একটি নিয়ম হিসাবে, পণ্যগুলির সামঞ্জস্য আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা খাবারের স্বার্থে আগ্রহী। বস্তুত, পণ্য সামঞ্জস্যের নীতি হল এটি একটি পৃথক খাদ্য। বিভিন্ন ধরণের খাবারের জন্য আমাদের শরীরের বিভিন্ন রচনাগুলির হজম রস উত্পন্ন হয়। পণ্য সামঞ্জস্য সঙ্গে, এই রস গঠন একই, এবং পুষ্টি সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। যদি সামঞ্জস্য সম্পূর্ণ না হয়, তাহলে খাদ্যটি অসুবিধা সঙ্গে আঁচ করা হয়, কারণ শরীর একযোগে বিভিন্ন রচনা রস juices উত্পাদন বাধ্য হয়।
পৃথক পাওয়ার সাপ্লাই জন্য পণ্য সামঞ্জস্য টেবিলের
| পণ্য টাইপ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 1 | মাংস, মাছ, হাঁস | |||||||||||||||||||
| 2 | গণিত উদ্ভিদ | |||||||||||||||||||
| 3 | মাখন, ক্রিম | |||||||||||||||||||
| 4 | সুস্বাদু ক্রিম | |||||||||||||||||||
| 5 | সবজি তেল | |||||||||||||||||||
| 6 | চিনি, মিষ্টান্ন | |||||||||||||||||||
| 7 | রুটি, সিরিয়াল, আলু | |||||||||||||||||||
| 8 | ফল খাদ, টমেটো | |||||||||||||||||||
| 9 | ফল semisolid | |||||||||||||||||||
| 10 | ফল মিষ্টি, শুকনো ফল | |||||||||||||||||||
| 11 | সবজি এবং অ স্টার্কেজ সবজি | |||||||||||||||||||
| 12 | স্টার্কি সবজি | |||||||||||||||||||
| 13 | দুধ | |||||||||||||||||||
| 14 | কুঁড়ি, খরা-দুধ পণ্য | |||||||||||||||||||
| 15 | পনির, পনির | |||||||||||||||||||
| 16 | ডিম | |||||||||||||||||||
| 17 | বাদাম | |||||||||||||||||||
| 18 | শ্যামলিমা | |||||||||||||||||||
| 19 | তরমুজ, পিচ্চি, আঙ্গুর, ব্লুবেরি | |||||||||||||||||||
| 20 | স্বল্প কুমড়া, স্কোয়াশ, বেগুন |
পণ্য সংকোচনতা বাধাপ্রাপ্ত হয় যখন শরীরের মধ্যে প্রস্রাব এবং শোষণের প্রক্রিয়া সঠিকভাবে বাড়ে। এই ক্ষেত্রে পুষ্টি স্বাভাবিক হজম হয় এবং নেশা সৃষ্টি করে।
সমস্ত পণ্য 10 গ্রুপ বিভক্ত করা হয়। আসুন দেখি যে খাদ্য সরবরাহের সময় কোন ধরনের সামঞ্জস্যের অনুমতি দেওয়া হবে এবং কোনটি এড়ানো উচিত।
গ্রুপ 1. মিষ্টি ফল
শুকনো পাতা, খেজুর, কলা এবং সব শুকনো ফল।
আদর্শ সংমিশ্রণ: একে অপরের সাথে, আধা-আম্লিক ফলের সাথে খরা-দুধের পণ্যগুলি।
অভিযোজিত সংমিশ্রণ: অ স্টার্চী, মধ্যম আধা স্টার্কি এবং স্টার্কি সবজি সঙ্গে আজ, দুধ, বাদাম সঙ্গে।
যখন অন্য কোনও পণ্য মিলিত হয়, তখন কীটনাশক উদ্দীপ্ত হয়।
আপনি একটি স্বাধীন খাবার হিসাবে তাদের ব্যবহার করা হলে সব ফল খুব দরকারী। খাবার প্রায় অর্ধ ঘন্টা বা এক ঘণ্টা খাবারের আগেই খাওয়া উচিত। আপনি ডিমের মতো ফলের রস বা ফল ব্যবহার করতে পারবেন না।
গ্রুপ 2. আধা-আম্লিক ফল
তরমুজ, অগ্নিকুণ্ড, আম, ব্লুবেরি, ব্লুবেরি, বাঙ্গি।
স্বাদ মিষ্টি: নাশপাতি, আঙ্গুর, আপেল, পিচ্চি, ফ্লেম, চেরি তাদের সম্পত্তি টমেটো এছাড়াও এই গ্রুপ অন্তর্গত।
আদর্শ সংমিশ্রণ: মিষ্টি এবং সুস্বাদু ফল সঙ্গে খরা-দুধ পণ্য সঙ্গে, একে অপরের সঙ্গে
গ্রহণযোগ্য সংমিশ্রণ: অ স্টারকি সবজি, ফ্যাটি প্রোটিন পণ্য (চর্বি পনির, কুটির পনির, বাদাম), সবুজ শাক।
অন্যান্য প্রোটিন পণ্যের সাথে যৌগিকগুলি ক্ষতিকারক।
আধা-স্টারকি সজীব এবং স্টার্কের সাথে মিশ্রিত করণীয় উদ্দীপক।
লক্ষ করুন। ব্লুবেরি, ব্লুবেরি এবং বাষ্প অন্য কোনও পণ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। একটি স্বাধীন খাবার হিসাবে খাওয়া যখন এই ফল পুরোপুরি হজম হয়, এবং এটি ছাড়াও এটি। অথবা - অল্প পরিমাণে - প্রধান খাবারের এক ঘন্টা আগে।
গ্রুপ 3. সার ফল
ম্যান্ডারিনস, লেবু, চিংড়ি, ডালিম, কমলা, আনারস ইত্যাদি। স্বাদ থেকে সরিষার: আঙ্গুর, আপেল, চেরি, পিচ, প্লাম, নাশপাতি, পাশাপাশি ক্রানবেরি, কার্টস, ব্ল্যাকবেরি।
ভাল সমন্বয়: দুধ, খরা-দুধ পণ্য, আধা-অ্যাসিড ফল সঙ্গে।
অভিযোজিত সমন্বয়: সবুজ শাক, চিজ, চর্বি কুটির পনির, অ স্টারকি সবজি, বীজ, বাদাম। অন্যান্য প্রোটিন পণ্যের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ।
অদ্ভুত সংমিশ্রণ: মিষ্টি ফল, আধা স্টারকি সবজি, স্টর্কের সাথে।
গ্রুপ 4
স্ট্রিং মটরশুঁটি, কাবাব, মিষ্টি মরিচ, বাঁধাকপি।
আদর্শ সংমিশ্রণ: ফ্যাট, স্টার্চ, মধ্যমভাবে স্টারকি সবজি, গ্লিরাল, হর্সসহ।
অভিযোজিত সমন্বয়: ফল সঙ্গে
অপ্রত্যাশিত সমন্বয়: দুধ সঙ্গে
গ্রুপ 5. মাঝারি স্টারকি সবজি
সবুজ মটর, বীট, উচচিনি, গাজর, কুমড়া, সমুদ্র কালে, শনিবার, বেগুন, রুত্বগা।
সফল সংমিশ্রণ: সবুজ শাক, ফ্যাট, অ স্টার্চি সবজি, স্টার্ক সহ।
অভিযোজিত সমন্বয়: কুটির পনির, বীজ, বাদাম, পনির, খরা-দুধ পণ্য সঙ্গে।
ক্ষতিকারক সমন্বয়: ফল, প্রোটিন, শর্করার, দুধ দিয়ে।
গ্রুপ 6. স্টার্চ পণ্য
রাই, গম, ওট এবং তাদের থেকে পণ্য।
শস্য: চাল, একরঙা, মুক্তা বার্লি, বাজি, পাশাপাশি চেস্ট্নuts, আলু।
আদর্শ সংমিশ্রণ: আখের সাথে, মধ্যমভাবে স্টার্শি এবং অ স্টার্শির সবজি।
অভিযোজিত সংমিশ্রণ: একে অপরের সঙ্গে এবং ফ্যাট সঙ্গে। যাইহোক, নিজেদের মধ্যে বিভিন্ন starches যৌগিক পূর্ণতা প্রবণ লোকেদের দ্বারা এড়ানো উচিত। যখন ফ্যাটের সাথে স্টার্ক মিশ্রিত হয়, তখন এটি অ স্টার্কেজ শাকসবজি বা সবুজ শাক থেকে কিছু খেতেও সুপারিশ করা হয়।
খুব পছন্দসই সমন্বয় না: বীজ, বাদাম, পনির সঙ্গে
খুব ক্ষতিকারক সংমিশ্রণ: সাধারণত কোন ফল, শর্করার, দুধ এবং পশু প্রোটিন সঙ্গে।
লক্ষ করুন। সাওরক্রেট, মাশরুম যে কোনও ফর্ম এবং অন্যান্য অন্যান্য আচারের সাথে ভালভাবে আলুর সাথে মিলিত হয় এবং খারাপভাবে রুটি দিয়ে।
গ্রুপ 7. প্রোটিন পণ্য
চিজ, ডিম, কিফার, দুধ, কুটির পনির, দই, মাছ, মাংস।
শুকনো মটরশুটি, মটরশুটি, মটরশুটি, কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ, বাদাম (বাদাম ছাড়া)।
আদর্শ সমন্বয়: অ স্টারকি সবজি, সবুজ শাক।
অভিযোজিত যৌগিক: মাঝারি স্টার্কি সবজি সঙ্গে।
অদ্ভুত সংমিশ্রণ: স্টার্চী খাবার, মিষ্টি ফল, শর্করার, দুটি ধরণের প্রোটিন।
অকার্যকর সংমিশ্রণ: অ্যামিডিক এবং আধা-আম্লিক ফলের সঙ্গে, ফ্যাট।
ব্যতিক্রম। বীজ, বাদাম, চিজ, চর্বিযুক্ত কুটির পনির আধা-অক্সাইড এবং সারি বীজ এবং ফল দিয়ে মিলিত হতে পারে।
দুধ আধা-অম্লযুক্ত এবং মিষ্টি berries এবং ফল সঙ্গে মিলিত হতে পারে।
অম্ল-দুধের পণ্যগুলি অম্ল, সজীব এবং মিষ্টি ফলের সাথে মিলিত হতে পারে।
গ্রুপ 8 গ্রিনস
ঘোড়দৌড়, সেরেল, কুমির, খিঁচুনি, ড্যানডিলিয়ন, পেঁয়াজ, ঋষি, লেটুস, চিকরি, কাঁঠাল, পেসাল, শাবক, ধনিয়া।
দুধ ছাড়াই, তারা কোনও খাদ্যের সাথে মিলিত হয়।
গ্রুপ 9. ফ্যাট
লবণাক্ত ক্রিম, উদ্ভিজ্জ তেল, গলিত ও মাকড়, ক্রিম, দারুচিনি এবং অন্যান্য পশু চর্বি।
আদর্শ সংমিশ্রণ: আখের সাথে, মধ্যমভাবে স্টার্শি এবং অ স্টার্শির সবজি।
অভিযোজিত সংমিশ্রণ: Starches সঙ্গে। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে এটি অ স্টারকি সবজি বা সবুজ শাক ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
ক্ষতিকারক সমন্বয়: শর্করার সঙ্গে, ফল, পশু প্রোটিন
গ্রুপ 10. সাহারা
মধু, হলুদ ও সাদা শর্করা, সিরাপ, জ্যাম
অন্য খাবার থেকে আলাদাভাবে খাবার আগে একটি ঘন্টা এবং আধ ঘন্টা জন্য তাদের গ্রাস সেরা বিকল্প ।
ফ্যাট, স্টার্চ, প্রোটিন সঙ্গে মিশ্রিতকরণ উদ্ভিদ উত্সাহিত। আপনি ডেসার্ট খাবেন না কেন
সম্ভাব্য সংমিশ্রণ: অ স্টারকি সবজি, সবুজ শাক।
লক্ষ করুন। মধু একটি ব্যতিক্রম। অল্প পরিমাণে, এটি সকল খাদ্যের সাথে মিলিত হতে পারে, পশু খাদ্য ছাড়া।
উপরে অনন্য সামঞ্জস্য টেবিলের থেকে দেখা যায় যে খাদ্য মিশ্রিত করা যেতে পারে। যাইহোক, মিশ্র খাদ্য সঙ্গে খাদ্যের সামঞ্জস্য উপেক্ষা করা হয়, খাদ্য ভাল থেকে ব্যক্তির আরো ক্ষতি আরো পায়।