ওজন কমানোর জন্য ওলিভ তেল

সম্ভবত, "ওজন কমানোর জন্য জলপাই তেল" শব্দটি শুনে, আপনি মনে করবেন যে পৃথিবী পাগল হয়ে গেছে। তেল এবং স্লিমিং, ভাল, এটা অদ্ভুত নয়? কিন্তু সেখানে আপনি, আপনি সত্যিই জলপাই তেল সঙ্গে ওজন হারাতে পারেন। এবং এখন আমরা আপনাকে বলব কেন এটি সম্ভাব্য এবং পছন্দসই সাদৃশ্য অর্জন করার জন্য সঠিকভাবে জলপাই তেল ব্যবহার করা উচিত।

জলপাই তেল প্রোপার্টি

অলিভ তেল অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে, যার মধ্যে প্রভাবশালী অবস্থান "খারাপ" কোলেস্টেরল পরিমাণ কমাতে ক্ষমতা। এবং সব কারণে জলপাই তেল monounsaturated চর্বি উচ্চ কন্টেন্ট উচ্চ। কিন্তু এই মাখন, আপনি বলতে পারেন, কিভাবে এটি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন? এই ধরনের প্রশ্নটি বিজ্ঞানীদের সামনেও উত্থাপিত হয়েছিল, এবং তারা, দুবার চিন্তা না করে, প্রাসঙ্গিক অধ্যয়ন চালায়। এটা প্রমাণিত হয় যে monounsaturated ফ্যাটের খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা হ্রাস। যেমন চর্বি সঙ্গে একটি খাদ্য একটি সম্পূর্ণ চর্বি মুক্ত খাদ্য থেকে আরো কার্যকর। তাই ওজন কমানোর জন্য জলপাই তেল ব্যবহার ন্যায্য এবং ভাল ফলাফল দেয়। অধিকন্তু, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে, শারীরিক ব্যায়ামের অনুপস্থিতিতে এবং খাবারের বিশেষ সীমাবদ্ধতাগুলিতেও, ডায়াবেটিস দ্বারা সকল ফ্যাটের পরিবর্তে ওজন কমানোর সম্ভবনা করা যায় monounsaturated লোকেদের সাথে।

ওয়েল এবং ওজন হ্রাস ছাড়া, জলপাই তেল নিয়মিত খরচ আপনার শরীরের কিছু আরো সুন্দর বোনাস প্রদান করবে। উদাহরণস্বরূপ, তেলের ভিটামিন ই একটি উচ্চ পরিমাণ, ত্বককে যুব ও সৌন্দর্য সংরক্ষণে সাহায্য করবে, এবং নখ ও চুল লক্ষ্যনীয়ভাবে শক্তিশালী হবে। কিন্তু জলপাই তেল ভিটামিন এ, ডি, কে এবং দরকারী এসিড রয়েছে। আধুনিক মধ্যে, oleic বিশেষ করে স্বতন্ত্র, কারণ এটি ক্ষুধা হ্রাস এবং মানুষ ওজন হারান সাহায্য। উপরন্তু, oleic অ্যাসিডের সব দরকারী গুণাবলী অধ্যয়ন করা হয়েছে। একটি সংস্করণ অনুযায়ী, এটি ক্যান্সার টিউমার তৈরির ঝুঁকি কমাতে সক্ষম। সাধারণভাবে, ওজন কমানোর জন্য জলপাই তেল ব্যবহার করে, আপনি কেবল অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পাবেন না, তবে আরও ভালো হয়ে ওঠেন এবং চেহারা উজ্জ্বল করুন।

কিভাবে জলপাই তেল নিতে?

এটা স্পষ্ট যে আপনি সঠিকভাবে জলপাই তেল ব্যবহার করার সঠিক পদ্ধতিটি পেতে চাচ্ছেন, ভাল, চা পরিবর্তে তা পান না, আসলে? না, এটা বড় পরিমাণে পান করতে হবে না। ওজন হ্রাসের জন্য, এটা সঠিকভাবে একটি ওষুধের তেলের চামচ, একটি ঔষধ হিসাবে খালি পেটে নেওয়া হবে - ভাল, সবাই মুরগির স্বাদ পছন্দ করে না। যদিও, সৌন্দর্যের জন্য এবং সহ্য করা যেতে পারে। ওয়েল, এটা জলপাই তেল দিয়ে স্বাভাবিক মাখন (খরা ক্রিম, mayonnaise) প্রতিস্থাপন চমৎকার হবে। সম্ভবত, প্রথমে কুমড়া এবং টমেটো দিয়ে আপনার পছন্দের সালাদটি খালি ক্রিমের পরিবর্তে জলপাই তেলের সাথে পূরণ করুন, তবে কিছুটা অস্বাভাবিক হবে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের ড্রেসিংটি আপনাকে আরও সুস্বাদু বলে মনে হবে। এবং এখনও আপনি সুস্বাদু খাবার (এবং স্যালাড, সহ) অনেক জলপাই তেল দিয়ে খুঁজে পেতে পারেন। তাই খাদ্যের এই পণ্য অন্তর্ভুক্তি এত বেদনাদায়ক হবে না, অর্ধেক স্বাভাবিক খাদ্য প্রদানের চেয়ে। ভাল, যদি ময়দা দিয়ে একটি স্যান্ডউইচ ছেড়ে কোন শক্তি না থাকে, তাহলে আপনি এই খাদ্য একটু বেশি দরকারী করতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি করতে, 500 গ্রাম মাখন 1 ½ কাপ জলপাই তেল মিশ্রিত করা উচিত। এবং এই ধরনের একটি মিশ্রণ সঙ্গে শামুক রুটি যাও, সবকিছু আরো দরকারী হবে।

এবং কিছু আরও দরকারী টিপস

যেহেতু জলপাই তেল সবার জন্য একটি পরিচিত পণ্য নয়, এটি আরো বিস্তারিতভাবে এটি সংরক্ষণ সম্পর্কে কথা বলার মূল্য। জলপাই তেলের জন্য সবচেয়ে ভাল খাবারগুলি গ্লাস গ্লাসের একটি কাচের বোতল, প্লাস্টিকের পাত্রে অবাঞ্ছনীয়। একটি শীতল এবং অন্ধকার জায়গায় তেল সংরক্ষণ করুন, ফ্রিজ হবে। প্রথমবার, তেলটি রেফ্রিজারেটর থেকে বের করে এবং দেখে যে এটি তার সামঞ্জস্য এবং গন্ধ হারিয়েছে, প্যানিক করবেন না, যত তাড়াতাড়ি তেল উত্তপ্ত হয়ে উঠবে ততই ফিরে আসবে। আমরা লেবেলে মনোযোগ আকর্ষণ করি, "হালকা" এবং "হালকা" শব্দগুলি তেল পরিশোধনের মাত্রা নির্দেশ করে এবং তার চর্বিযুক্ত উপাদানটি নয়। শব্দ "কুমারী" এবং "অতিরিক্ত কুমারী" অর্থ এই তেল গরম করা যাবে না, এবং সেইজন্য আপনি এটি উপর ভাজা কিছু প্রয়োজন হয় না। জলপাই তেল শেলফ জীবন 6 মাস। এবং জেনে না যে ক্যানড আহার খাওয়া, আপনি জলপাই তেল ব্যবহার প্রতিস্থাপন - জলপাই মধ্যে মাখন ভাগ মাত্র 7% হয়।