প্রতি বছর আরো বেশি সংখ্যক মানুষ দ্রুত তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের সাথে সংযুক্ত, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও উদ্যোগ নিচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, যেমন ডাক্তাররা বলে, কিছুদিনের জন্য যারা পশু উৎসের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকে, তারা তাদের অবস্থা উন্নতির অনুভূতি অনুভব করে। তবে, মনে রাখতে হবে যে শিশু, বৃদ্ধ, গর্ভবতী মহিলাদের এবং নার্সিং মায়ের দ্বারা কঠোর পরিশ্রম পালন করা সম্ভব নয়। সমস্ত বিশ্রাম সমস্ত প্রবিধান যে প্রতিটি পোস্টের সময় সঞ্চালনের জন্য বাঞ্ছনীয় প্রতিরোধ করতে পারেন
লেন্ট সময় সঠিকভাবে খেতে কিভাবে?
এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে, যিনি প্রথমবারের জন্য উপায়ে অগ্রসর হবেন সেটি অবশ্যই ধীরে ধীরে পশু উৎসের খাদ্য ছেড়ে দিতে শুরু করবে। আসলে একটি ধারালো সীমাবদ্ধতা স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।
একটি নেট সোমবার - একটি রোযা প্রথম দিন, এটা খেতে বাঞ্ছনীয় নয়, কিন্তু, একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি শুকনো উদ্ভিদ খাদ্য খেয়ে পারেন। ডিশ প্রস্তুতির সময় উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার বাদ দেওয়া হয় এই দিনে, ধর্মীয় মানুষ প্রার্থনা এবং পবিত্র জল মাধ্যমে তাদের শক্তি সমর্থন উচিত। তবে প্রথম, চতুর্থ এবং সপ্তম সপ্তাহ জুড়ে এই ধরনের খাদ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। সপ্তাহের ২, 3, 5 এবং 6 তারিখে সূর্যমুখীর তেল দিয়ে উষ্ণ খাবার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। উপবাসকালে সঠিক পুষ্টি তার মেনু, মাংস পণ্য ও মাছ উভয় বর্জন জড়িত। এই সময়ের মধ্যে, আপনি দুগ্ধজাত, ডিম, চিনি, অ্যালকোহল পরিত্যাগ করা উচিত। আপনি শুধু উদ্ভিজ্জ খাদ্য খাওয়াতে পারেন
ইস্টারের আগেই কীভাবে খাওয়া উচিত তা টিপসটি নির্ভর করে মুমিনদের প্রতিদিনের জন্য একটি মেনু তৈরি করা।
- উপবাস সব দিন, কঠোর ছাড়াও, আপনি নিরাপদে নিম্নলিখিত খাবার খেতে পারেন: সিরিয়াল, legumes, পাস্তা, seaweed, শুকনো ফল, বাদাম। সিরিয়াল থেকে আপনি সূর্যমুখী তেল সঙ্গে seasoned জল এবং পাশের খাবারের উপর porridges রান্না করতে পারেন তারা মাশরুম এবং সবজি যোগ করতে পারে।
- আপনি legumes থেকে পাতলা স্যুপ রান্না করতে পারেন, casseroles এবং কেক তৈরি।
- আপনি পেস্ট তৈরি করতে পারেন, পোষাকের সাথে সজ্জিত, sauces সঙ্গে তৈরি, আজ এবং মশলা থেকে তৈরি।
এটি একটি পোস্টে খাওয়া প্রয়োজন কারণ এটি আরো বিভিন্নভাবে সম্ভব। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি পাতলা স্যান্ডউইচ খাওয়া উচিত। তাদের প্রস্তুতি জন্য, আপনি toasted রুটি একটি টুকরা প্রয়োজন। এটি জলপাই তেল দিয়ে ঢেলে দিতে পারে, উপরে একটি শসা, টমেটো এবং সবুজ শাক একটি স্লাইস রাখুন। কাশ্মীর পানি খেতে না করার সুপারিশ করে, কিন্তু জমিতে জমিতে রস থেকে।
এই সময়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শান্ত এবং শান্ত বোধ করা হয়। যারা উপবাসের সমস্ত আদেশ কঠোরভাবে পালন করে, পাপ থেকে তাদের আত্মাকে শুদ্ধ করে এবং প্রভুর নিকটবর্তী হয়।
