নীলবর্ণ উত্তর গোলার্ধের বেশ কিছু অংশে উত্তাপিত হয়, সাধারণত উত্তরের কাছাকাছি। ভিটামিন, যা এই বেরি রয়েছে, বিভিন্ন এবং বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে।
ব্লুবেরি কি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান?
- ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম ব্লুবেরি একটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান বিপুল সংখ্যক হয়, কিন্তু এটি ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়ামের কন্টেন্ট অন্যান্য অতিক্রম করেছে। সুতরাং, 100 গ্রাম জমিতে এই 16 টি এমজি উপাদান রয়েছে। ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম একটি শরীরের জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং তার পৃথক অংশ জোরদার জন্য প্রয়োজনীয় - দাঁত, tendons, ভাস্কুলার সিস্টেম। এছাড়াও, হাড়ের গঠন গঠন ও জোরদারকরণের জন্য ক্যালসিয়ামটি প্রধান বিল্ডিং ব্লক। এবং ভিটামিন C একটি ঠান্ডা সঙ্গে একটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি ভাইরাল কোষ প্রভাব প্রভাবিত।
- ফসফরাস ব্লুবেরির ভিটামিন গঠনে ফসফরাসের পরিমাণও রয়েছে- প্রতি 100 গ্রাম বীজ থেকে 13 মিলিগ্রাম। এই উপাদান মস্তিষ্ক এবং পেশী কার্যকলাপের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, কারণ এটি শক্তি উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে। উপরন্তু, ফসফরাস শরীরের মধ্যে ঘটমান সব প্রতিক্রিয়া মধ্যে অংশ নেয়। বিশেষত এটি প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ক্যালসিয়ামের মিশ্রণে, ফসফরাস হাড় এবং দাঁতগুলির শক্তি এবং স্বাস্থ্যের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে।
ব্লুবেরি অন্য কোন ভিটামিন পাওয়া যায়?
প্রায় সমান পরিমাণ ভিটামিন B1, বি ২, পিপি এবং এ ব্লুবেরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি উপাদান প্রতি 100 গ্রাম প্রতি প্রায় 2.5 মিলিগ্রাম আছে। ভিটামিন B1 এবং B2 পুরো শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য দায়ী, বিপাক উন্নতি। ভিটামিন এ সংক্রমণের প্রতি প্রতিবন্ধকতা ও প্রতিরোধকে বৃদ্ধি করে এবং ভিটামিন বি ২ এর যৌগিক আকারে
ভিটামিন পিপি, যা নীলবর্ণের ফল পাওয়া যায়, এটি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে এটি ক্যান্সার কোষের স্বাভাবিক কোষ রূপান্তর প্রতিরোধ করে। উপরন্তু, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং ভাল দৃষ্টি প্রদান করে।
ব্লুবেরি ভিটামিন পরিপূর্ণ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্য এক, যা সম্পূর্ণরূপে শরীরের সমর্থন। এর ব্যবহার দৃষ্টি দিয়ে সমস্যা কমানোর জন্য সাহায্য করবে এবং শরীরের সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি করবে।