চিনাবাদাম পাম্প পরিবারটির প্রতিনিধি, তার দ্বিতীয় নাম "চিনাবাদাম"। আমাদের সবই একটি প্রিয় বাদাম, শুধু চমৎকার স্বাদ নয়, তবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকার নিয়ে আসে।
চিনাবাদাম গঠন
গ্রাউন্ডশট নিজেই সংগৃহীত প্রায় সব মৌলিক পদার্থ যা ইতিবাচক শরীরের প্রভাবিত করে।
চিনাবাদাম মধ্যে ভিটামিন:
- ভিটামিন সি;
- ভিটামিন ই;
- ভিটামিন পিপি;
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন
উপাদান ট্রেস:
- তামা;
- সেলেনিয়াম;
- লোহা;
- দস্তা।
macronutrients:
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- সোডিয়াম;
- ফসফরাস।
ডাইনিটি ফাইবার, স্টার্চ, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য অনেক মূল্যবান প্রাকৃতিক পদার্থে চিনাবাদাম সমৃদ্ধ।
চিনাবাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য
চিনাবাদামের ব্যবহার বিজ্ঞানীদের দ্বারা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে, আমরা তার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করি:
- ম্যাগনেসিয়াম, মাংসপেশীতে অন্তর্ভুক্ত, শরীরের সব বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থাপন করতে সাহায্য করে;
- চিনাবাদাম রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি ভাল;
- এই প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ বাধা দেয়;
- ট্রিটফোফ্যানের বৃহৎ সামগ্রীর কারণে, চিনাবাদাম বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে;
- চিনালিয়াথিসিসের চিকিৎসায় নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়;
- চিনাবাদাম হজম সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া উন্নত, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের জন্য ধন্যবাদ শরীর slags এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে সরিয়ে;
- লোহা রক্তের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে;
- চিনাবাদাম ব্যবহার একজন ব্যক্তির অনাক্রম্যতা শক্তিশালী এবং বিভিন্ন ভাইরাস এবং সংক্রমণ বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে;
- মহিলাদের জন্য চিনাবাদাম খুব মহান ব্যবহার এটি পদার্থ যা বন্ধ্যাত্ব থেকে নিরাময় করতে পারবেন গঠিত। এবং ফোলিক অ্যাসিডের উপস্থিতি গর্ভবতী মহিলার শরীর এবং তার ভ্রূণের বিকাশের উপর একটি উপকারজনক প্রভাব রয়েছে।
ওজন কমানোর জন্য চিনাবাদাম
গ্রাউন্ডেট একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে, যা 100 গ্রাম 551 kcal হয়। কিন্তু, এই সত্ত্বেও, আজ এই পণ্য উপর ভিত্তি করে অনেক খাদ্য আছে।
একটি খাদ্য সঙ্গে চিনাবাদাম প্রধান সুবিধা হল যে তারা দ্রুত পরিপূর্ণ এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধার্ত অনুভব করতে পারে না। এই বৃহৎ প্রোটিন কন্টেন্ট কারণে,
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি খাদ্য সঙ্গে, চিনাবাদাম ভাজা ফর্ম খাওয়া হয় আপনার নিজের খাবার থেকে বঞ্চিত করার প্রয়োজন হয় না, আপনার খাদ্যের সুস্থ খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা এবং অংশটি কমাতে যথেষ্ট, এবং চিনাবাদামের সাথে খাবারের প্রতিস্থাপনের জন্য এটি উপযুক্ত। দরুন যে পরিমাণ খাদ্যশস্যের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, তার ফলে ক্ষুধা অনুভব করলে আপনি অতিরিক্ত বিরক্ত হবেন না, অতিরিক্ত পাউন্ড ধীরে ধীরে চলে যাবে।
চিনাবাদামের দৈনিক ব্যবহার না শুধুমাত্র ওজন হ্রাসে সাহায্য করবে, কিন্তু অমূল্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আনতে হবে