গাজর এর ক্যালরির কন্টেন্ট সম্পর্কে প্রশ্ন খুবই বিমূর্ত, কারন গাজর বিভিন্ন, তাই এটির উত্তরটি অস্পষ্ট।
বিভিন্ন ধরনের গাজরে কত ক্যালোরি আছে?
তাজা গাজর ক্যালোরি সামগ্রী 25 কিলোবাইল।
উষ্ণ গাজর ক্যালোরি উপাদান 33 Kcal হয়।
বাষ্প উপর রান্না করা গাজর ক্যালোরি কন্টেন্ট - 29.8 Kcal।
চিনি দিয়ে গাজর ক্যালোরি উপাদান 175 কিলোবিল।
বেকড গাজর এর ক্যালরির কন্টেন্ট 28.5 Kcal হয়।
শুকনো গাজর ক্যালোরি উপাদান ২২1 কেসিএল।
গাজর দরকারী বৈশিষ্ট্য
গাজর খনিজ সালফার একটি সমৃদ্ধ উত্স। এই ইনসুলিন প্রধান উপাদান এক, একটি হরমোন যা কার্বোহাইড্রেট রূপান্তর শক্তি প্রয়োজন। গাজর, অন্যান্য পণ্য যেমন সালফার প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, পাচনতন্ত্র এবং রক্ত প্রবাহের উপর শোধন এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে।
অতএব, ঠান্ডা গাজর রস ত্বকে পরিষ্কার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার।
অন্য গাজর ভাল যে এটি একসঙ্গে তিনটি খনিজ সরবরাহ: ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই উপাদানের সংমিশ্রণ হাড় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। তাদের প্রতিটি পৃথকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কাজ করে। হৃদরোগের বায়ুমণ্ডলকে সুরক্ষার জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন এবং হার্টবিট নিয়ন্ত্রণ করা। স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ফসফরাস প্রয়োজন।
ম্যাগনেসিয়াম সংকর জন্য একটি অনুকূল ফর্ম তাজা গাজরে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই পদার্থ স্বাভাবিক মানসিক উন্নয়ন প্রদান করে, ফ্যাট এবং স্বাস্থ্যকর বিপাকের শোষণ। এই উপাদানগুলি ছাড়াও, গ্যারাজি আমাদের খাদ্য সমৃদ্ধ, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং বি, সি এবং ই এর ভিটামিন কমপ্লেট।
গ্রুপ ই ভিটামিন আমাদের পেশী জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। তারা সমগ্র পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্য সূচক বৃদ্ধি করে, পেশী টিস্যু অক্সিজেন শোষণ করে সাহায্য করে। উপরন্তু, ভিটামিন ই রক্তের পরিবহনের উন্নতিতে জড়িত। এটি রক্তের বাহককে ছড়িয়ে দেয়, প্রচলিত পদ্ধতিটি টনিকের মাধ্যমে।
সাধারণভাবে, ভিটামিন এ একটি গুরুতর ডোজ ছাড়াও, তাজা carrots প্রদান
গাজর রস এবং তাজা গাজ সমানভাবে দরকারী এবং কম ক্যালোরি, তাই, ভিটামিন এই storehouse ব্যবহার কি ফর্ম - শুধু স্বাদ ব্যাপার!