দোকান তাক উপর দুগ্ধ পণ্য ভাণ্ডার এত যে অনেক সময়ে তাদের পক্ষে একটি পছন্দ করতে পারে না এত মহান। যারা সুস্থ জীবনযাপন পরিচালনা করে এবং ওজন হারাতে চায়, তারা প্রায়ই ফ্যাটযুক্ত খরা-দুধের সামগ্রীগুলির মধ্যে বেছে নেয় না, তাই তারা প্রায়ই আশ্চর্যের বিষয় যে, কি ফলপ্রসূ বেকড দুধ বা দই ।
একটি বার্গার এবং দই মধ্যে পার্থক্য কি?
রেফারেন্স কফির থেকে অনেকগুলি ভিন্ন। কেফার নিয়মিত দুধ (সম্পূর্ণ বা কম চর্বিযুক্ত উপাদান) থেকে উত্পাদিত হয়, বেকড দুধ fermented - ঘি থেকে। কেফারের উৎপাদনের জন্য, ল্যা্যাকটিক এবং অ্যালকোহলিক ফেমেশন ব্যবহার করা হয়, রাইজেনকে - শুধুমাত্র ল্যাকটিক এসিড। এই স্বাস্থ্যকর পানীয়ের চর্বিযুক্ত উপাদান এবং ক্যালোরি উপাদানগুলিও ভিন্ন:
- কিফার 0%, 1.5%, 2.5% এবং 3.5% এবং ক্যালোরিযুক্ত উপাদান - 30-56 কেসিএল;
- কাঁঠাল বার্গার 2.5 থেকে 6% এবং চর্বিযুক্ত উপাদান একটি চর্বিযুক্ত উপাদান থাকতে পারে - 54-100 kcal।
যা ভাল - কিফের বা বেকড দুধ fermented?
প্রশ্ন ভাল কি - বার্গার বা কিফার - খুব সঠিক না বিবেচনা করা যেতে পারে। এই prebiotic পানীয় খুব ভিন্ন হয় এবং তারা পৃথকভাবে শরীরের প্রভাবিত। ডায়েটোলজির দৃষ্টিভঙ্গি থেকে, ডাক্তার কফিরের পরিবর্তে কফিরকে সুপারিশ করবে, তবে থেরাপিউটিক বেনিফিটের দৃষ্টিকোণ থেকে, তিনি কাঁকড়া মহিলারকে পরামর্শ দেবেন যা অন্ত্রের গোশত তৈরি করে না, পুরোপুরি সতেজ হয় এবং কেফারের তুলনায় পুষ্টির উচ্চ সঙ্কটও রয়েছে।
খাদ্য kefir শ্রেষ্ঠ ফল সঙ্গে মিলিত হয়, এবং বেকড fermented - bezdrozhzhevymi রুটি এবং তাজা সবজি থেকে থালা - বাসন সঙ্গে। দীর্ঘমেয়াদী জন্য একটি মৃদু ryazhenka ভোক্তা একটি অনুভূতি দেয়, যা ক্ষেত্রে যারা সময় যখন না হয় প্রায়ই জলখাবার না।
ওজন কমানোর জন্য রয়জেনকা বা কিফার?
Kefir একটি স্বীকৃত খাদ্যতালিকাগত পণ্য যা বিভিন্ন ধরনের খাদ্য-নির্দেশিত খাদ্যের অংশ। মহিলাদের মধ্যে চাহিদা অনেক বেশী
এটি ক্ষুধার অনুভূতির কারণে যে অনেক নারী চেষ্টা করে দেখতে পারেন যে কেফারকে আরও পুষ্টিকর রাইজেনস্কের সাথে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব কিনা। এবং এটি সক্রিয় আউট এটি বেশ সম্ভব, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সর্বনিম্ন চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে একটি বার্গার কিনতে। একটি fermented মহিলার সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন ড্রপ ধীর, কিন্তু ওজন হারানোর অনুভূতি অনেক ভাল হবে। উপরন্তু, হেক্টর এবং উচ্চ-ক্যালোরি মেয়োনিজ প্রতিস্থাপন, উদ্ভিজ্জ বেকন উদ্ভিজ্জ এবং ফল সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং হিসাবে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।