একটি ব্যক্তি, এই বা যে থালা চেষ্টা, কিভাবে চমৎকার স্বাদ sensations এটি কারণ। কিন্তু এটি এমন কিছু নিয়ে ভাববে না যা এই দাঁড়ায় যে দাঁতগুলির জন্য দরকারী কয়েকটি উপাদানের খুব কমই টেবিলে উপস্থিত থাকে এবং বিপরীতভাবে ক্ষতিকারক কিছু প্রতিদিন প্রচুর থাকে।
কি পণ্য দাঁতের জন্য দরকারী?
প্রকৃতি দৃঢ়ভাবে নিশ্চিত করেছে যে হাতটি হাতির এবং ক্ষতিকারক সুবিজ্ঞান থেকে দাঁত পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক এবং নির্ভরযোগ্য হাতিয়ার। খাদ্য "এক পুকুরের দুই পাখি হত্যা": এবং শরীরের অনুপস্থিত শক্তি দিতে এবং স্বাস্থ্যের প্রসারিত করতে পারে। দাঁতগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্যগুলিকে সঠিকভাবে নির্বাচন করা উচিত, তারা কি ভিটামিন ধারণ করে এবং তাদের কাছ থেকে কোন প্রভাব অর্জন করা হয় তা জানানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর লেবু ব্যবহার করে, আপনি ভিটামিন সি একটি বিশাল পরিমাণে পেতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে এসিডের সাথে দাঁত খামির "বার্ন"। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে দরকারী হল:
- সবুজ শাক (সিলেট, পেসলে, রসুন এবং পেঁয়াজ, ডালের "পালক");
- সবজি (beets, গাজর, turnip, কুমড়া, শসা, zucchini, বেগুন);
- ফল (কলা, কমলা, টাঙ্গাইল, নাশপাতি, এভোক্যাডো);
- গরুর মাংস (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, currant, ব্ল্যাকবেরি, হানিসাকল, ভিক্টোরিয়ায়, গরু);
- বাদাম (চিনাবাদাম, পিস্তাপ, বাদাম, আখরোট)।
যে, মানুষের জন্য প্রায় সব উদ্ভিদ এবং ভোজ্য খাবার হাড় টিস্যু উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, একটি dosed ভাবে ব্যবহৃত এবং সঠিকভাবে অন্যান্য ধরনের পণ্য সঙ্গে মিলিত। সুস্বাদু খাবার গ্রহণ করা হয় যা এক ধরনের খাদ্যের স্বাদ অন্যের পরিপূরক করে। সফল সংমিশ্রণ: কলা-কমলা, বীট-বাদাম, পেসলে-পেঁয়াজ-কাচা।
দাঁতের জন্য দরকারী ফল
ফল এবং সবজি মধ্যে পার্থক্য তাদের মধ্যে বিভিন্ন গ্রুপ এবং খনিজ ভিটামিনের উপলব্ধতা না, কিন্তু কার্বোহাইড্রেট বিষয়বস্তু। যদি অনেক ফলের বড় পরিমাণে ফল্টোজ থাকে (এটি জটিল শর্করার উৎস), তবে সবজিতে এটি অনেক কম বা না। দাঁতগুলির জন্য ফলগুলি কী ফলপ্রসূ বলে যুক্তিযুক্ত, আপনি তাদের অনেকেই নির্বাচন করা বন্ধ করতে পারেন। মৌখিক গহ্বর স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী:
- ম্যান্ডারিনস, কমলা, লেবু, চিংড়ি। তারা সাইট্রাস গ্রুপের অন্তর্গত এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উত্স। কিন্তু, ইতিমধ্যে উপরে বর্ণিত হিসাবে, তাদের সাথে প্রধান জিনিস এটা না অতিরিক্ত না।
- অগ্নিকুণ্ড, তরমুজ, পীচ, নিকটিন শরীরের মধ্যে ২0 থেকে 50 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম বিতরণ করবে, 100 গ্রাম ফল ফলের মধ্যে থাকবে। তুলনা জন্য: সবজি, সবুজ শাক এবং বাদাম মধ্যে, ক্যালসিয়াম 2-4 গুণ বেশি।
- পেঁয়াজ, কলা এটি স্টার্চির একটি বৃহৎ পরিমাণে পটাসিয়াম, ফ্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ রয়েছে।
কিছু ফলের পছন্দ এবং অন্যদের উপেক্ষা করা অযৌক্তিক। তালিকাভুক্ত বৈকল্পিক এবং অন্য অনেকের মধ্যে কিছু খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিনের উপাদান পৃথক, কিন্তু তাদের সবই দরকারী। বিভিন্ন খাদ্য স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে। এটি দাঁতগুলির অবস্থার জন্য প্রযোজ্য, যা ক্রমাগত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথে পুনরুত্পাদন করা প্রয়োজন।
দাঁতগুলোর জন্য কি ধরণের শাকসবজি ব্যবহার করা যায়?
উদ্ভিজ্জ সবজি চক্রান্তের উপর উত্থিত - এইগুলি দাত এবং ময়দার্সকে শক্তিশালী করার জন্য পণ্যগুলি, যা পুষ্টির মাত্রা অনুযায়ী অনেক বেশি "বিদেশী দেশগুলোতে উৎপন্ন বিরল, বহিরাগত ফল এবং স্বাদ এবং চেহারা উভয়ের জন্য আকর্ষণীয়" হতে পারে। দাঁত জন্য দরকারী সাধারণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য বাড়িতে পাওয়া যায় বা বাজারে কেনা:
- গাজর;
- turnips;
- Beets;
- সাদা বাঁধাকপি এবং ফুলকপি;
- মূলা;
- শসা।
দাঁত জন্য Berries
যারা টায়েগায় যায় তারা বীজের মৌসুমে তাদের সাথে প্রচুর বীজ আনেন, কিন্তু প্রত্যেকেরই এইরকম সুযোগ হয় না, এবং ক্যাশের অভাবের কারণে ইতিমধ্যেই কেউ কেউ সংগ্রহ করেছেন এমন জামাকাপড় কেনার জন্য সবসময় সম্ভব নয়। বেরি pulp ভিটামিন এ, বি, ই, সি, এবং অন্যদের রয়েছে, এবং এইভাবে এর সজ্জা একটি চমৎকার শুদ্ধ প্রভাব আছে। দাঁত ও ময়দার জন্য নিয়মিতভাবে ব্যবহৃত দ্রব্যগুলি হলুদ অপ্রীতিকর ফলক থেকে দাঁত শুকিয়ে যেতে পারে যা দামী দ্য প্যাসের চেয়েও খারাপ নয়। Dosed পরিমাণে নিয়মিত ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত:
- জয়, স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি;
- রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি;
- কপার কালো এবং লাল;
- gooseberries;
- buckthorn;
- ক্র্যানবেরি।
বীজের জন্য সব প্রিয় আঙ্গুর, এবং আনারস, কিন্তু হিসাবে ক্যানড আনারস , এবং আদা থেকে তৈরি raisins - আপনি এটা দরকারী কল করতে পারেন না, এবং বৃহৎ পরিমাণে শুকনো আঙ্গুর লালা ভিজা এবং মিষ্টি, উদ্ঘাটিত ক্ষয় করা। দরকারী পণ্য সম্পর্কে কথা বলার জন্য, বিশেষজ্ঞরা তাজা বলেছেন, অতীতের তাপীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ নয়।
দাঁতের জন্য বাদাম
শরীরের জন্য দরকারী বাদাম: বাদাম, কাশি, সিডার, আখরোট ইত্যাদি। সিডার বাদামে একটি অ্যান্টিভ ভ্যানডিয়াম পদার্থ রয়েছে যা হাড়ের টিস্যুর গঠন পুনরুদ্ধার করে। এবং দাঁত জন্য আখরোট periodontitis যেমন একটি রোগ নিরাময় করতে সক্ষম কিন্তু এই উদ্দেশ্যে, না আখরোট নিজেই, কিন্তু তার septa, ব্যবহৃত হয়। অ্যালামন্ড একটি আস্ত অস্থায়ী স্বাদ এবং একটি অনাক্রমিক প্রভাব আছে।
দাঁতের জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে পণ্য
পণ্যগুলির এই গ্রুপ বিভিন্ন রকমের মধ্যে রয়েছে: এটি দাঁত ও মুরগির উদ্ভিদের উৎপত্তি এবং প্রাণী উৎপাদনের জন্য উপযোগী পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে: পনির, কুটির পনির, কেফার, দই, ইত্যাদি। লৌহ দুধ পণ্য ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলির সমৃদ্ধ উৎস। , যা হাড়ের টিস্যু ধীরে ধীরে ভেঙ্গে শুরু হয়। এই খাদ্যের মধ্যে রয়েছে লবণাক্ত দুধ ব্যাকটেরিয়া, মৌখিক গহ্বরের মধ্যে মাইক্রোফ্লোরার স্তরকে স্বাভাবিক করে রাখে, পোকামাকড় পরিবেশকে দূর করে, হজমকরণে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
দাঁতের জন্য ঝরনা দাঁতের
মানুষ, যার খাদ্য রেশন 40-60% পর্যন্ত উদ্ভিদ খাদ্য উপস্থিত এবং কোনও ক্ষতিকারক খাদ্য নেই, মৌখিক কব্জি সঙ্গে কদাচিৎ সমস্যা আছে। এইচএলএস নোটিশের আধিকারিকরা যেহেতু স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির ডেন্ট নেই তবে পরিষ্কার চকচকে রয়েছে। বীজ: স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি; ফল: আপেল, কমলা, নাশপাতি সবুজ শাক সবজি: পেঁচা, স্যালারি সবজি: বাঁধাকপি, সান্নিপ - ফাইবারের সাথে শরীরকে ভর্তি করা, এবং ভিটামিন সি এবং প্যাডের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, "ব্রুম" এর নীতির উপর কাজ করে, প্লেক পরিষ্কার করে। এছাড়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে মাইক্রোফ্লোরার ডায়াবেটিসের শুকিয়ে যাওয়ার জন্য তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি স্বাভাবিক।
দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক পণ্য
বিপর্যয় হল যে দাঁতগুলির পণ্যগুলির অধিকাংশের মতো ধ্বংসের প্রক্রিয়াকে উত্সাহিত করে, এবং স্বাস্থ্যকর, তাপীয় প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার নয়, সবসময় সুস্বাদু স্বাদ অনুভূতির কারণ হয় না। ক্ষতিকারক খাদ্য: ধূমপান, লবণাক্ত, মসলাযুক্ত, ভাজা; এই গোষ্ঠীকে ঝগড়া, মিষ্টি মিষ্টি পানীয় থেকে ঘনীভূত রস, কার্বনেটেড পানি, বিয়ার যারা মেনুতে দাঁতগুলির জন্য দরকারী পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, তারা মনে করে অবাক হচ্ছেন যে ক্লেসের প্রক্রিয়ায় গতি কমে যায়, ময়দারি দৃঢ় এবং গোলাপী হয়ে যায়, ত্বকের মোমবাতি উজ্জ্বল হয়ে যায়, তবে মূল বিষয় হল শরীরের সব স্তরে উন্নতি হচ্ছে।