কেন ভিটামিন ই দরকারী?

ভিটামিন মানব অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ, হরমোনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং বিপাকীয় পদ্ধতিগুলি নিয়ন্ত্রণকারী এনজাইমগুলি।

ভিটামিন একটি নিয়ম হিসাবে, পরিবেশ থেকে খাদ্য সঙ্গে আসা বা শরীরের মধ্যে সংশ্লেষিত হয়। এর নামটি ল্যাটিন অক্ষর এ, বি, সি, ডি, ই, এইচ, কে (এবং অন্যান্য) থেকে ভিটামিন দেওয়া হয়েছিল।

গ্রুপ বি সবচেয়ে ভিটামিন অধ্যয়ন। অনেক ভিটামিন জল বা চর্বি দ্রাব্যতা ভিত্তিতে একসাথে গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়। লিপোসোলুলেল-লিপোভিটামিনয়েম এ, কে, ডি, ই অন্তর্ভুক্ত। তারা একযোগে ব্যবহার এবং ফ্যাটের সাথে শোষিত হয়। গাজর রস (ভিটামিন এ ধারণকারী) বলুন সবজি তেলের কয়েকটি ড্রপ যোগ করার সাথে সাথে সবসময় মাতাল হয়।

ভিটামিন পরিবেশগত প্রভাব খুব সংবেদনশীল। খাদ্য এবং তাপ চিকিত্সাের অনুপযুক্ত স্টোরেজ তাদের সংখ্যা কমাতে পারে, অথবা তাদের সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করতে পারে। ভিটামিনের নিরাপত্তা প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণ হল পরিবেশের বায়ু, আর্দ্রতা এবং এসিড-বেস ব্যালেন্স, সূর্যের আলো, উচ্চ তাপমাত্রা, ধাতব আয়ন, আক্রমনাত্মক সুবৈজ্ঞানিক, এনজাইম এবং বিজ্ঞাপনদাতাদের উপস্থিতি। ভিটামিন ঘনিষ্ঠভাবে এন্টিভিটামিনের সাথে সম্পর্কিত, পদার্থগুলি রাসায়নিক গঠনের অনুরূপ, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে ভিটামিন প্রতিস্থাপন, বিরতি বা তাদের থামাচ্ছে।

ভিটামিন ই অন্য ভিটামিন সঙ্গে একটি পর্যায়ে দরকারী। শরীরের অভাবের কারণে, ভিটামিনটিসোসিস আভিয়েটমিনোসিসের অনুপস্থিতিতে বিকশিত হয়। বসন্তে এই ধরনের অবস্থা সর্বাধিক ঘন ঘন হয়। উপসর্গ - কার্যকলাপ, অনুভূতি, দ্রুত ক্লান্তি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সময় বৃদ্ধি বৃদ্ধি হ্রাস।

ভিটামিন ই ব্যবহার কি?

ভিটামিন ই এর দরকারী বৈশিষ্ট্য অবাঞ্ছিত করা কঠিন। এটি ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ লিংক, শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করে, ক্লান্তি দূর করে, রক্তের গাঁজাগুলিকে শক্তিশালী করে, রক্ত ​​জমাট করা নিয়ন্ত্রণ করে এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে, শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, ডায়াবেটিক্স এবং আল্জ্হেইমের রোগের লোকেদের জন্য খুবই উপযোগী। ধূমপান থেকে ক্ষতি হ্রাস, ক্যান্সারের টিউমারগুলির উন্নয়নের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

ভিটামিন ই এর উপকারিতা বিশেষ করে মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি যুবককে দীর্ঘায়নে এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সক্ষম। সংবেদনশীলভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর, টিস্যু পুনরুদ্ধার, পেশীবহুল সিস্টেম সমর্থন। চামড়া পুনরুজ্জীবিত করে, ত্বকের অখণ্ডতা লঙ্ঘনের পর চাবুকের ঝুঁকি হ্রাস করে, ত্বকে রঙ্গক দাগ দিয়ে আচ্ছাদন করার অনুমতি দেয় না। মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রন করে, পিএমএস এর প্রকাশকে হ্রাস করে, অনুকূলভাবে প্রজনন পদ্ধতির উন্নয়নকে প্রভাবিত করে। গর্ভবতী মহিলাদের একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ভিটামিন ই গ্রহণ করে। হরমোনীয় সিস্টেম উন্নত করে, প্ল্যাকিন্টাকে শক্তিশালী করে এবং বিচ্ছিন্নতার সম্ভাবনা হ্রাস করে, ক্লান্তি দূর করে এবং সুস্থ গর্ভধারণকে উৎসাহ দেয়।

ভিটামিন ই এর উপকারিতা এবং হুমকি

এটা উল্লেখযোগ্য যে অ্যাপ্লিকেশনটির নেতিবাচক প্রভাব খুব বড় ওভারডিজ পরে আসে, যা হজম হ্রাস করতে পারে, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, সেরিব্রাল হেমোজেস এবং পাচনতন্ত্র থেকে রক্তপাত হতে পারে। এটি রক্ত ​​পাতলা এবং ভিটামিন ই গ্রহণ করা উপযুক্ত নয় এবং বাড়তি সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা।

প্রতিদিন ভিটামিন ই খরচ বহন করতে এটা খাদ্যের সাথে প্রাপ্ত যখন আরো দরকারী। একটি প্রাপ্তবয়স্ক দৈনিক আদর্শ 30-45 এমজি। উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, আপেলের বীজ, লিভার, দুধ, মাকড়সা, সমুদ্রের বক্ররেখা, ব্রোঙ্কোনিতে ভিটামিন ই রয়েছে। গমের ভ্রূণ, গোটা শস্য এবং ব্রান খুব দরকারী।