সম্ভবত, পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ পাকা, সুগন্ধযুক্ত, মিষ্টি এবং সরস ফল পছন্দ করে। তারা শক্তি আমাদের পূরণ এবং পুরো দিন জন্য একটি ভাল মেজাজ দিতে।
যদিও, প্রকৃতপক্ষে, আমাদের অধিকাংশই প্রকৃতির এই উপহারগুলির প্রকৃত সুবিধাগুলিও জানেন না। অতএব, আমরা আপনাদেরকে সর্বাধিক উপযোগী বীজ এবং বহিরাগত ফলগুলি সম্পর্কে জানাতে সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেগুলি আমরা প্রায়শই শৈশব থেকে জানি, কিন্তু আমরা জানিনা তাদের ত্বকের নিচে কী ভিটামিন আর্সেনাল লুকানো আছে।
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী ফল
কি খাদ্য আপেল, কিভি, লেবু, কমলা, আঙ্গুর এবং অন্যান্য সুস্বাদু এবং দরকারী ফলের যে আমাদের অতিরিক্ত ওজন থেকে বিদায় বলে সাহায্য করতে পারে না। আমরা আপনাকে ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী ফলের বিভিন্ন ধরনের উপস্থাপন। তাই:
- কলা এটি পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি এবং endorphins অনেক আছে। অন্ত্রের স্বাভাবিক অপারেশন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য কলা খুব দরকারী। একটি কলা খাবার সময়, আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী নাচ বা শুধু একটি স্নেক থাকতে পারে।
- দ্রাক্ষাক্ষেত্র এই বহিরাগত হাইব্রিড pomelo এবং কমলা শীর্ষ 10 সবচেয়ে দরকারী ফল অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অপরিহার্য তেল এবং জৈব এসিডের জন্য ধন্যবাদ, চর্বিযুক্ত প্রসেসের গতি বাড়ায়, হজম সংশোধন, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করে। যদি রোযা দিনে শুধুমাত্র আঙ্গুরপাত হয়, আপনি কয়েক মাস ধরে 5-7 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।
- অরিক্রট সম্ভবত, এই মহিলাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী ফল এক, যা শুকনো ফর্ম (শুকনো apricots) খেতে খুব দরকারী। কিন্তু চামড়া একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চেহারা দিতে, এটি তাজা এবং সরস ফল খাওয়া ভাল। জীবাণুমুক্ত অনেক আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম ফোলিক অ্যাসিড, তাই এটি গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যের মধ্যে অপরিহার্য রয়েছে, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং পাচনতন্ত্রের রোগগুলির মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- কিউই তথাকথিত "লোমশ আলু" ভিটামিন সি, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম খুব সমৃদ্ধ। কিউই একটি ওজন হ্রাস জন্য ভাল ফল বিবেচিত হয়, এটি একটি হালকা জোলাপ প্রভাব আছে, কলেস্টেরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, রক্ত clacks বাধা দেয় এবং আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী
- পার্সিমমন এটি ভিটামিন একটি বাস্তব গুদাম। তার অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে উপযোগী ফল বলে মনে করা হয়। স্পষ্টতই, পার্সমোনের মধ্যে ভিটামিন সিের কালো কপারের চেয়েও বেশি, লোহার আপেলের চেয়েও বেশি এবং সোডিয়ামের জীবাণুমুক্তির চেয়েও বেশি। ফল্টোজ এবং গ্লুকোজ বৃহৎ পরিমাণ কারণে তার ফল খুব মিষ্টি, এবং এটি ক্ষুধা অনুভূতির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। পারিশমন্ডের উপর ভিত্তি করে খাদ্যের পাঁচ দিনের জন্য, আপনি সহজেই 5-6 কেজি ওজনকে বিদায় করতে পারেন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন।
- লেবু সবাই তার নিরাময় বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানেন, ধন্যবাদ যা ঠান্ডা cheers জন্য চিকিত্সা করা হয়। এই বহিরাগত ফল ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী এক বিবেচনা করা হয়, ক্ষুধা কমাতে এবং অনাক্রম্যতা জোরদার। অতএব, একটি গ্লাস জল এবং একটি ডায়াবেটিস সময় লেবু একটি টুকরা একটি অপরিহার্য হাতিয়ার হয়। বাদাম ফল ভিটামিন C এর একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে, যা অনাক্রম্যতা জোর করে ও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, বি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতায় অবদান রাখে। অতএব, ভারী মানসিক স্ট্রেন লেবুর জন্য ভয়াবহ মানুষ
খুব দরকারী - আপেল সম্ভবত সব প্রজন্মের সবচেয়ে পছন্দসই ফল। লোহার উচ্চ উপাদান, ভিটামিন সি , ফাইবার সব লাঠি এবং ক্ষতিকারক পদার্থ আমাদের শরীরের ছেড়ে। আপেল প্যাক্টিন ভালভাবে ক্ষুধার অনুভূতিকে শান্ত করে, তাই আপেলের উপর ভিত্তি করে খাদ্যটি অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং একটি সুন্দর রঙ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
এটি সবচেয়ে দরকারী ফলের একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, কিন্তু যদি আপনি আরও প্রায়ই তাদের ব্যবহার করেন, তবে আপনি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারেন। সব পরে, কি প্রকৃতি আমাদের দেয় কোন পিলা দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা হবে না।