মসৃণতা স্লিমিং: রেসিপি

Smoothies ভিত্তিতে স্লিমিং - এই আঁট সীমাবদ্ধতা ভক্তদের মধ্যে সবচেয়ে ফ্যাশনেবল প্রবণতা হয়। এই ক্ষেত্রে স্ট্যান্ডার্ড ওজন কমানোর জন্য Smoothie Smoothies স্ট্যান্ডার্ড মোনো diets চেয়ে হস্তান্তর অনেক সহজ। কারণ সহজ - আপনি smoothies ওজন হারান, আপনি আপনার ব্লেন্ডার মধ্যে প্রায় কোন খাবার বিকল্প বিকল্প করতে পারেন, যার মানে আপনি smoothies সঙ্গে বিরক্ত হবে যে সম্ভাবনা একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়

মসৃণতা এর উপকারিতা

আপনি একটি সাপ্তাহিক smoothie খাদ্য ওজন হারাতে পারেন, আপনি একটি তিন দিনের detox ব্যবস্থা করতে পারেন, এবং আপনি ব্রেকফাস্ট, ডিনার বা একটি জলখাবার জন্য প্রতিদিন একটি মসলা প্রস্তুত করতে পারেন। মসলাজির প্রধান সুবিধাটি সুস্পষ্ট - আরো সবজি ও ফল গ্রহণের অভ্যাস। এবং এই ককটেল মধ্যে তারা একটি সহজেই হজম আকারে হয়, আপনি ঘৃণিত সেলাই এর স্বাদ দ্বারা বিরক্ত করা হবে না, কারণ এটি সহজে ওজন হ্রাস জন্য কোন সুগন্ধি ধোয়া একটি নোট দেয়।

তাই:

সবজি মসলা

যেমন হেলেনা সম্ভাবনা সঙ্গে সংযোগে, আপনি মসৃণ slimming জন্য কয়েক রেসিপি প্রস্তাব করতে দ্বিধা করবেন না।

শসা এবং ফল থেকে সবুজ smoothies

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

আমরা পরিষ্কার এবং খাদ্য কাটা, ব্লেন্ডার এর বাটি মধ্যে রাখুন এবং মাজা আলু এ চূর্ণ একটি saucer মধ্যে ছড়িয়ে এবং ওজন কমানোর জন্য একটি চা চামচ smoothies খাওয়া। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, রেসিপি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ এবং এমনকি রান্নাঘরে সকালে দৌড় ঘন্টা পাওয়া যায়।

দই এবং স্যালারি সঙ্গে smoothies

ওজন হ্রাস আমাদের সেরা বন্ধু হল শসা । কিন্তু, আচ্ছা, সবকিছু তার সম্পর্কে পাগল নয়। ওজন কমানোর জন্য সেলাই, আজ ও কেফার থেকে মসলা প্রস্তুত করুন, আপনি "অপছন্দ" এর প্রভাবশালী স্বাদ অনুভব করবেন না।

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

ময়দা আলু অবস্থায় ব্লেন্ডার সবুজ শাক খেতে হবে, দই যোগ করুন এবং আবার বীট।

ফল মসলা

অবশ্যই, ফলের মসৃণতা আপনার অধিকাংশই শাক সবজি চেয়ে বেশি সুস্বাদু বলে মনে হবে। কিন্তু তাদের অপব্যবহার করবেন না এবং তাদের উপর তাদের নিজস্ব খাদ্য মেনু নির্মাণ করবেন না। ফলের মধ্যে, আপনার পরিকল্পনাগুলিতে রক্তের গ্লুকোজ এবং আপনার গ্লুকোজ অনেক বেড়ে যাওয়া অসম্ভব। একমাত্র পরামর্শ: কলা থেকে ডায়াবেটিস স্লিডি তৈরি করবেন না - তারা খুব হৃদয় এবং মিষ্টি। কোমল, নিরপেক্ষ এবং সামান্য মিষ্টি ফল মিশ্রন। ওয়েল, সর্বাধিক চর্বি জ্বলন্ত ওজন কমানোর জন্য আঙ্গুর থেকে মসৃণ হয়।

দ্রাক্ষাক্ষেত্র

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

আমরা ছিদ্র থেকে ফল ছিটিয়ে, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা এবং একটি ব্লেন্ডার এটি রাখুন। বিট এবং দই যোগ করুন, তারপর আবার বীট

রন্ধন টিপস

ওজন কমানোর জন্য smoothies করতে কিভাবে শিখুন কঠিন নয়। এখানে প্রধান ফ্যান্টাসি, এবং প্রথম দুই বা তিনটি রন্ধন পরে, এটি আপনার জন্য খেলা করা হবে, আগের মতোই নয়।

নিজের কথা শোন, শরীর নিজেই বলবে সে কি চায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি smoothie থেকে আরও ক্যালোরি এবং হৃদয়হীন থালা তৈরি করতে পারেন, একটি বাদাম বাদাম যোগ - বাদাম, কাশি বা আখরোট।

মসলাগুলি আরও ঘন করার জন্য, হিমায়িত বীজের ভিত্তিতে রান্না করুন।

প্রোটিন প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে, কম চর্বি kefir এবং দই ব্যবহার তারা সম্পূর্ণ দুধ এবং ক্রিম প্রতিস্থাপন জন্য বেশ উপযুক্ত।

contraindications

একটি smoothies খাদ্য তার দুর্বলতা আছে। অবশ্যই, আপনি প্রতিদিন ধূমকেতুর 1-2 টি পরিবেশনগুলি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন এবং একই সময়ে সুষমভাবে খাওয়াতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি smoothie খাদ্য যান এবং শুধুমাত্র ককটেল খাওয়া চান, contraindications মনোযোগ দিন: