বিকল্প খাদ্য
প্রায়শই ওজন কমানোর জন্য মোনো-ডায়োটিকে ব্যবহার করা হয়, যা 5 দিনের বেশি নয়। এই সময় আপনি 5 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন রেসিপি খুবই সহজ: দিনে 5 বার প্রয়োজন হলে দিনে ২50 গ্রামের বেশি খাদ্যশস্যের প্রয়োজন হয় না। আপনি প্রতি ছয় মাস এই খাদ্যটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।