অনেক লোক টিভিতে সন্ধ্যায় বীজগুলিকে স্ন্যাপ করতে চান, তাদের সাথে হাঁটতে বা গাড়িতে নিয়ে যান। এক দিকে, এই ধরনের অভ্যাস নির্দোষ মনে হতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে - বীজ নিয়মিত ব্যবহার ক্ষতিকর হতে পারে। এটি সুস্পষ্ট যে, ভাজা বীজ সকলকে পছন্দ করে শুধুমাত্র শুকানো বেশী তুলনায় অনেক বেশি উপকারী পদার্থ রাখা। কি উপকার এবং বিপদ তারা শরীর এবং চিত্র থেকে বহন, এবং এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
ভাজা সূর্যমুখী বীজ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
অনেকে বিশ্বাস করে যে বীজ সহজ, প্রায় অস্পষ্ট পরিতৃপ্তি (সব পরে, তারা যেকোন সময়ে আপনি যতটা খেতে চান তত বেশি খেতে পারেন, এবং ওভারটাইউরিটি অনুভব করা অসম্ভব!)। অন্যেরা কেবল বীজের প্রকৃতি সম্পর্কে চিন্তা করে না বা এটির গঠন এবং ক্যালোরিগুলির সাথে একই পণ্য নয় বলে মনে করে না।
অন্যান্য বীজ এবং বাদামের মতো, সূর্যমুখী বীজ অনেক চর্বিযুক্ত (প্রতি 100 গ্রাম প্রো 50 গ্রাম)। এই কারণে 100 গ্রামের প্রতি তাদের ক্যালোরি মান 580 কিলোবাইট "কাঁচা" বা শুকনো আকারে এবং প্রায় 700 কেসিএল - ভাজা।
তারা সেদ্ধ বীজ থেকে চর্বি পেয়েছে?
তবুও সূর্যমুখী বীজের ক্যালোরির উপাদান - প্রায় 700 কেসিএল, যা প্রায় অর্ধেক একটি সরু মেয়েটির দৈনিক আদর্শের দৃষ্টিতে, তাদের ব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধার করা খুব সহজ। এটি - কোনও সহজ এবং নিখুঁত পণ্য কোন উপায়ে, কিন্তু একটি বড় পরিমাণে দরকারী, কিন্তু চর্বি, এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি একটি উৎস।
বীজ দংশন করার পর, আপনি ডিনার প্রত্যাখ্যান করতে পারেন না, যার মানে আপনার খাদ্য ছাড়াও, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করুন, যা চিত্রটি প্রভাবিত করতে পারে না। এটি বিশেষত তাদের জন্য সত্য যারা এক সময়ে এই সুগন্ধি এক গ্লাস (এটি প্রায় 200 গ্রাম, অর্থাৎ 1400 ক্যালোরি - যা একটি মেয়ে জন্য দৈনিক ক্যালোরি হার প্রায় সমান) এ খাওয়া করতে পারেন।
খাদ্য সঙ্গে ভাজা সূর্যমুখী বীজ
ভাজা বীজের মধ্যে কতজন ক্যালোরি (700 কেসিএল) জানা যায়, ওজন কমানোর সময় এই পণ্যের ব্যবহার সীমিত করা হয়। এটি একটি বরং ভারী পণ্য, এবং এটি ইচ্ছামত কোনও খাদ্য যোগ করা যাবে না, বিশেষত - কম ক্যালোরি, যেখানে খাবার এবং অংশের আকার তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ
কঠিন অংশ যারা ইতিমধ্যেই বীজ ক্রমাগত ক্লিক করার অভ্যাস গঠিত জন্য হয়। প্রথম দিন বা এমনকি সপ্তাহে, এটি কঠিন কারণ হাত দখল করা হয় না, কিন্তু এটি একটি সরু চিত্রের নাম প্রকাশ করা সম্ভব সর্বদা সম্ভব। মূল বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে এই সমস্যাটি দৃষ্টি আকর্ষণ করা এবং নিজেকে indulgences দিতে না।
ভাজা বীজের জন্য কি দরকারী?
বীজ অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। এবং যদি আপনার অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকে না, কখনও কখনও আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, তবে সীমিত সংখ্যায় - প্রতিদিন 20 টির বেশি টুকরা নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি ইতিমধ্যে শরীরের উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাব নোট করতে পারেন:
- চামড়া এবং চেহারা চেহারা উন্নতি;
- ভিটামিন এ, ই এবং ডি সাথে শরীরের সমৃদ্ধি;
- হৃদয় ও রক্তবর্ণ রক্ষা;
- দৃষ্টি উন্নতি;
- চাপের মাত্রা কমাতে;
- চুল এবং নখ শক্তিশালী;
- যুবকদের রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখুন;
- অনিদ্রা অতিক্রম করতে সাহায্য
এটা উল্লেখযোগ্য যে এই ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য তাজা বীজ মধ্যে আরও স্পষ্ট, অথবা অন্তত শুকনো - কিন্তু ভাজা না। তাপ চিকিত্সা সময় এই পণ্য বঞ্চিত করা হয়
বীজ ক্ষতি
সূর্যমুখী বীজ অপব্যবহারের অনেক নেতিবাচক দিক আছে, ওজন বৃদ্ধি সহ, এবং কিছু অন্যদের:
- দাঁত ময়দা অবস্থা উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব;
- কণ্ঠ্য দড়ি উপর বিরূপ প্রভাব;
- লিভার এবং কিডনি উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব।
উপরন্তু, বীজ ব্যবহার হৃদরোগ এবং পেট রোগের সংঘর্ষে অবদান। আপনার শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব এড়াতে তাদের সীমিত এবং না প্রতিদিন ব্যবহার করুন।