চেরি - ক্যালোরি কন্টেন্ট

আচ্ছা, কে গ্রীষ্মের মতো পছন্দ করে না, সেগুলোকে কাঁচা, সুগন্ধি, বড় এবং সুগন্ধী চেরি খেতে দিন, যেগুলি কেবল গাছ থেকে ছিঁড়ে গেছে? এই ফল প্রাচীন গ্রীক দ্বারা প্রশংসা করা হয়, এবং সুযোগ দ্বারা না। সারা বিশ্ব জুড়ে ছড়িয়ে থাকা, চেরি প্রায় 4000 জাতের উপকার পেয়েছে, কিন্তু এর বৈশিষ্ট্য হারিয়েছে না।

আজ, এই ফল বিভিন্ন রং দেখা যায়, তারা হলুদ হতে পারে, এবং গাঢ় লাল এবং রক্তবর্ণ। তারা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক দ্বারা পরিতৃপ্তি সঙ্গে খেতে হয় যারা চিত্র অনুসরণ করে এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা। মিষ্টি, সুবাস, সূক্ষ্ম স্বাদ এবং কম ক্যালোরি মাধ্যাকর্ষণ ধন্যবাদ, এটি ব্যবহার করে খাদ্য একটি পরীক্ষার পরিবর্তে একটি পরী কাহিনী পরিণত করে। অবশ্যই, যদি তাজা ফল না থাকে তবে মিষ্টি চেরি থেকে জ্যামের আকারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, তবে এই পণ্যটির ক্যালোরি উপাদানটি ডায়াবেটিসকে কল করার অনুমতি দেবে না। পুষ্টিকর এবং দরকারী "পাখি চেরি" এবং কেন এটি পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা এত সম্মান সম্পর্কে, আপনি আমাদের সাথে শিখতে হবে।

হাড় সঙ্গে মিষ্টি চেরি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

মিষ্টি, তাজা চেরি কার্যত কোন ক্যালোরি আছে। 100 গ্রাম ফলের মধ্যে রয়েছে প্রায় 50 কেসিএল, যার মধ্যে 3 কেসিএল প্রোটিন দ্বারা শোষিত হয়, 4 কেজি ক্যালসিয়াম এবং 43 কার্বোহাইড্রেট দ্বারা। কাঁঠাল আকারে মিষ্টি চেরি বা মিষ্টি ভাজা মধ্যে ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রায় 54 Kcal হয়। অতএব, এটি মনে রাখা উচিত যে এই ধরনের "থালা - বাসন" ওজন কমানোর সময় শরীরের এত সুবিধা আনতে পারে না, প্রত্যাশিত হিসাবে।

উপরন্তু, এই পণ্য ব্যবহার করে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। সব পরে, মিষ্টি চেরি শুধু সুস্বাদু এবং ফল নয়, এটি আমাদের শরীরের অনেক প্রয়োজন যে অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টি উৎস। এটি ভিটামিন রয়েছে: এ, ই, পিপি, বি 1, বি ২, বি 3, বি 6, ই, কে, পাশাপাশি অনেক খনিজ: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, আইডাইন এবং ফসফরাস। একটি বৃহত পরিমাণে পটাসিয়াম - 100 গ্রাম প্রতি 250 মিলিগ্রাম, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে খুব উপকারী প্রভাব। শরীরে ভিটামিন সি হচ্ছে প্রতি 100 গ্রাম প্রোজেক্টের প্রায় ২0 মিলিগ্রাম, যা শরীরের অ্যান্টিউনিনিং শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে। লোহা ধন্যবাদ, যা 100 গ্রাম ফল 2 মিলিগ্রামে রয়েছে, এটি অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ এবং রক্ত ​​জমাটবদ্ধতা বৃদ্ধি করা সম্ভব। কার্বনের কারণে, যা চেরি সবচেয়ে চেরি, চুল উন্নত রঙ এবং চকমক।

উচ্চ রক্তচাপের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চাপ কমিয়ে আনার জন্য কম ক্যালোরি উপাদান দিয়ে 250-300 গ্রাম লাল চেরি খেতে যথেষ্ট। এবং ফল এবং পেডিসেলগুলি থেকে ব্রথগুলি গন্ধ, গনো, রিউম্যাটিজম, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং কিডনি এবং লিভারের কাজকে স্বাভাবিক করে তুলতে সাহায্য করে। এই পণ্য আরেকটি সুবিধা অপরিহার্য তেল, যা হাড় কার্নেল থেকে বের করা হয় এবং সফলভাবে প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়।

যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে, কম ক্যালোরি মিষ্টি এবং তার শক্তি মান খুশি। 100 গ্রামের তরমুজ ফলের মধ্যে রয়েছে 85 মিলিগ্রাম পানি, 10 গ্রাম প্রোটিন, 0.1 গ্রাম চর্বি এবং 10.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। সুগন্ধি রসিক ফলগুলি হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, যা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ আকারে উপস্থাপিত হয় এবং শরীরের দ্বারা আরও দ্রুত শোষিত হয়। অতএব, যারা ডায়াবেটিস বা অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রামের জন্য, চেরি মিষ্টি জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।

একটি হাড় হ্রাস ওজন সঙ্গে একটি মিষ্টি চেরি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট জানা, আপনি ওজন হত্তন ভয় ছাড়া সীমাহীন পরিমাণে এটি গ্রাস করতে পারেন। এটি খুব ভাল ফাইবার, এটি শরীর থেকে সব ক্ষতিকারক বস্তুগুলি অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রের কাজ উন্নত করে। অতএব, না অন্ত্র এর dysbacteriosis, না bloating, বা চেরি সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য ভয়ানক হয় না। কিন্তু কি আরও আনন্দদায়ক, চেরি ফল কোমরেরী রয়েছে, যা দেহকে সংহত করে, প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এবং বিষণ্নতা অনুভব করে না।