অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সামলাতে সাহায্য যে অনেক বিভিন্ন পানীয় আছে। স্বতন্ত্রভাবে এটি সবুজ ককটেলের সুবিধা সম্পর্কে বলার প্রয়োজন কারণ তারা স্ল্যাবগুলির একটি জীবকে পরিষ্কার করে এবং এটি দরকারী পদার্থ দিয়ে পূর্ণ করে। যেমন পানীয় প্রস্তুতির জন্য আপনি উচ্চ-ক্যালোরি ফল এবং সবজি , সেইসাথে সবুজ শাক ব্যবহার করতে পারেন না।
দরকারী তথ্য
একটি সবুজ স্লিমিং ককটেল প্রস্তুত করার জন্য, আপনি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক:
- রান্না করার জন্য দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করবেন না;
- একটি পানীয় মধ্যে চর্বি avocados প্রতিস্থাপন করতে পারেন, কিন্তু বেশী না 1/8 এইচ।
- চিনি এবং অন্যান্য মিষ্টি না করা;
- ক্রয় করা রস এবং টিনজাত ফল ব্যবহার করবেন না।
আদা সঙ্গে সবজি ককটেল
উপাদানগুলো:
- গাজর - 2 টুকরা;
- আপেল - 1 টুকরা;
- আদা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- গুঁড়ো - 2 মুঠো;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে, সব উপাদানগুলি একটি সমজাতীয় সামঞ্জস্য মিশ্রিত করা আবশ্যক।
সবুজ গাছের ককটেল
উপাদানগুলো:
- পাতা লেটুস - 5 পিসি।;
- পেসলে - 1 গুচ্ছ;
- টমেটো - 4 টুকরা;
- জল - 1 আইটেম;
- গ্রাউন্ড ধনিয়া, কালো মরিচ এবং লেবুর রস
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডারে, সব সবজি ও পানি একত্রিত করুন, এবং তারপর ধোনকারী এবং কালো মরিচ একটি চিম্টি, এবং লেবু রস কয়েক ড্রপ যোগ করুন।
पालक সঙ্গে ফলের ককটেল
উপাদানগুলো:
- কলা - 2 টুকরা;
- পীচ - 1 টুকরা;
- স্ট্রবেরি - 5 পিসি।;
- মাংস - 1 টি মুঠো
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
প্রথমত, একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে, আপনি ফলের এবং বীজগুলিকে পানি দিয়ে পিঁড়ুন এবং তারপর সবুজ শাক যোগ করুন।
তরমুজ ককটেল
উপাদানগুলো:
- রোম্যান লেটুস - 8 টি পাতা;
- কাটা তরমুজ - 5 আইটেম;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
তরমুজ এবং জল একটি ব্লেন্ডার মধ্যে চূর্ণ, সালাদ করা এবং একটি সাদৃশ্য সহনীয়তা সবকিছু বীট।
আপনি কাজ করবেন না শুধুমাত্র সবুজ ককটেল ব্যবহার করে অতিরিক্ত ওজন, একটি বৃহৎ পরিমাণ রিসেট করুন, তাই সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে তাদের একত্রিত।