এটা অসম্ভাব্য যে গ্রীষ্মে মিষ্টি চেরি দিয়ে নিজেদের প্যাঁচাতে চাই না এমন ব্যক্তিরা থাকবে না। এই berries না শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী। অতএব, এই ঋতু, চেরি খেতে সুযোগ ব্যবহার করে এবং বৃষ্টির শরত এবং ঠান্ডা শীতকালে আগে তাদের স্বাস্থ্যের শক্তিশালী করার জন্য এটির সাহায্য সঙ্গে নিশ্চিত।
মিষ্টি চেরি পছন্দ
এই বেরি বিভিন্ন ধরণের আছে, যা রঙ, আকার এবং স্বত্বে পৃথক্। যাইহোক, এক নিরাপদভাবে বলতে পারেন: গরিমা মিষ্টি চেরি, এটি আরো দরকারী পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও, ক্রয় করার সময়, পেডাম্পের দিকে মনোযোগ দিন - এটি গাঢ়, সামান্য শুষ্ক হওয়া উচিত, কারণ এটি মিষ্টি চেরির উজ্জ্বলতা নির্দেশ করে।
ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং মিষ্টি চেরি উপকারিতা
- ডার্ক বীজের মধ্যে সর্বাধিক ভিটামিন থাকে, যার মধ্যে রেটিনোড, অ্যাসকরবিক এসিড, বিওভালোভিনোয়েড এবং বি ভিটামিন রয়েছে। তাই, চেরি ব্যবহার করে চোখ, ত্বক ও চুলের অবস্থা, জীবাণু এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- চেরি এছাড়াও খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ: লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস। তাই এই সুস্বাদু বেরি প্রেমীদের অ্যানিমিয়া, খারাপ কর্মক্ষমতা বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ লঙ্ঘন থেকে ভোগে অসম্ভাব্য।
- চেরি বিপুল পরিমাণে ফাইবার আছে, তাই এটি একটি সহজ জোলাপ প্রভাব উত্পাদন। অন্ত্রের শুচি হওয়ার কারণে, মাইক্রোফ্লোরা স্বাভাবিক হয়, এবং হজম বেশ উন্নত হয়।
- ওজন কমানোর জন্য যারা ভাল খবর আছে। ক্যালোরি মাধ্যাকর্ষণ কিছু অন্যান্য বীজ বা ফল তুলনায় তাজা, এটি বেশ কম বিবেচনা করা হয়। সুতরাং, 100 গ্রাম ব্যারামের মধ্যে রয়েছে প্রায় 5২ ক্যালরি।
- একটি বিশেষ, সামান্য ধোয়া এবং সামান্য আঠা স্বাদ চেরি সাদা, যা ক্যালোরি কন্টেন্ট একই সম্পর্কে।
- এটি প্রচলিত analgesics অকার্যকর হয় যখন মিষ্টি চেরি ব্যথা উপশম করার ক্ষমতা আছে বলে বিশ্বাস করা হয়। অতএব, এটি বাতের, গোবরে ও রিউম্যাটিজমের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
- পাকস্থলিতে একটি বিশেষ পদার্থ রয়েছে - কুমারী এটি রক্তের যৌগিকতাকে স্বাভাবিক করে তোলে, এথেরোস্লারোটিকোট প্লাক ও রক্তের ঘনত্বের বৃদ্ধির গতি কমাচ্ছে। এই বিষয়ে, বয়স্কদের জন্য উচ্চ রক্ত কলেস্টেরলের মাত্রা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য চেরি দরকারী হবে।
- চেরি এছাড়াও শিশুদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অত্যন্ত দরকারী, কারণ এটি অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ সেট একটি ক্রমবর্ধমান জীব জন্য অনুকূল হয়।
অবশ্যই, এই মিষ্টি berries একটি কারণ একটি ভালো মিষ্টি স্বাদ আছে তারা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ বেশ অনেক আছে - "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট। উপায় দ্বারা, চেরি মধ্যে তাদের কম আছে, কিন্তু এই বেরি স্বাদ হয় আরও খাদ। অতএব, তাজা চেরি সহজ কার্বোহাইড্রেট উপস্থিতির কারণে তাজা ক্যালোরি গ্রহণ করে, যা দ্রুত প্রক্রিয়াভুক্ত হয় এবং চর্বি দোকানে রূপে জমা হয়। এই বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন - নিয়মিতভাবে ডিনারের পরে খেতে বা রাতে চেরি বড় বাটি আপনার চিত্র প্রভাবিত করার সেরা উপায় হতে পারে না। এটি হলুদ চেরি, যেমন তার ক্যালোরি কন্টেন্ট লাল হিসাবে একই হিসাবে berries প্রযোজ্য।
যাইহোক, এই বীজ ব্যবহার থেকে প্রত্যাখ্যান এটি মূল্য নয়। Misochku চেরি একটি জলখাবার বা একটি হালকা ডেজার্ট হিসাবে afforded করা যাবে। এটি ক্ষুধাকে দমন করতে সাহায্য করবে, কারণ প্রচুর পরিমাণে ফাইবার কিছুক্ষণের জন্য অপুষ্টি অনুভব করবে। এই বীজগুলিতে কয়েকটি জৈব এসিড থাকে, তাই তারা পেটে জ্বালাপোড়া করে না এবং উচ্চ রক্তচাপ বা পেপ্টিক আলসারের সাথে গ্যাস্ট্রাইটিসের দ্বারা গরুর মাংস খাওয়াতে পারে। তারা কমপক্ষে ক্যালোরি জ্যাম এবং রস তৈরিতে কমোটো বা ফলের পানীয় তৈরির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। রেড বীজ হিমায়িত বা শুকনো জন্য উপযুক্ত, কিন্তু মিষ্টি চেরি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় একই অবশেষ - শত গরের জন্য 52 ক্যালোরি। শুধু মনে রাখবেন যে কম বা উচ্চ তাপমাত্রা প্রভাব অধীনে কিছু ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ ধ্বংস হয়।