দুর্ভাগ্যবশত আজ, এটি জোড়া এবং ligaments মধ্যে ব্যথা অস্বাভাবিক সংঘটন হয় না। স্ব-ঔষধের পরিবর্তে, আপনাকে ব্যথার কারণগুলি বুঝতে হবে এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার কি কি করা দরকার। অনেক মানুষ, এমনকি আরো ক্রীড়াবিদ, এমনকি একটি নির্দিষ্ট "ক্রাক" শুনতে, যা তার জয়েন্টগুলোতে প্রকাশ। জিনিস তারা সময় ধরে পরতে পারেন যে হয়। অতএব, আপনার কাজ হল জয়েন্টগুলোতে এবং লিগামেন্টের জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা, যা ব্যথার উপস্থিতি প্রতিরোধে সাহায্য করবে। তারা খাবারে পাওয়া যায় বা ঔষধের আকারে ফার্মেসিতে কিনতে পারে। এখন আসুন জয়েন্ট এবং ভিটামিনের জন্য দরকারী ভিটামিনের তালিকায় নিবিড় পর্যবেক্ষণ করি।
- ভিটামিন এ টিস্যু গঠনের প্রচার করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটির কারণে, জয়েন্টগুলোর বৃদ্ধির প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। প্রধান শর্ত - এই ভিটামিনটি তার স্বাভাবিক আকারে খাওয়া উচিত, এবং এটি সবজি এবং লাল, সবুজ এবং হলুদ রঙের ফল অন্তর্ভুক্ত।
- বাতের উপস্থিতি এবং কোন অটোইমিউন রোগ প্রতিরোধ করার জন্য ভিটামিন ই প্রয়োজন। এটির জন্য ধন্যবাদ, সেল পুনর্ব্যবহারের প্রক্রিয়াটি ত্বরিত হয় এবং তাদের ধ্বংস করার জন্য বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি পরিমাণ কম হয়।
- ভিটামিন সি এসি এবং ই। এর মত ভিটামিনের শোষণকে উৎসাহিত করে। এটি জয়েন্টগুলোতে এবং লিগামেন্টে ভাইরাল রোগের প্রভাবকেও বাধা দেয়, এটি অ্যান্টিবডি সক্রিয় করে যা ভাইরাসকে মারধর করে। অসুস্থ জয়েন্টগুলোতে মানুষ ভিটামিন C- এর দেহে ক্রমশ অভাবিত হয়। এবং এই ভিটামিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ কোলাজেন সংশ্লেষণ, যা ligaments এবং cartilages গঠিত। লিগামেন্ট এবং রডস জন্য উপরের সব ভিটামিন অবশ্যই অবশ্যই দৈনিক খাদ্যের মধ্যে থাকা উচিত।
- ভিটামিন ডি জনিত ব্যথা থেকে যারা ভোগে জন্য বাধ্যতামূলক, এটি টিস্যু ধ্বংস প্রক্রিয়া slows হিসাবে। এটি অন্যান্য ভিটামিনের সাথে ব্যবহার করা আবশ্যক।
- গ্রুপ বি ভিটামিন বেদনাদায়ক sensations কমাতে সাহায্য, পাশাপাশি যুগ্ম টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং সাধারণভাবে অনাক্রম্যতা জোরদার।
লিগামেন্টস জন্য ভিটামিন সঙ্গে, আমরা figured আউট, এখন আমরা খনিজ পদার্থ চালু।
- কপারের কোলাজেন এবং অন্যান্য যৌগিক টিস্যুতে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এই খনিজটি উপসর্গের ধ্বংস বাধা দেয় এবং ইতিবাচকভাবে কোষের শ্বাসের ক্ষতি করে, পাশাপাশি ধ্বংসাত্মক র্যাডিকেলসও কমিয়ে দেয়।
- সেলেনিয়াম ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে, ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুর নিরাময়েও। অতএব, তিনি অবশ্যই একটি জটিল ভিটামিন মধ্যে প্রবেশ করতে হবে, যা সংযোজন সঙ্গে সমস্যা চিকিত্সার সময় সুপারিশ করা হয়।
ফার্মেসী আপনি গ্লুকোসামাইন সঙ্গে জয়েন্টগুলোতে জন্য ভিটামিন কিনতে পারেন, যা এছাড়াও জয়েন্টগুলোতে একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং cartilaginous টিস্যু ধ্বংস বাধা দেয়।