আসলে, আপনার ক্ষুধা প্রতারিত অনেক উপায় আছে। সত্য, একটি অত্যন্ত বিজ্ঞ বিবেচনার দ্বারা পরিচালিত করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ক্ষুধা শরীরের একটি স্বাভাবিক সংকেত যে এটি পুষ্টির প্রয়োজন
সমস্যাটি ঘটে যখন খাবারের পরেই ক্ষুধা দেখা যায়, অথবা আপনি অনুপযুক্ত "নিষ্ঠুর" দুর্ভিক্ষ অনুভব করেন এবং একবারে ফ্রিজের উপর দিয়ে উড়েন। ক্ষুধার অনুভূতি দূর করার বিষয়ে চিন্তা করার আগে, বুঝতে পারবেন যে শরীরটি কী জন্য ভাল। প্রধান জিনিস তার সংকেত ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হতে হয়। অতএব, অদ্ভুত ক্ষুধা সহজেই নির্দিষ্ট ভিটামিন বা আবেগ অভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
যখন আপনি চান ...
ক্ষুধা যখন আপনি খেতে চান, না যখন আপনি একটি পণ্য টানা হয় না। একটি ক্ষুধার্ত মানুষ সমানভাবে সব পণ্য দিয়ে সন্তুষ্ট হয়। অতএব, ক্ষুধার পরিত্যাগের প্রশ্নে একটি উত্তর একটি ছোট আবিষ্কার হতে পারে - আপনার শরীরের কোনো পদার্থের অভাব রয়েছে। যখন আপনি একটি মিষ্টি চান, শরীরের কার্বোহাইড্রেট অভাব বোঝায়। সম্ভবত তারা মানসিক শ্রম বা গুরুতর চাপ জন্য ক্ষয়প্রাপ্ত হয়েছে। আপনার শরীর মিষ্টি (!) জিজ্ঞাসা করা হয় না, তিনি কার্বোহাইড্রেট চান এবং তিনি তাদের ব্যবহার কিভাবে যত্ন না। অতএব, আপনার খাদ্য যোগ করে তাকে একটি উপকার করুন - গর্জন, তারিখ, raisins।
খাদ জন্য ক্ষুধা ম্যাগনেসিয়ামের অভাব নির্দেশক। ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য পুনরাবৃত্তি করতে হবে মটরশুটি, স্যালাড, প্রুনিস , সবুজ শাক সবজি। এবং লবণ জন্য ক্ষুধা ক্লোরিড অভাব সম্পর্কে কথা বলে। সমুদ্রের লবণ দিয়ে সমৃদ্ধ আরো লবণ পান।
ক্ষুধা প্রতারণা কিভাবে?
প্রায়শই, সন্ধ্যাবেলায় ক্ষুধার পরিমাপ কিভাবে দূর করা যায় তার দ্বিধা। তারপর, সক্রিয় পেট ওজন বৃদ্ধি অবদান না যে দরকারী পণ্য দ্বারা বিভ্রান্ত করা উচিত:
- দই;
- উদ্ভিজ্জ সালাদ (কিন্তু ফল নয়);
- আপেল;
- কুটির পনির
সর্বদা খাওয়া আগে জল পান! আমাদের পেটায়, রিসেপটরগুলি তার স্ট্রেচিং, প্রতিক্রিয়াশীল ক্ষুধার প্রতিক্রিয়া দেখায়। একটি খাবার আগে আপনি একটি গ্লাস পান পান, ক্ষুধা অনেক দ্রুত quench হবে। জল একটি জাগ খাওয়ার আগে টেবিলে পরিবেশন দক্ষিণ ঐতিহ্য যোগাযোগ।