ক্যালোরি গণনা সঙ্গে ওজন হ্রাস বুনিয়াদি শেখা শুরু যারা অনেক মানুষ, একই সমস্যা সম্মুখীন। সবাই জানেন যে porridge দরকারী, কিন্তু কি আসলে যে তারা খুব ক্যালোরি হয়? যাতে আপনার জন্য এই ধরনের একটি প্রশ্ন উত্থাপিত হয় না, এটি একবারের জন্য মূল্যবান এবং সবগুলি নিজের জন্য হতাশাজনক এবং দরকারী ক্যালোরি মধ্যে পার্থক্য, পাশাপাশি কাঁচামাল এবং তৈয়ারি porridge মধ্যে। এই নিবন্ধে আমরা বিস্তারিতভাবে জল নেভিগেশন buckwheat porridge এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু বিবেচনা করবে।
বকবক হাড় এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
আপনি যদি সাধারণ বেকহ্যামের প্যাকেজ গ্রহণ করেন, তবে প্যাকেজের পেছনে তার শক্তির মূল্য সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, নির্দেশক নিম্নরূপ: Buckwheat এর ক্যালোরি উপাদান - 313 কে.সি.এল, যা প্রোটিন 1২.6 গ্রাম, ফ্যাট 3.3 গ, কার্বোহাইড্রেটস - 62.1 গ্রাম। অনেকগুলি বড় বড় সংখ্যা দ্বারা বিভ্রান্ত এবং বিশেষ করে - কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ। যাইহোক, বেকহাটের পোড়ো, পানিতে রান্না করা হয়, এতে কম ক্যালোরি থাকে।
জল নেভিগেশন buckwheat porridge এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
বেশিরভাগ খাদ্যশস্যের মত বুকে থুতুতে, আর্দ্রতা শোষণ করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এর ফলে ভলিউমে যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। এই কারণে এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট পণ্য 100 গ্রাম দ্বারা হ্রাস - কারণ এই পরিমাণে সিরিয়াল আপনি তিন গুণ বেশি প্রস্তুত খাদ্যশস্য পাবেন।
জলে বেকহাট পোড় খাওয়া 90-২13 কে.এল.লেল, স্ফুলিভের উপর নির্ভর করে, তেলের পরিমাণ যোগ করা ইত্যাদি। যদি আপনি আপনার porridge কিছু যোগ এবং এটি রান্না করা না পান - আপনার থালা শক্তি মান একটি সর্বনিম্ন মান আছে উদাহরণস্বরূপ, জল নেভিগেশন ভিজা বেকহাট porridge শুধুমাত্র 90 Kcal আছে, যা 3.2 গ প্রোটিন, 0.8 গ্রাম চর্বি এবং 17.1 গ কার্বোহাইড্রেট।
Buckwheat porridge উপাদানগুলির বৈশিষ্ট্যাবলী
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বকুয়াত ঘাটের মধ্যে উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি এবং মানুষের শরীরের জন্য খুব দরকারী। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এটি অনেক দরকারী প্রোটিন আছে, যা অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে সম্পৃক্ত এবং মূলত মাংস বা হাঁস হিসাবে একইভাবে শরীরের জন্য দরকারী।
বেকহ্যাম মধ্যে রয়েছে যে কার্বোহাইড্রেট জটিল বা "ধীর" কার্বোহাইড্রেট, যা ধীরে ধীরে হজম হয়, নিরবধি একটি স্থায়ী ধারনা প্রদান। সাধারণ ("দ্রুত") কার্বোহাইড্রেটগুলি থেকে ভিন্ন, যা মূলত শর্করার হয়, তারা রক্ত শর্করাতে জাম্প দেয় না এবং অনেক স্বাস্থ্যকর।
আপনার খাদ্যের মধ্যে খাদ্যশস্য অন্তর্ভুক্ত হতে ভয় পাবেন না - তারা অনেক বেশি ব্যবহার এবং অন্যান্য পণ্যগুলি তৈরি করতে পারে না পুষ্টির যে ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য।