প্রতি বছর, বিভিন্ন সামাজিক ও বয়সের প্রতিনিধিরা প্রাচীন প্রাচ্যীয় ঐতিহ্যের ক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান আগ্রহী, এবং এটি বেশ ন্যায়সঙ্গত। এটা প্রাচীন জ্ঞান, শতাব্দী ধরে honed, যে যুবক এবং দীর্ঘ জীবন, স্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধি এর গোপন রাখা। একটি ব্যতিক্রম নয় এবং সব ধরণের চীনা জিমন্যাস্টিকস। আজকের দিনে, যে কেউ স্বাস্থ্যকুলের পছন্দের অনুশীলন করতে চায়, বিশেষত সাহিত্যের সাহায্যে বা সরাসরি একটি মাস্টারের নির্দেশের অধীনে। পূর্বের দর্শনের জন্য সাধারণত যে সাধারণ নীতিমালা থাকা সত্ত্বেও, প্রত্যেকটি জিমন্যাস্টিক্সের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রতিটি ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল নির্বাচন করার অনুমতি দেয়। পশ্চিমা জনগণের মধ্যে নিম্নোক্ত চীনা জিমন্যাস্টিক্সগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয়, কারণ তারা দক্ষতা এবং অ্যাক্সেসিটি একত্রিত করে।
চীনা কিগং জিমন্যাস্টিকস
চীনা কিগং জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের একটি মহান উত্তরাধিকার, সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে এই টেকনিকটি সত্যিই চমত্কার ফলাফল দেয়। কাইগং ব্যাপকভাবে প্রচলিত ঔষধ এবং একটি স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য জটিল হিসাবে ব্যবহৃত হয়। মাস্টারের নির্দেশিকা অনুযায়ী পাঠগুলি শুরু করতে প্রয়োজনীয়। এই কৌশলটির প্রধান নীতি হল "কুই" এর অত্যাবশ্যক শক্তির দক্ষতা এবং ব্যবস্থাপনা, যার একটি বর্ধিতাংশ বা অভাব অসুস্থতা এবং মৃত্যুকে নেতৃত্ব দেয়। প্রতিটি ক্ষেত্রে, মাস্টার স্বতন্ত্রভাবে ব্যায়াম একটি সেট নির্বাচন করে, প্রশিক্ষণার্থীর স্বাস্থ্য অবস্থা উপর নির্ভর করে। চীনা জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের স্বাধীন অনুশীলনের সাথে কিগং অবশ্যই সংশ্লিষ্ট সাহিত্য, দর্শনের মূলনীতিগুলি অধ্যয়ন করতে হবে এবং অবিলম্বে কেবল প্রযুক্তি সম্পর্কে মন্ত্রীর সুপারিশ অনুসরণ করবেন না, বরং জীবনধারাও আপনার শরীরের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, ভুল ব্যায়াম করা এবং ভুল সংমিশ্রণ নির্বাচন করলে বিপরীত ফলাফল হতে পারে।
কিগং পদ্ধতির শ্রেণিতে দেহের দেহকে পুনরুজ্জীবিত করা, জীবনের গুণগত মান উন্নত করা, রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়।
চীনা জিমন্যাস্টিকস
এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস একটি স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধমূলক প্রভাব আছে, এটি সব শরীরের সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব আছে, শক্তি, নমনীয়তা, সহনশীলতা বিকাশ। ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত গতি এবং লোড নির্বাচন করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ছোট লোড সঙ্গে শুরু, আন্দোলন মসৃণ বাহিত হয়, ধীরে ধীরে। প্রশিক্ষণ ঘনত্ব এবং ফোকাস প্রয়োজন।
চীনা সকালে জিমন্যাস্টিকস
এই সাধারণ জিমন্যাস্টিকস একটি শারীরিক অবস্থা বজায় রাখতে পারবেন, এটি শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। সকালের মধ্যে শুধুমাত্র জিমন্যাস্টিকস করা, বেড মধ্যে বসা, একটি বায়ু চলাচলের রুম মধ্যে। লোড এবং ব্যায়াম পৃথকভাবে নির্বাচন করা যেতে পারে, তাই জিমন্যাস্টিকস প্রায় সবাই জন্য উপযুক্ত। নিয়মিত ক্লাস আপনাকে মনের আনন্দ ও স্বচ্ছতা বজায় রাখতে দেয়, সেইসাথে পুরো দিনটি ইতিবাচক শক্তি রিচার্জ করে।
চীনের শতকরা শতকের সুপার-কার্যকর শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস
অন্যান্য ওরিয়েন্টাল কৌশল মত চীনা শ্বাস ব্যায়াম, জীবন শক্তি বৃদ্ধি, সচেতনতা উন্নয়ন এবং শরীর এবং আত্মা সাদৃশ্য অর্জন লক্ষ্য করা হয়। শ্বাস জীবন জীবনের ভিত্তি, এবং সঠিক শ্বাস স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু মূল। প্রশিক্ষণ ভিডিওটি ব্যবহার করে আপনি কৌশলটি নিজেকে আয়ত্ত করতে পারেন।
চীনা জিমন্যাস্টিকস তাইই চি
চীনা জিমন্যাস্টিকস তাইই চী হিলিং এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবনের আরেকটি ব্যাপক এবং সাধারণভাবে উপলব্ধ কৌশল। মহিলাদের এবং বয়স্কদের জন্য, জিমন্যাস্টিকস বিশেষভাবে উপযোগী, কারণ এটি অস্টিওপরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করার একটি শক্তিশালী উপায়। চীনা জিমন্যাস্টিকস এর ব্যায়াম জটিল থেকে পাশাপাশি একটি প্রাচ্যীয় নাচ অনুরূপ, যেহেতু সব আন্দোলন মসৃণ এবং ক্রমাগত সঞ্চালিত হয় প্রশিক্ষণ একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ মন একটি নির্দিষ্ট রাষ্ট্র, যা ধ্যানের মাধ্যমে অর্জিত হয়। সব চীনা জিমন্যাস্টিকস তাইই চী ছাড়াও - এই মার্শাল আর্টের ভিত্তি, এবং ব্যায়াম না শুধুমাত্র শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ, কিন্তু আত্মরক্ষা এর মৌলিক পদ্ধতি। এটি বিশ্বাস করা হয় যে চিকিত্সার উদ্দেশ্যে চীনা জিমন্যাস্টিকস তাইই চী করতে পারেন স্বাধীনভাবে, মাস্টারের নির্দেশিকা অনুযায়ী অনুশীলনগুলি উপভোগ করতে পারে।
অবশেষে, এটি কেবল স্মরণ করতেই থাকে যে কোনও ধরণের চীনা জিমন্যাস্টিকস প্রাথমিকভাবে একটি নির্দিষ্ট জীবনধারার এবং বিশ্ব-দর্শনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জনের জন্য বিবেচনায় নেওয়া উচিত।