শীতকালে, ভিটামিন প্রধান উত্স হল সিটিস। যদিও স্থানীয় ফল, আপেল এবং মরিচ তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য হারাচ্ছে, সিটাস ফলগুলির প্রতিনিধিরা তাদের সম্পূর্ণরূপে বজায় রাখে।
সাইট্রাস ফলের দরকারী বৈশিষ্ট্য
সারা বিশ্বে ছড়িয়ে ছত্রাক, কমলা এবং টাঙ্গাইলের উপযোগী বৈশিষ্ট্য:
- ভিটামিন সি একটি বড় ডোজ রয়েছে, যা শরীরের প্রতিরক্ষা উন্নত এবং oncoprotective বৈশিষ্ট্য possesses;
- অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি আছে, তবে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ঠান্ডা সময় এ ফল খাওয়ার পরিবর্তে সাইট্রাস ফল থেকে রস পান করা ভাল।
- মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সাহায্য;
- স্বন এবং শক্তি দাও;
- গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের ভর্তি: পটাসিয়াম, ফসফরাস, বি ভিটামিন;
- পাচনতন্ত্র একটি অনুকূল প্রভাব আছে;
- রক্তবর্ণের অবস্থা উন্নত;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, শরীরের বৃদ্ধির ধীর;
- নখ, চুল, মুরগি শক্তিশালী করুন;
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ;
- কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ;
- মেজাজ বাড়ানো, বিষন্ন অবস্থায় কাটানো সাহায্য;
- কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে, তাই খাবার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে;
- হেমটোপোজিসিসের প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করুন।
সাইট্রাস ছুলা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
মূত্রিময় ফল দরকারী বৈশিষ্ট্য না শুধুমাত্র মাংস, কিন্তু ভ্রূণ চামড়া, পাশাপাশি মাংসের lobules পৃথক যে চলচ্চিত্র হিসাবে। তাই, ফিলিপাইনের ভিটামিন C গুলো মাপের তুলনায় বেশি। যাইহোক, আরও অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য ভিটামিন সিটস ছুলা মধ্যে। কিন্তু এটি এমন একটি অপরিহার্য তেলের উপস্থিতি যেখানে একটি জ্বলন্ত-তিক্ত স্বাদ আছে, সেখানে প্রচুর পরিমাণে চিংড়ি ছত্রাক খাওয়া উচিত নয়। এটি শুকিয়ে ফেলুন এবং এর থেকে মধুযুক্ত ফল তৈরি করুন, যা রান্না করার সময় কৈশোর হ্রাস করে এবং এটি ভালো চর্চা করে।