চিনি আমাদের খাদ্য দ্বারা ব্যবহৃত হয়, কারণ সুক্রোজ (কার্বোহাইড্রেট) প্রায় 90% দ্বারা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয় দ্বারা শোষিত হয়। অবশিষ্ট 10% জল এবং ছাই যায়
সাদা শর্করাতে, কোনও ভিটামিন এবং মিনারেল কম্পাউন্ড, ক্যালসিয়াম , লোহা ও সোডিয়াম নেই, যা একটি খাদ্য নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করা উচিত। তার ক্যালোরি উপাদানটি বেশ উচ্চ, তাই এই পণ্য আপনাকে ধন্যবাদ অনলস এবং সক্রিয় অনুভব করবে, এবং আরো একটু সুখী, হিসাবে চিনি সেরোটোনিন উত্পাদন প্রচার করা হবে।
ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
জন্য প্রস্তাবিত:
- ক্লান্তি;
- শারীরিক ও মানসিক কাজের জন্য উভয়ই শক্তির দ্রুত পুনরুদ্ধার;
- স্বন হ্রাস
পণ্য উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার এবং দিন বাকি জন্য তীব্রতা দিতে হবে।
কখন চিনি খেতে বিপজ্জনক?
অনেক সংঘাতের সংঘাত রয়েছে, যার মধ্যে একজনের যত্ন নেওয়া উচিত।
যারা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি আছে তাদের অবশ্যই সাবধান থাকতে হবে:
- শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে সংক্রমিত অনেক রোগ;
- অগ্ন্যাশয় রোগ;
- স্থূলতা;
- লিভার রোগ;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস
যেমন একটি মিষ্টি পণ্য, ন্যূনতম চিনি, যার ক্যালরি মূল্য 100 গ্রাম প্রতি প্রায় 400 kilocalories ন্যূনতম পরিমাণ, সমস্যা মানুষ দ্বারা খাওয়া যাবে:
- স্বাভাবিক রক্তচাপের লঙ্ঘন;
- একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
- স্থূলতার জেনেটিক পূর্বাভাস;
- ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা লঙ্ঘন;
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ
প্রতি 100, ২5 ও 10 গ্রাম কিলোক্যালের হিসাব
চিনির ক্যালোরি সামগ্রী 100 গ্রামে গণনা করা হয় এবং এটি 400 কেসিএলের (আরও সঠিকভাবে, 399) সমান। যদি আপনি চুম্বক পরিমাপ ব্যবহার করেন - একটি চা চামচ রয়েছে 32 Kcal সাধারণ সাদা শর্করার সাথে তুলনা করা হলে, বাদামিটি কিছুটা কম ক্যালরিযুক্ত মানযুক্ত হয় এবং এটি আরো উপযোগী বলে বিবেচনা করা হয়, কারণ মিশ্রণটিতে ভিটামিন বি এবং ক্যালসিয়াম থাকে। এই চিনি 100 গ্রাম - 380 kilocalories।
একটি চিনির চিনি (২5 গ্রাম) 100 কেসিএল ধারণ করে এবং একটি গ্লাস (160 গ্রাম) ধারণ করে 638 কিলোবাইট।
সুষম চিনি এবং ভ্যানিলা এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
চিনির খাঁটি চিনির ক্যালোরি সামগ্রী বিভিন্ন প্রতিনিধি এবং বিভিন্ন ধরনের পণ্য থেকে আলাদা নয় এবং প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে 3২8 কিলোক্যালরি রয়েছে। অধিকাংশ মানুষ এই বিশেষ ধরনের পছন্দ করে, যেহেতু এর আকৃতি আরামদায়ক এবং সুন্দর উভয়।
যখন আপনি ভ্যানিলা চিনিকে প্যাকিং এবং ডেজার্টে ব্যবহার করেন এবং আপনি তার ক্যালোরি কন্টেন্টে আগ্রহী হন, এই ধরনের ক্যালোরি এবং ভ্যানিলা এবং শর্করার অন্তর্ভুক্ত, যার মানে আপনি ভ্যানিল্লার ক্যালোরি উপাদান 288 কিলোবাইটের সমতুল্য, এবং চিনির ক্যালোরি কন্টেন্ট যোগ করুন। তবে চূড়ান্ত ফলাফলটি অনুপাতের উপর নির্ভর করবে যার মধ্যে চিনি এবং ভ্যানিলা মিশ্রিত হয়।